الأفكار السلبية يمكن أن تكون مُعيقة، حيث تزج بنا في دوامة من عدم التقدير الذاتي والإحباط و حتي اليأس. في حياتنا اليومية هناك العديد من أمثلة الأفكار السلبية: “أنا لست كافياً جيدًا”، “لن أنجح أبدًا”، أو “أنا دائماً أفسد الأمور”. تنبع هذه الأفكار من منظور…

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من مشاعر التوتر بالعمل أو في حياتك الزوجية، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بمشكلة صحية نفسية مثل الإكتئاب أو القلق، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جعل مشكلات الصحة النفسية لديك تزداد سوءًا. كيف تتغلب على التوتر في العمل؟…

إذا كان لديك صديق يمكنك الضحك والبكاء ومشاركة أسرارك معه، فإن وجود شخص في حياتك يمكنه رفعك عندما تكون منخفضًا والاحتفال بانتصاراتك معك، يمكن أن يكون للصداقات تأثير كبير على صحتك وعافيتك، ولكن ليس من السهل دائمًا تكوينها أو الحفاظ عليها. ما هي أهمية الصداقة…

تخيل معي هذا المشهد: هذا أنت بينما تستمتع بوقتك على شاطئ في جو مثالي نابض بالحياة ، كما انك تحتسي مشروبًا بطعم الفواكه المنعشة ، و شرائح الفاكهة المثلجة، وتستمتع بأشعة الشمس الدافئة ، وتشعر بإحساس غامر بالهدوء. بمجرد أن تبدأ في التفكير في أنك…

يستخدم المبتز العاطفي الخوف، والالتزام والشعور بالذنب في علاقاته، متأكدًا من أن الضحية تشعر بالخوف من إغضابه، والالتزام تجاهه بتوفير كل ما يلزمه، والشعور بالذنب إن لم يفعل، والذين يمارسون الابتزاز العاطفي يدركون في قرارة أنفسهم أن ما يطلبونه ليس من حقهم، لذا يلجأون الى…