مدونة شيزلونج للصحة النفسية
في عالمنا سريع التغيّر اليوم، أصبح الاهتمام بالصحة النفسية أكثر أهمية من أي وقت مضى. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في تقديم الدعم اللازم وتوفير استراتيجيات فعّالة للتعامل مع التحديات المختلفة التي يواجهها الأفراد.
ومن خلال تشجيع الحوار المفتوح حول الصحة النفسية، يمكننا بناء مجتمع أكثر تفهّمًا وتعاطفًا مع الآخرين. إن اللجوء إلى العلاج النفسي لا يساهم فقط في تطوير الذات والنمو الشخصي، بل يساعد أيضًا في بناء مجتمع أكثر صحة وتوازنًا بشكل عام
اكتشف حقيقة مشاعرك.. هل هو حب أم مجرد إدمان؟
تنشر مدونة شيزلونج مقالات الصحة النفسية عن القلق والاكتئاب والعلاقات وتربية الأبناء والعلاج النفسي. تصفّح أحدث المقالات أو اختر موضوعًا يهمك، وإذا أردت التحدث مع مختص يمكنك حجز جلسة مع معالج نفسي على شيزلونج
المقدمة: ازاي تواجه فترة صعبة وانت حاسس بتعب وضعف؟ في أيام كتير، مجرد القيام من السرير بيحسسك إنك بتتسلّق جبل....
خلف كلّ طلاقٍ حكاية لا يعيشها الزوجان وحدهما، بل تمتدّ آثارها إلى نفسية الأبناء الذين يجدون أنفسهم أمام واقعٍ جديد...
عالم النفس الأمريكي John Gottman قضّى أكتر من 40 سنة بيدرس العلاقات الزوجية بشكل علمي.مش نصايح عامة… ولا كلام تحفيزي....
كثيرًا ما يُربط حب الحيوانات بالرحمة والطيبة، ويُنظر إلى من يخاف منها أو يتجنبها على أنه قاسٍ أو عديم الإنسانية،...
ليست الزلازل مجرد اهتزازات تُزلزل الأرض لدقائق، بل هي أيضًا صدمات تهز الاستقرار النفسي للإنسان لأيام وربما لسنوات، فبينما تُقاس...
في عصر أصبحت فيه الشبكة الرقمية شريان الحياة اليومية، لا يمر يوم دون أن نعتمد على الإنترنت في تواصلنا، عملنا،...
الأطفال “حاسّين”… حتى لو مفيش صوت كتير من الأهل بيقولوا: “إحنا مش بنتخانق قدامهم” بس الحقيقة؟ الأطفال مش محتاجين يشوفوا...
في علاقات كتير… انتهت من غير ما تخلص في ناس فاكرة إن الطلاق بيبدأ لما الورق يتكتب. لكن الحقيقة؟ فيه...
خلّينا نبدأ بحقيقة صادمة شوية عالم النفس John Gottman اكتشف حاجة غريبة بعد سنين من دراسة الأزواج: حوالي 69% من...
خلّينا نكون صرحاء شوية إنت مش محتاج حد يكسّرك… في الغالب إنت بتعمل كده كويس لوحدك. الصوت الداخلي اللي بيصحى...
“أرقٌ طويل، وأفكارٌ لا تهدأ”، كلمات تعبّر عن حال كثير من الأشخاص الذين تحوّل الليل بالنسبة لهم من وقتٍ للراحة...
خلّيني أقولك حاجة يمكن تغيّر فهمك للحب كله: إنت مش بتختار طريقة حبك بإيدك… إنت اتعلّمتها. من زمان. وأنت صغير....
خلّيني أقولك حاجة الناس مش بتحب تسمعها: مش كل مرة تزعل فيها… تبقى محتاج “تفكر بإيجابية”. وأحيانًا… محاولتك إنك تبقى...
خلّيني أسألك سؤال بسيط لو صاحبك غلط… بتكلمه إزاي؟ غالبًا هتقول له: “عادي… كلنا بنغلط.” “الموضوع مش نهاية الدنيا.” “اتعلم...
خلّيني أقولك الحقيقة اللي محدش بيحب يسمعها: إنت مش غبي… وإنت مش ضعيف… بس إنت غالبًا متعلّق. مش كل تمسّك...
خلّيني أبدأ معاك بسؤال بسيط: هل إنت مبسوط في العلاقة؟ ولا بس خايف تخسرها؟ الفرق ده… هو الفرق بين الحب...
خلّيني أقولك الحقيقة من غير تجميل: مش كل مرة بتتشد لحد… بيبقى ده حب. أوقات كتير جدًا… إنت بتتشد لحاجة...
خلّيني أسألك سؤال يمكن يضايقك شوية: ليه أول ما حد يعاملك كويس بجد… تتوتر؟ تحس إنه تقيل؟ أو تقول: “حاسس...
في كثيرٍ من الأحيان، قد يبدو بعض الأشخاص ناجحين وهادئين وقادرين على تحمّل المسؤوليات، لكن خلف هذا التماسك الظاهري يخفون...
في عالمٍ مليء بالضغوط والمسؤوليات، أصبح التفكير جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان اليومية، لكن في بعض الأحيان يتحول هذا التفكير...
خلينا نكون صرحاء: أغلب الناس بيضيعوا وقتهم في التركيز على العيوب، ويقارنوا نفسهم بالآخرين، ويحاولوا يصلحوا كل حاجة في نفسهم،...
خلّينا نكون صرحاء: مش كل تغيير كبير محتاج خطة خرافية أو قرار حياتي ضخم. أحيانًا، الحاجات الصغيرة اللي بتعملها كل...
خلّينا نكون صرحاء: كتير مننا حاسس إن دماغه مش ساكت أبدًا. حتى لو كل حاجة تمام بره، جوه نفسك حاسس...
خلّيني أسألك: عمرك حسيت إن كل حاجة في حياتك مستقرة… الوظيفة تمام، العلاقات تمام، كل حاجة ماشية… بس إنت مش...
في ناس بتقولك: “أنا مش بعرف أحب.” لكن الحقيقة غالبًا مش كده. الحقيقة إنهم يعرفوا يحبوا… بس خايفين. مش خوف...
المقدمة قد يظن البعض أن حياتنا تُبنى بقرارات كبرى ولحظات فاصلة، لكن الحقيقة أن ما يرسم ملامح أيامنا ليس القرارات...
في اليوم العالمي للمرأة تتكرّر كثيرًا عبارة “الست ب100 راجل” باعتبارها تعبيرًا عن تقدير قوة المرأة وقدرتها على التحمّل، لكن...
في مسلسل”الست موناليزا” نرى نموذجًا لعلاقةٍ مؤذية، يدفع فيها التعلّق العاطفي صاحبته إلى تزييف الحقيقة حفاظًا على استمرار العلاقة، حتى...
في ثقافتنا: العطف = دلع والدلع = ضعف بس علم النفس بيقول: العطف على الذات = قوة داخلية منظمة. يعني...
بعد ما اتكلمنا عن العلاقات السامة نسأل السؤال المهم: يعني إيه علاقة صح؟ العلاقة الآمنة فيها: تقدر: من غير خوف....
مش كل علاقة مؤذية شكلها واضح. في علاقات: وده أخطر نوع. علامات العلاقة السامة الحب الحقيقي: ما يخوّفكش من نفسك....
الخيانة مش دايمًا جسدية ساعات الخيانة: من غير لمس… بس القلب راح. يعني إيه خيانة نفسية؟ إنك: وده خيانة، حتى...
جون جوتمان قال فكرة عبقرية: كل علاقة ليها حساب بنكي عاطفي. الإيداع: السحب: لو السحب أكتر من الإيداع… العلاقة تفلس....
خلّينا نبدأ بسؤال صريح: إنت أكتر واحد بتسمع كلامه في حياتك… بتكلمك إزاي؟ تشجيع؟ ولا جلد ذات؟ ولا تقليل؟ لأن...
خلّيني أبدأ بسؤال صريح: إنت شايف نفسك إزاي؟ مش: الناس شايفاك إزاي ولا الإنجازات اللي عملتها ولا عدد اللي بيحبوك...
خلّيني أبدأ بحاجة صريحة: اللي معندوش حدود… بيُستهلك. الحدود مش قسوة ولا أنانية ولا قلة ذوق الحدود = احترام النفس....
خلّيني أسألك سؤال بسيط بس صريح: لو واحد صاحبك غلط نفس الغلطة اللي إنت غلطتها… كنت هتكلمه بنفس القسوة اللي...
سؤال شكله بسيط… بس إجابته بتكشف حاجات كتير قوي جوانا. ليه أول ما نحاول نكون أهدى مع نفسنا، نحس بتوتر؟...
عمرك صحيت الصبح وسألت نفسك: “أنا بعمل كل ده ليه؟” بتصحى، تشتغل، ترجع، تنام… وتعيد.. بس جواك حاسس إن فيه...
عمرك حسيت إنك تعبان نفسيًا من غير سبب واضح؟ تحس إنك مش قادر تبدأ، مش عايز تعمل حاجة، كل حاجة...
عارف الإحساس لما تحكي لحد وانت متأكد إنه ”فاهمك” حتى لو ما قالش ولا كلمة؟ أو لما تبعت رسالة لصحبك...
كلنا بنقع. بس مش كلنا بنعرف نقوم. في ناس أول ما تتخبط، بتتكسّر وتغرق في الحزن. وفي ناس تانية، رغم...
عمرك وقفت في يوم، بصيت حواليك وحسّيت إن كل حاجة ماشية بسرعة… بس جواك فاضي؟ تحس إنك مش مبسوط رغم...
فيه فرق كبير بين إنك ”تبقى مبسوط“ وإنك ”تبقى سعيد بجد“. المبسوط ممكن يضحك النهارده ويقع بكرة، لكن السعيد بوعي؟...
تخيل إن في عادة ممكن تغيّر طريقة دماغك بيها زي المخدرات بالضبط، بتخليك دايمًا محتاج “جرعة تانية” علشان تحس بنفس...
لما بنتفرج على ميسي أو رونالدو، بنشوفهم كآلات بشرية: دقة، تركيز، بطولات، مجد. كل الناس بتحب تتفرج على اللقطة اللي...
عارف قصة “الضفدع المغلي”؟ بيقولوا إنك لو رميت ضفدع فجأة في ميّة سخنة هينط على طول وينقذ نفسه. لكن لو...
قبل أي ماتش كبير أو موقف مصيري، دايمًا فيه لحظة صمت غريبة بتسبق الصفارة… كل لاعب بيحس بدقاته، النفس بيتقل،...
فيه لحظات معينة في حياتنا بتحصل كأن الزمن بيتجمّد… تبقى مركز في اللي بتعمله جدًا، لدرجة إنك مش سامع ولا...
تخيل كده… كل نقرة، كل لايك، كل فيديو قصير بتشوفه على فيسبوك أو تيك توك، مش صدفة. الشركات الكبيرة والمهندسون...
إحنا متربيين على فكرة إن فيه مشاعر حلوة ومشاعر وحشة: الفرح والحب = إيجابية. الحزن والخوف والغضب = سلبية. بس...
تخيل معايا كده… بتفتح الموبايل “خمس دقايق بس” قبل ما تذاكر أو تنام، وفجأة تلاقي نفسك ضايع بين Reels وTikTok وStories، كل إشعار...
أصبح العلاج النفسي عبر الإنترنت (أو العلاج عن بُعد) خيارًا متاحًا بل ومفضلًا لدى الكثيرين، خاصة في أوقات الأزمات مثل...
التغيير جزء طبيعي من حياتنا، سواء كان تغيير في الشغل، العلاقات، أو حتى في طريقة تفكيرنا. بس المشكلة إن التغيير...
المقدمة كم مرة كنت غاضبًا أو حزينًا من شيء ما، فقررت أن تخرج تتمشّى قليلًا، ثم عدت وأدركت أن مشاعرك...
ليه شباب كتير بيقلبوا ليلهم نهار؟ لو لقيت نفسك بتسهر لحد الفجر وتصحى بعد الضهر، فمتقلقش… أنت مش لوحدك. كتير...
تخيّل المشهد اللي كلنا عارفينه: بتفتح الموبايل “5 دقايق” قبل المذاكرة أو النوم… فجأة تكتشف إن ساعتين طاروا بين TikTok وReels وStory وShorts. المشكلة...
الحب المكوّن الأساسي للحياة الحب هو الخيط الخفي الذي يربطنا بالحياة، ويمنح اللحظات معناها. من غيره، حتى أبسط التفاصيل تفقد...
جرّبت قبل كده تبقى عايش لحظة جميلة؟ ضحكة مع صحابك، نجاح في الشغل، أو حتى قعدة هادية مع حد بتحبه…...
الكثيرون يقعون في فخ المقارنة، معتقدين أن حياة الإنفلونسرز خالية من الهموم، مما يسبب شعورًا بالنقص أو الإحباط، ولكن هناك...
في السنوات الأخيرة، شهد العالم ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات القلق والاكتئاب بين فئة الشباب، وخاصة أولئك المنتمين إلى “جيل Z”،...
ليست الصداقة مجرد علاقة تجمع بين شخصين، بل هي رابطة عميقة تمنحنا الأمان والدعم في لحظات القوة والضعف، في ظل...
المقدمة وسط أخبار الحرب اللي حوالينا في كل مكان، بيعيش الإنسان حالة من القلق والتعب النفسي، حتى لو هو مش...
العنف الزوجي ليس مجرد ظاهرة اجتماعية عابرة، بل هي رمز لجرح صامت ينزف داخل جدران البيوت ويهدد سلامة الفرد والأسرة...
المقدمة قد نظن أن الفقد مجرد لحظة عابرة، ألم حاد يتلاشى مع مرور الأيام. لكن الحقيقة أن أثر الفقد يمتد...
المقدمة “مش عارف هو اختارني ليه.”“الناس دي بتحبني ليه؟ أكيد في حاجة مش واضحة.”“لما شكرني، قلتله: والله يا ابني دي...
في خضم تفاعلاتنا الإنسانية المعقدة، سواء كانت في العلاقات العاطفية، الصداقات الوطيدة، أو حتى الروابط المهنية، قد نجد أنفسنا فجأة...
في مجتمعاتنا العربية، غالبًا ما تحيط الأمراض النفسية بهالة من الصمت والخجل، وتُلقي بظلالها الثقيلة على حياة الأفراد المصابين وعائلتهم،...
تحرش جنسي؟ “تحرش جنسي؟ هذا طفل لا يتجاوز السابعة من عمره! كيف يمكن أن يحدث له ذلك؟ ومِن مَن؟ من...
هل شعرت يومًا بأنك تشك في ذاكرتك أو إدراكك للأحداث بعد حديث مع شخص ما؟ هل وجدت نفسك تعتذر باستمرار...
المقدمة “لا أعرف… هل ما حدث لي كان حقيقيًا؟ربما تخيلت الأمر… وربما حدث فعلًا.وماذا لو عرف الناس؟ هل سيصدقون؟ربما لم...
سنة 1990، خرج نيلسون مانديلا من السجن بعد 27 سنة، كان عنده كل الأسباب اللي تخليه غاضب وعايز ينتقم. لكنه...
قبل حوالي ١٢ عاماً، تحديداً في عام ٢٠١٣ عُرض الفيلم الأمريكي “Her”، وفاز بجائزة أفضل سيناريو أصلي، وقد لاقى الفيلم...
في الزمن ده، بقت التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ووسائل التواصل الاجتماعي دخلت في كل تفاصيل حياتنا، بما...
الطلاق تجربة مؤلمة ومؤثرة في حياة الإنسان، يمر خلالها الشخص بمشاعر وأحاسيس مختلفة من حزن وغضب ويأس وإحباط، إلا أنه...
كتير من الأطفال بيواجهوا صعوبة في التحكم في رغباتهم وانفعالاتهم، وده ممكن يخليهم يتصرفوا بشكل اندفاعي أو غير متوقع. حسب...
في مسلسل “جوما”، لا نتابع فقط حكايات مرضى يعانون من أوجاع نفسية عميقة، بل نشاهد أيضًا التحول التدريجي الذي يطرأ...
مسلسل “ولاد الشمس” من الأعمال الفنية التي تناولت قضايا اجتماعية مهمة، ومن أبرز هذه القضايا تلك المتعلقة بحياة الأطفال الأيتام،...
لام شمسية ولام قمرية واحدة نقولها وواحدة خفية.. مسلسل “لام شمسية”، الذي يعرض حاليًا ولاقى تفاعلاً واسعًا، لم يسلط الضوء...
“عاملين لنا وزة بالخلطة وبفتيك وصينية مكرونة بس؟!.. وخضار صنفين و كباب حلة ودولمة باللحمة المفرومه بس؟؟؟ طب فين اللحمة...
سنة 2012 هي السنة الأول اللي أطلقت فيها الأمم المتحدة ليوم السعادة العالمي واللي بيتم الاحتفال بيه يوم 20 مارس...
شهر رمضان هو فرصة لا تتكرر لتقوية الروابط الأسرية وتعزيز العلاقات بين أفراد العائلة، فلنجعل هذا الشهر الفضيل شهرًا مليئًا...
رمضان أهلاً، كلنا ننتظر حلول شهر رمضان ونفرح بمجيئه، لكن مع قدوم أول أيام الشهر المبارك، يعاني معظم الأشخاص خلال...
في العلاقات الإنسانية تتداخل المشاعر والأحاسيس بشكل معقد، وقد يكون من الصعب في بعض الأحيان التمييز بين الحب والتملك، فالحب...
قد يكون إرضاء الآخرين بمثابة درعٍ واقٍ من الرفض أو النقد، أو وسيلة للحصول على الحب والتقدير، لكن هذا الدرع...
أصبحت الألعاب الإلكترونية جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، ومع انتشارها الواسع تزايد الجدل حول تأثيراتها المحتملة على الصحة النفسية،...
في عالمٍ يزداد فيه العنف والتطرف، يأتي اليوم العالمي ل اللا عنف ليرمز إلى أهمية السلام والتسامح، إنه تذكير لنا...
مع بداية كل سنة جديدة، كتير من الناس بيلاقوا نفسهم محاصرين بمشاعر مختلطة بين الحماس والقلق. في ناس بتبدأ تحط...
تُعد التحولات الحياتية جزءًا لا يتجزأ من رحلتنا البشرية، فهي تمثل نقاط تحول رئيسية تغير مجرى حياتنا، سواء كانت على...
عمرك فكرت ليه في ناس بتقدر تبني عادات إيجابية تهتم بصحتهم النفسية، وناس تانية مش عارفة تمشي في الطريق ده؟...
ليه بنحس بكآبة؟ مع دخول الشتاء، كتير من الناس بتحس بتغييرات في المزاج وصحتهم النفسية. فيه حالة معروفة اسمها الاكتئاب...
هل سبق لك أن تساءلت عن الفرق بين الحب العميق والإدمان العاطفي؟ بين الشوق المشروع والاحتياج المفرط؟ بين العطاء المتبادل...
السعادة هي حالة نفسية كلنا بندور عليها، ومش معناها إن الحياة تبقى من غير مشاكل، لكن المهم هو إزاي نتعامل...
تتدفق علينا يوميًا فيض من المعلومات والصور ومقاطع الفيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي، هل تساءلت يومًا عن تأثير هذا الفيضان...
حسب تقرير الأمم المتحدة سنة 2023 تقريبًا فيه حوالي 36 مليون شخص بيعانوا من مشاكل بسبب تعاطي المخدرات.إدمان المخدرات بقى...
يعني إيه علاقة سامة؟ العلاقة السامة هي علاقة مش متوازنة، بيكون فيها طرف أو الاتنين بيضروا بعض بشكل نفسي أو...
صوتك هو مفتاح تطورنا: ساعدنا في وضع قرارات السنة الجديدة لشيزلونج وإحنا بنودّع 2024، عايزين نقول شكراً لكل أفراد مجتمع...
من النوايا للأفعال: دليل المعالج لقرارات السنة الجديدة كل سنة، ملايين الناس بتحط قرارات جديدة، لكن معظمها بينسى مع أول...
ايه اللي كان كويس، إيه اللي مكانش، وإيه اللي جاي وإحنا بنودّع سنة 2024، دي اللحظة المناسبة إنك توقف شوية،...
هل تخيلت يومًا أن العزلة قد تكون صديقك المقرب؟ قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء، ولكن الحقيقة هي أن الوحدة...
الغيرة، كلمة كلنا بنسمعها كتير في سياق العلاقات، سواء كانت عاطفية أو حتى عائلية وصداقة. بس يا ترى، الغيرة دي...
النقد جزء لا يتجزأ من الحياة، ولكن كيف نتعامل مع النقد السلبي الذي قد يوجه إلينا؟ وكيف نحول هذه التجربة...
يعيش الأشخاص الصم تحديات فريدة تتجاوز مجرد صعوبة السمع، عزلة التواصل وصعوبة الحصول على فرص متساوية، والنظرة المجتمعية، كلها عوامل...
يُحتفل بيوم التوعية العالمي بمرض السكري في 14 نوفمبر من كل عام كمنصة عالمية لتسليط الضوء على تأثير مرض السكري...
تقدير الذات هو الإحساس الإيجابي اللي الواحد بيشعر بيه ناحية نفسه، واللي بييجي من إدراكه لقيمته الشخصية وقدراته. تقدير الذات...
الحياة مليئة بالتقلبات، والمرونة العاطفية – القدرة على التكيف مع التوتر أو الشدائد أو الصدمات – هي ما يسمح لنا...
النهاردة في 19 نوفمبر، بنحتفل باليوم العالمي للرجال، اليوم ده مخصص علشان نحتفل بالإنجازات اللي حققها الرجالة في مختلف المجالات،...
يوم اللطف العالمي تفتكر كام مرة كان يومك وحش وضحكة شخص ليك غريب من غير سبب خليته يعدي بلطف، أو...
هل العزوبية عدو للسعادة؟ أم أنها فرصة للتعرف على الذات وتحقيق الذات؟ في عالم يضغط علينا باستمرار للزواج وإنجاب الأطفال،...
اضطراب الاكتئاب الموسمي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب بيظهر وبيزداد بشكل ملحوظ في فصلي الخريف والشتاء،...
تخيل أنك تعيش في جزيرة منعزلة، بعيدًا عن ضوضاء المدينة وضغوط العمل، هل تشعر بالهدوء والراحة؟ بالتأكيد ولكن إن لم...
تخيل أنك تقف أمام مرآة وتردد عبارات سلبية عن نفسك كل يوم. كيف ستشعر؟ بالتأكيد، لن يكون شعورك جيدًا. ولكن...
بيلعب الطعام دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم، لكن تأثيره مش بيقتصر بس على الجانب البدني؛ لكنه كمان بيرتبط...
هل تشعر بالضياع وسط دوامة الأفكار المزعجة؟ هل يراودك شعور دائم بالقلق والتوتر؟ قد يكون الحل الذي تبحث عنه أقرب...
على الرغم من التقدم الملحوظ في مجال الصحة النفسية، إلا أن الفوارق بين الجنسين في المجال ده لسه واضحة، فبيعاني...
التواصل هو شريان الحياة في أي علاقة، سواء كانت عائلية أو عاطفية أو اجتماعية، إنه أكثر من مجرد تبادل للأحاديث،...
العلاج بالفن هو أسلوب علاجي بيُستخدم لمساعدة الأفراد في التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم من خلال مختلف أشكال الفن زي الرسم،...
الصدمات النفسية واحدة من أهم المواضيع مناقشة في الوقت الحالي، وده نتيجة للظروف المحيطة اللي بتمر بيها بلادنا العربية، في...
في عالم اليوم السريع الخطى، حيث تتزايد المتطلبات وتقل الموارد، تؤثر بيئة العمل بشكل كبير على صحتنا النفسية، فهي تشكل...
هل تشعر أحيانًا بأن شريكك يتجنب الأماكن المزدحمة أو التحدث أمام مجموعة؟ يتجنب الحفلات والمناسبات الاجتماعية خوفًا من الحكم عليه؟...
مرض الزهايمر من أكثر الأمراض اللي بتقلب حياة مريضها رأسًا على عقب، مش بس علشان المرض بيتعدى إن مريضه بيفقد...
في حين يعتقد البعض أن الرعاية الذاتية هي مجرد رفاهية أو أنانية، إلا أنها في الواقع ضرورة أساسية للحفاظ على...
“تخيل أنك بتصحى كل يوم وأنت تشعر بألم يمتد في كل جزء من جسمك، وكأن عضلاتك تصرخ تحت ثقل الإرهاق....
في عام 2014 وفي يوم 13 مايو بالتحديد، شهدت محطة قطار استوكهولوم حادثة انتحار مروعة، لشاب كان في زروة نجاحه،...
من أكتر الأِشياء اللي بتستحوز على اهتمام الآباء والأمهات في تربية أطفالهم هو صحة أولادهم النفسية، تعليمهم، الرياضة اللي بيمارسوها،...
بحكم عملي في مجال الطب النفسي أتعامل مع طيف واسع من الاضطرابات النفسيه و الشخصيات المختلفه بشكل يومي، و بين...
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يستعد المعلمون لفصل دراسي مليء بالتحديات والإنجازات، ولكن هل يتذكرون أهمية العناية بأنفسهم قبل الغوص...
أوقات كتير بيحصل موقف ما في حياتنا اليومية بيكون محفز نفسي بيستثير عندنا مشاعر سلبية رغم أن محصلش لينا في...
من بعيد دايمًا بنشوف إن الأجيال الجديدة أجيال بتنعم بمزايا أكبر من أي جيل سابق، عندهم فرص أحسن في التكنولوجيا...
أوقات كتير بيهيء لنا إن أًصعب لحظة في مرحلة التعافي لمريض الاكتئاب هي بدايتها، لأن خطوة البداية بتكون أكثر خطوة...
في واحدة من أهم ال Posts اللي نشرها دكتور جون دوفي الطبيب النفسي المشهور ومؤلف كتاب “Parenting the New Teen...
هل التجمعات الصيفية هي دائماً مصدر للبهجة والسعادة؟ أم أنها قد تتحول إلى تجربة مرهقة ومجهدة؟ قد يبدو الأمر متناقضاً،...
الصداقة كنز لا يقدر بثمن، وهي من أجمل العلاقات التي يمكن للإنسان أن يعيشها، فالأصدقاء هم من يروننا كما نحن...
تُعدّ الولادة حدثًا فريدًا ومميزًا في حياة كل امرأة، إلا أنها قد تصبح تجربة صعبة وصادمة بالنسبة لبعضهنّ، تُشير صدمةما...
كلنا نسعى جميعًا إلى إيجاد التوازن بين الاستقلالية والارتباط العاطفي، لكن ماذا لو مالت كفة الميزان نحو الاستقلالية بشكل مفرط؟...
تواجه الأمهات العاملات تحديات فريدة في سعيهن لتحقيق التوازن بين مسؤولياتهن المهنية والعائلية، يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى مشاكل...
في عصرنا هذا أصبح استخدام الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر إلى التلفزيونات، نقضي ساعات...
في ظل ضغوطات الحياة العملية، يواجه الكثير من الأفراد صعوبة في الحفاظ على نمط حياة صحي يعزز من صحتهم الجسدية...
تؤثر الحرارة الشديدة هذا الصيف على الناس في جميع أنحاء البلاد نفسيًا وجسديًا، في حين أن الحرارة يمكن أن تجعل...
من الطبيعي تمامًا أن تواجه مجموعة واسعة من المشاعر بعد الانتهاء من علاج السرطان؛ قد تشعر بالارتياح والسعادة والامتنان لكونك...
يعد الهجر من أصعب التجارب التي قد يمر بها الإنسان في حياته، فهو يترك آثارًا نفسية عميقة على الفرد، خاصة...
هل شعرت يوما بقلق بدون سبب؟ فالشعور بالقلق بدون سبب يعد ظاهرة شائعة تصيب الكثير من الناس، تاركةً إياهم في...
في رحلة الحياة، نبحر عبر بحر من العلاقات الإنسانية، نتفاعل مع مختلف الشخصيات ونكون علاقات تثري حياتنا ولكن، قد يواجه...
هل سبق لك أن تخيلت نفسك بعد يوم عمل طويل تتسابق للعودة إلى المنزل، والاستحمام، وإنارة الأضواء الخافتة، فقط لتفتح...
من المؤكد أن عطلة العيد هي الوقت الذي ينتظره الكثير من الناس. حان الوقت للاجتماع مع العائلة والاحتفال بالسعادة والاستمتاع...
في خضمّ زحام الحياة وصخبها، يزداد الشعور بالحاجة إلى فترات راحة واستجمام تتيح لنا الفرصة للابتعاد عن روتين العمل والحياة...
في رحلة الحياة، نسعى جاهدين لتحقيق النجاح والتميز، ونغفل أحيانًا عن عنصر أساسي لبلوغ السعادة الحقيقية: الصحة النفسية.فكما أنّ الجسد...
يُعد شهر رمضان فرصة مميزة لإعادة تنظيم روتيننا اليومي، بدءًا من ساعات النوم، مرورًا بنظامنا الغذائي، وصولًا إلى علاقاتنا الاجتماعية،...
يمكن أن يؤدي الصيام إلى تغيرات عديدة في جميع أنحاء الجسم، قد يؤثر بعضها على مزاج الإنسان وصحته النفسية. تشير...
“زمان سهرتي وتعبتي وشلتي من عمري ليالي، ولسه برضو دلوقتي بتحملي الهم بدالي” يُحتفل بيوم عيد الأم في جميع أنحاء...
يُعدّ شهر رمضان فرصةً مميزةً للتقرب من الله عز وجل، وفرصةً لتغيير العادات الغذائية ونظام الحياة، لكن قد يُواجه بعض...
المرأة ذات القلب السعيد تجلب التوازن" حكمه قالها الحكيم الفرعوني "بتاح حتب" تلخص أهمية الصحة النفسية للمرأة،
هل شعرت يوماً بالقلق والتوتر الذي يصاحب اليوم السابق لمقابلة العمل؟ هل شككت بثقتك بنفسك فيما يتعلق بمهاراتك ونقاط قوتك...
انظر وتأمل في العالم من حولك لبضع دقائق.. ستجد العالم مليء بالتحديات والمحفزات المستمرة، لاسيما الأفكار المتداخلة. ستجد في تلك...
إعادة بناء العلاقات بتقنيات التواصل الرحيم والفنون التعبيرية ماذا يحدث لو قمنا بانتهاز موسم عيد الحب لنعطي أنفسنا وشركاء حياتنا...
في أوائل القرن العشرين بدأت الإذاعة بداياتها المتواضعة وقطعت شوطًا طويلًا لتصبح وسيلة إعلامية قوية، ومع التقدم التكنولوجي ووسائل التواصل...
إن كنت تستيقظ كل يوم لتركض لإنجاز كل ما توّد إنجازه، تركض في بيتك وفي عملك و خلف أفكارك، ووراء...
في كل عام في اليوم العالمي للسرطان في الرابع من فبراير، يحاول الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان، رفع الوعي بمرض السرطان،...
في زحام الحياة التي نحياها اليوم، يعد بناء العلاقات الصحية والحفاظ عليها أشبه بالاعتناء بحديقة مزدهرة مليئة بالفل والياسمين الذي...
كل يوم هناك مليون شيء يتنافس على وقتك وأموالك واهتمامك، وبما أن لديك قدر محدود من هذه العناصر الثلاثة فيجب...
ازاي تفهم التقلبات المزاجية في حياتك وتقدر تواجهها؟ هل فكرت يوماً أن التقلبات المزاجية تشبه إلى حد كبير الأرصاد الجوية...
عندما نفكر في قرارات العام الجديد فمن الطبيعي أن نفكر في كيفية تحسين أنفسنا والتفكير في التغييرات لتحقيق ذلك، بالنسبة...
” عقلية الضحية بتحبس الناس في أنماط تفكير مؤذية. حرر نفسك من خلال مقالتنا هتساعدك بخطوات تتحرك من الشعور بالعجز...
ساعد ابنك المراهق في التغلب على اضطرابات الأكل غالباً ما يشار إلى فترة المراهقة على أنها مرحلة حرجة في حياة...
تعتبر الرعاية الذاتية ممارسة حيوية ضرورية للاشخاص بغض النظر عن جنسهم، ولكن بالنسبة للنساء فهي ضرورية بشكل خاص. حيث تمكن...
في الرابع من يناير من كل عام يتم الاحتفال باليوم العالمي لطريقة برايل، فهو بمثابة اليوم المخصص لتكريم الابتكار الفريد...
يساعد التواجد مع الأسرة على بناء المبادئ وتحسين الصحة النفسية بشكل عام، حيث يعد قضاء الوقت مع الأسرة أمرًا أساسيًا...
يعد شهر ديسمبر هو شهر التوعية باضطراب الاكتئاب الموسمي الشهير ب SAD أو Seasonal Affective Disorder . وفي ظل أجواء...
يعد موسم الأعياد وقتاً ساحراً و مميزاً من العام حيث تتاح لنا الفرصة للاسترخاء والراحة وإنشاء ذكريات دائمة مع أحبائنا....
مع اقتراب نهاية العام الحالي، وبدء العام الجديد، يجد الكثير منا أنفسهم عالقين في مشاعر متداخلة تمزج بين الحيرة والترقب....
غالبًا ما نتجاهل الأفراح والانتصارات البسيطة التي تحيط بنا كل يوم، مع اقتراب نهاية العام ويعتبر هذا الوقت المثالي للتوقف...
هل سبق لك أن بدأت رحلة علاج ودعم لصحتك النفسية، أو هل تعرف شخصاً فعل ذلك لكنه يأس أو تراجع...
“لكلِّ شخص حقٌّ في مستوى معيشة يكفي لضمان الصحة والرفاهية له ولأسرته، وخاصةً على صعيد المأكل والملبس والمسكن والعناية الطبية...
إن الأحداث الجارية، وخاصة تلك التي تنطوي على صراعات عالمية محتدمة، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. ما بالك بالوضع الذي...
يتم الاحتفال بيوم 3 ديسمبر باعتباره اليوم العالمي للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، ويهدف هذا اليوم إلى تشجيعهم فهم أفضل الأشخاص...
يتساءل العديد من الأشخاص الذين يفكرون في بدء العلاج النفسي عما يحدث بالفعل أثناء العلاج، ماذا يحدث مع مرور الوقت؟...
احمي ابنك من التنمر: ١۰ خطوات لمكافحة التنمريعد أسبوع التوعية بمكافحة التنمر بمثابة تذكير مهم لمشكلة التنمر المستمرة في مجتمعنا....
كل ما يحدث حولك الآن يجعلك تكره الحياة وترى أنك لا تريد العيش؟ قد يبدو لك أن الطريقة الوحيدة للحصول...
إما أنت تكون معي، أو ضدي! لا خيار ثالث، فإن لم تكن تشبههني تمامًا فلن اتقبلك أبدًا، وإما أن نتفق...
“مش قادر انام”، “مش عارف انسى الصور”، “مش عارف اركز في شغلي” هذه العبارات نسمعها باستمرار اليوم حيث نتابع الأخبار...
رغم ما يمر به العالم من أحداث إلا أن اليوم يصادف الاحتفال السنوي بيوم العطف العالمي، والهدف من هذا اليوم...
يمتد غزو العالم الإفتراضي يوماً بعد الآخر في عصرنا هذا، حتى أنه يكاد يغني عن التواصل الجسدي الفعلي عند بعض...
في مثل هذا التوقيت من العام منذ عام 2018 يهتم العالم بالأسبوع العالمي للتوعية بالتوتر، إلا أن هذا العام فالتوعية...
التلاعب العقلي أو ما يسمي بال GasLighting باللغة الإنجليزية، ما هو إلا شكل من أشكال التلاعب النفسي. يمكن أن يجعل...
يتضمن العنف المنزلي أي سلوك مسئ بين الأزواج أو أفراد الأسرة الذين يعيشون في منزل واحد، وتشمل أعمال العنف الجسدي...
من خلال شيزلونج نسعي دوماً لتعزيز و رفع الوعي للحصول علي صحة نفسية أفضل، من الضروري إدراك الدور المحوري الذي...
نحتاج جميعًا إلى النوم جيدًا لمساعدة أجسامنا على التعافي بعد يوم طويل ومنح خلايانا الفرصة للشفاء والتجدد، لكن الكثير منا...
نعيش في منطقة مليئة بالتوتر، وحياتنا اليومية أصبحت مليئة بالأخبار حول الحروب والكوارث. حتى إذا لم نكن في قلب الأحداث...
لا يمكن أن نتغافل الانتشار في التكنولوجيا ووسائل التواصل بشكل سريع و مخيف في آن واحد. في عالمنا الحالي ،...
هل فكرت كيف يمكن أن يؤثر حديث الذات السلبي علي حياة أطفالنا. نعم، أؤكد لك أنه قد يشكل تهديداً كبيراً...
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ ADHD هو اضطراب سلوكي عصبي، غالبًا ما يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص...
المشاعر هي الخيوط المعقدة و الأكثر أهمية التي تساهم في صناعة نسيج تجربتنا البشرية. ومع ذلك، هناك أوقات نمر بها...
“ليغلبن لطفك خوفي” دعاء قرأته على إحدى صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، حفظته ورددته عسى أن يساعدني في أن أتغلب على...
فقدان شخص مهم في حياتك قد تكون تجربة مريرة و كفيلة علي أن تقلب حياتك رأساً علي عقب تجربة و...
يُعرّف التنمر في محيط بيئة العمل على أنه أي تصرف مُتعمد بصورة متكررة تجاه أحد الموظفين بنية الإساءة إليه وإهانته...
في عالم اليوم سريع الخطى، اكتسب موضوع الصحة النفسية اهتماماً كبيراً وواسعاً . إلى جانب العلاجات التقليدية، أصبحت الأدوية النفسية...
“أنا عندي اكتئاب” كلمة نسمعها كثيراً مؤخراً، لكن معناها يختلف من شخص لآخر، لكن الشيء المشترك بين كل من يعانون...
هل فكرت قط في إمكانية وجود علاقة بين الهواتف الذكية و الأشخاص فائقي الحساسية؟؟لا؟؟! .. حسناً، ربما معك حق فهذا...
رغم أن اكتئاب الحمل هو حالة شائعة جداً، وتشير الأبحاث إلى أن حوالي 7 ٪ من النساء الحوامل يصبن بالاكتئاب...
في هذه الأيام، تزايدات المناقشات المتعلقة بالصحة النفسية و أخذت منحنى مهم و حيز كبير من اهتمام العلماء و العوام....
“الخيانة الزوجية” تجربة مؤلمة ، فحتى إن لم تكن متزوجاً من الأساس فذاكرتك مليئة بتجارب الخيانة، وإن لم تكن عشتها...
في عالمنا اليوم، ترتبط شبكات الاتصال ببعضها البعض و تجعل العالم كله من شرقه لغربه أشبه بالقرية الصغيرة. تظل إغراءات...
“ماما انتِ مش شايفاني أصلاً! انتِ مش بتشوفي في البيت ده غير ياسين! لكن أنا مش مهم!” جملة على لسان ...
الأفكار السلبية يمكن أن تكون مُعيقة، حيث تزج بنا في دوامة من عدم التقدير الذاتي والإحباط و حتي اليأس. في...
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من مشاعر التوتر بالعمل أو في حياتك الزوجية، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة...
تخيل أن عليك الاستيقاظ كل يوم لتجد إحدي الأفعوانيات العاطفية في انتظارك بينماأنت الراكب الوحيد. أحيانا يكون هذا هو الواقع...
إذا كان لديك صديق يمكنك الضحك والبكاء ومشاركة أسرارك معه، فإن وجود شخص في حياتك يمكنه رفعك عندما تكون منخفضًا...
هل تكافح للرضا في عملك؟ هل تجد صعوبة في الشعور بمعني و قيمة لوظيفتك؟ هل تشعر بالاستنزاف العاطفي في صباح...
ربما تكون قد سمعت عن اليوم العالمي للرعاية الذاتية (المعروف أيضًا باسم يوم الرعاية الذاتية) هو يوم عالمي مخصص لتعزيز...
في كل عام ، تجتمع المجتمعات في جميع أنحاء العالم خلال الأسبوع الدولي للتوعية بالصدمات النفسيةلتسليط الضوء على تأثير الصدمات...
تخيل معي هذا المشهد: هذا أنت بينما تستمتع بوقتك على شاطئ في جو مثالي نابض بالحياة ، كما انك تحتسي...
يستخدم المبتز العاطفي الخوف، والالتزام والشعور بالذنب في علاقاته، متأكدًا من أن الضحية تشعر بالخوف من إغضابه، والالتزام تجاهه بتوفير...
هل تساءلت يومًا عن الصلة بين الوعي الذاتي والصحة العقلية؟ كيف يسهم وعينا بأنفسنا ومشاعرنا في رفاهيتنا العامة؟ في هذا...
“هو أنا كلب أول ما تصفر لي هاجي لك!” يتحدث كريم عبد العزيز “ابراهيم الروبي” مع هاتفه المحمول الذي يرن...
توتر قبل الزفاف.. من الطبيعي أن تشعر بالقلق وأنت تقترب من مرحلة فارقة في حياتك. التوتر الذي يسبق الزفاف هو...
استكشاف العلاقة بين الآباء والبنات المراهقات في يوم الأب العالمي مع اقتراب يوم الأب العالمي ، حان الوقت للاحتفال والتفكير...
“شاهد ما حدث في أحد شواطئ الغردقة صباح اليوم” كان هذا هو عنوان الفيديو الذي طاردني في كل منصات التواصل...
هل سبق لك أن شاهدت مدربًا يصرخ بصوت عالٍ على طفلك أثناء ممارسة الرياضة؟ هل سبق وواجهت موقفا كأب أو...
هل جربت يومًا أن تركز كل حواسك على ما تفعله في اللحظة الحالية؟ أن تجعل عقلك لا يفكر في شئ...
كل حاجه في الكون مخلوقة ( إنسان ،جماد ، حيوان ، حتي الطبيعة ) لها دور محدد وفطري ربنا خلقها...
تعرف علي الخوف من الفوات و طرق التغلب عليه في عالمنا اليوم وفي ظل انتشار وسائل الإعلام و السوشيال ميديا...
(من وحي مسلسل الصندوق) “عالية”فتاة شابة في مقتبل العمر، حياتها مستقرة، عازفة كمان موهوبة، تصاب فجأة بمرض يغير مسار حياتها،...
نفس حالة الاضطراب، الحية بين الواقع والخيال، الوهم والحقيقة، الضياع في الضالات هي ما جمعت بين “حسن” الذي جسده أحمد...
في عالم مثالي ، قد يكون بإمكان العائلات الحفاظ على روابط قوية مع بعضها البعض طوال الوقت، وتقديم الدعم والراحة...
“لسنوات طويلة ظننت أنني مجرد فتاة سمينة شرهة، صدقت نظرة الآخرين بأنني ضعيفة الإرادة مثيرة للشفقة وربما للاشمئزاز حتى عرفت...
يمكن أن تكون الرابطة الأسرية بين أفراد الأسرة قوة قوية في الحفاظ على الصحة النفسية والرفاه النفسي بشكل عام من...
يعتقد البعض أن الأمومة من المفترض أن تكون واحدة من أكثر التجارب السعيدة والمجزية في حياة المرأة. وربما هي كذلك...
هل لديك امتحانات قادمة؟ سواء اعترفوا بذلك أم لا، يشعر الجميع بالتوتر أو القلق أثناء فترة الامتحانات، من المهم هو...
عزيزي القارئ هل يمكنك أن تتخيل معي ذلك المشهدًا حيث تجلس أم مع طفلها على أريكة مريحة ، وتتقاسم محادثة...
الاحتراق الوظيفي أو الإرهاق الوظيفي هو نوع خاص من التوتر والإجهاد المرتبط بالعمل، فهو حالة من الإرهاق البدني أو الاستنزاف...
تخيل أنك في مكان جميل برفقة صديق أو شريك، أنت تستمتع بيوم جميل حقاً، فالسماء صافية و الجو دافئ، وفجأة...
“أهلاً أهلاً بالعيد مرحب مرحب بالعيد” يعتبر العيد من أجمل الأيام و أقربها إلى قلوبنا جميعاً، تزهر فرحة العيد في...
رمضان هو شهر الخير و فرصة للتأمل الروحاني والانضباط الذاتي للمسلمين في جميع أنحاء العالم. فهو الوقت الذي يمتنع فيه...
هل العلاقات طويلة الأجل تتعرض لأزمة جوهرية في السنة السابعة منها؟ هذا ما عرضه مسلسل الهرشة السابعة، إن لم تكن...
مرحب شهر الخير يعد شهر رمضان واحداً من ضمن أهم الأحداث في تقويم المسلمين السنوي بشكل عام، ينتظره بين العام...
هل يملك الإنسان شيئاً أغلى من صحته؟ سؤال كلما تقدمت في العمر ستدرك أن لا إجابة واحدة. لا شيء أغلى...
إبني لازق فيا!! كلمة ممكن تردديها أو تسمعيها من حد يوميا لو ابنك عمره من سنة لخمس سنين!! بصراحة الموضوع...
عادة ما يتساءل الآباء الذين لديهم طفل مصاب بالتوحد عما إذا كان يمكن للأشخاص المصابين بالتوحد أن يعيشوا حياة “طبيعية”،...
متلازمة داون ومعالجة المفاهيم الخاطئة الشائعة، التي ما زالت منشرة في مجتمعنا حول متلازمة داون. ما هي متلازمة داون؟ متلازمة...
تعتبر التجمعات العائلية في شهر رمضان وقتًا رائعًا للكثيرين، يجتمع الأقارب لتناول الطعام والشراب والاستمتاع بالأجواء الرمضانية، ولكن أحياناً تؤثر...
يمثل الضغط للتوافق مع نوع الجسم المثالي ورقة ضغط من قبل وسائل الإعلام المختلفة وتحديًا تواجهه العديد من النساء منذ...
هل سبق لك أن سمعت أو قرأت عن (الأمزجة)مزاج الطفل هو جانب أساسي في شخصيته وسلوكه. يمكن أن يساعد فهم...
بغني للأمومة ولليد الخدومة وأقول الله يا أمي ع الدفء والنعومة يا ست يا فدائيه ياللي قضيتها هي تجعل حياتي...
يعد استهلاك المواد الإباحية عادة شائعة جدًا، تقدر الدراسات أن ما بين 86٪ و 96٪ من الرجال يشاهدون المواد الإباحية...
يشتكي العديد من الآباء من صعوبات في التعامل مع الأطفال المتشبثين – سواء كان الطفل يبكي في كل مرة يكون...
اضطراب فرط الحركة و نقص الانتباه عند الأطفال.. ماذا تعرف عنه؟تخيل المشهد كالآتي..أنت في السوبر ماركت مع طفلك ، وفجأة...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر. إنه شعور بالخوف أو الخوف بشأن ما سيحدث. على سبيل المثال، قد يؤدي الذهاب...
ما هي نوبة الهلع؟ نوبات الهلع هي موجات مفاجئة ومكثفة من الخوف أو الذعر أو القلق. تهاجم بعض الأشخاص و...
“وأرد بأي كلام، وأقول والله تمام وأسيبهم وأمشى عشان ما أسمعش سؤالهم تاني” في أغنية “أي كلام” للمطرب حمزة نمرة،...
في أحد ليالي الشتاء الباردة، أنت تحتسي قدح الكاكاو الساخن الخاص بك، آملا أن يدفئ قلبك قليلا و يرحمها من...
أخطر أنماط الشخصيات وتبريراتها للخيانة نتعرض في حياتنا لنماذج كثيرة من البشر وأنماط لشخصيات عديدة تجعلنا نتوقف ونحتار ولا نعلم...
“مشاهدة المواد الإباحية يمكن أن تشجع الرجال على التصرف وفقًا لرغباتهم الجنسية العنيفة”، قد لا يكون هذا صادماً أو غير...
في الآونة الأخيرة ، بدأ الوضع الإقتصادي العالمي بشكل عام ، و المحلي المتمثل في اقتصاد مصر بشكل خاص مربكا...
“أنت كل حاجة بتحلم بيها.. أنت أملك الوحيد” أغنية لفريق كايروكي، كلماتها بسيطة لكنها تحمل حكمة، إن عرفت قيمة نفسك،...
هل سمعت عن موظف قد تجمد و نسى المعلومات التي كان يريد طرحها أثناء تقديم عرض توضيحي لزملائه و رؤسائه...
ماتقلقش.. كلمة قد تسمعها احيانا او تقولها بنفسك الي شخص عندما تظهر عليه مظاهر القلق. في هذا المقال نتعرف علي...
عندما تصبح مشاعرك غير قابلة للسيطرة عليها أو مفرطة لدرجة أنها تؤثر على جودة الحياة. ما هو الفرق بين الشعور...
لا شك أن ممارسة هواية ما قد تساعدك بطريقة رائعة لقضاء وقت فراغك والاسترخاء من الروتين اليومي – سواء كان...
في كثير من الأحيان، تدفعنا بعض المواقف السلبية في الحياة، مثل متاعب العمل، أو الأخبار السيئة، أو الجدال مع الآخرين،...
تأثير الطعام على الصحة النفسية ما هي العلاقة بين التوتر والإفراط في تناول الأكل يلجأ العديد من المسوقين للمطاعم و...
مواسم الأعياد تلك التي يجتمع فيها الأهل و الأحبة علي موائد الطعام العامرة بما لذ و طاب، و تعلو فيها...
كلنا نحب العيد والأجازات، خاصة بداية العام الجديد وما يصحبه من مظاهر الاحتفال، إلا أنه برغم من فرحة الأعياد وبهجتها،...
تلك الملحوظات القصيرة وغيرها قد تكون مؤذية حقا أحيانا يبذل الأشخاص مجهود مضني ومحاولات مستميتة في إرضاء شريك...
الأجازات والتعب مترابطان؛ كل الضغوطات المختلفة – المواعيد النهائية للعمل، والالتزامات العائلية، يمكن أن تجعل المرء يشعر بالإرهاق النفسي والجسدي....
هل أنت من محبي الصيف أم من مشجعي فصل لشتاء؟ سؤال كثيراً ما يطرحه البعض عند إقتراب فصل الشتاء و...
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات نفسية هم بشر. لديهم أشخاص يحبونهم، وأنشطة يستمتعون بها، ويحلمون بحياتهم. كأشخاص، فإنهم يستحقون أن...
يتضمن شهر ديسمبر أحد أهم الأيام الخاصة في أجندة الصحة النفسية و هو اليوم العالمي للأشخاص لذوي الإحتياجات الخاصة.يواجه ذوو...
أهم شيء يجب تذكره عندما تتفاعل مع الأشخاص من ذوي الاحتياجات الخاصة هو أنهم بشر. إعاقتهم ليست سوى واحدة من...
يا أوفر.. يا قماص… بصراحة قفوش أوي ..هش نفسيا ..جمل قد تسمعها بشكل متكرر إذا كنت ممن لديهم حساسية حسية...
وصمة العار هي عقبة كبيرة في وعي الرجال بالصحة النفسية . من المفترض أن يكون الرجال “أقوياء”، ويُنظر إلى المشكلات...
تم تحديد يوم الطفل العالمي لأول مرة في عام 1954 باعتباره اليوم العالمي للطفل ويتم الاحتفال به في 20 نوفمبر...
الكثير مننا يتعامل مع الكافيين علي أنه شر و أن لابد من تناوله للحصول علي مزاج أفضل و حالة صحية...
يمكننا جميعًا أن نكون أكثر لطفًا. ألطف مع أنفسنا، ألطف مع الآخرين – بل ألطف مع الكوكب. يمكن أن يجلب...
إنه الشتاء يا سادة!!يأتي الشتاء محملاً بالغيوم و الطقس البارد المحبب للبعض و الكريه للبعض الآخر; كما أنه يحل أيضا...
إذا كنت تبحث عن السعادة، فأنت لست وحدك فكل منا يبحث عن السعادة، الوصول للسعادة قد يحتاج بعض الجهد والصبر،...
الخليط المكون من قلة ساعات النهار مع برودة الجو ، بالإضافة إلي غياب الشمس معظم الوقت خلال أشهر الشتاء ،...
الخجل والشعور بالذنب من المشاعر الشائعة للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق، نحن ننظر إلى الإرهاق على أنه فشل، نعتقد أننا...
“صاحبي اللي كتفه في كتفي بيخليني مطمن “لطالما ما شدني ذلك المقطع من كوبليهأغنية (دايما مع بعض)،فهي تصف في جملة...
هناك فكرة منتشرة في العديد من الثقافات حول العالم، وهي أن “الرجال لا يبكون” – ويعتبر بكاء الرجال من المحرمات،...
السرطان هو أحد أمراض العصر الأكثر شيوعا، و سرطان الثدي بشكل خاص واحد من أكثر الأنواع التي تصيب النساء بنسبة...
ليس امراً مفاجئا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات متعلقة بالصحة النفسية لا يسعون للحصول على مساعدة إختصاصية...
تنتشر العديد من المفاهيم حول الصحة النفسية عامة، والعلاج النفسي خاصة؛ في هذا المقال نتناول ٥ مفاهيم ٥ حول الصحة...
من أول ما نقرا كلمة الصمود و جمبها كلمة (نفسي) , هوب ينط في دماغنا كل النصايح اللي اتقالتلنا من...
“أنا اللي بالأمر المحال اغتوى.. شوفت القمر بصيت لفوق في الهوا.. طولته ما طولتوش ايه يهمني! ما دام بالنشوة قلبى...
قد يتطلب الأمر بعض التفكير قبل أن تقرر أنك مستعد للعلاج النفسي. قد ترغب في الانتظار ومعرفة ما إذا كان...
حين أخبرك أنني أعاني من اضطراب القلق الاجتماعي، أرجوك لا تهون الأمر، وتصفني بالخجل، فانا أعاني رهاباً يا عزيزي، يختلف...
فكرة الموت صعبة و صادمة علي أذهان البالغين; لاسيما الأطقال. فموت الأحبة حدث جلل تهتز له قلوب الصغار و الكبارعلي...
تحكي الأسطورة الإغريقية القديمة عن “ميدوسا” تلك الفتاة العذراء شديدة الجمال التي كانت تخدم في أحد المعابد الخاصة بالإله أثينا،...
إيذاء الذات .. مجرد ذكر الإسم أو طرح الفكرة قد يقود البعض عبر العديد من المشاعر (التعاطف،الرهبة،الضيق ) كلها مشاعر...
العنف المنزلي- أو ما يسمي أحيانا بالعنف الأسري – يعد واحدا من أكبر المشاكل التي تواجه المجتمعات،بينما يبرره البعض إلا...
أحيانا تكون النهاية هي المصير الحتمي للعلاقة الزوجية و هنا يظهر في الأفق السؤال المهم و هو: هل حقاً الطلاق...
قد تظن أن كل الأطفال هانئون البال ليس لديهم ما يقلقهم، إلا أن الكثير من الأطفال يشعرون بالقلق أيضاً، في...
عادة ما تكون الأم هي أهم شخص لطفل صغير. في الأسابيع الأولى ، يحتاجها الطفل لفهم العالم خارج الرحم. ولكي...
لا توجد صيغة واحدة لتربية الأطفال بشكل جيد، الأبوة والأمومة ليست علمًا دقيقًا. لكن الباحثين الذين يفحصون أساليب الأبوة وجدوا...
يستثمر الآباء كل ما لديهم من موارد: وقتهم وأموالهم وحياتهم بالكامل بحب سعيا لتربية أطفالهم. يبذلون الكثير من الصبر و...
هناك خلط كبير- خاصة في مجتمعاتنا العربية- بين مفهوم العناية بالذات و بعض المفاهيم الأخري. و مع ذلك فإن رعاية...
أنا أعرف بما يشعر به شخص فقد عزيزاً عليه، ربما يشعر أن الزمن توقف، وأن الحياة لن تستمر، وأنه لن...
قد تصدمك حقيقة أن مواسم الأعياد و العطلات الموسمية قد تشكل عبء في حد ذاتها عند البعض ، و لكن...
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الأزواج الذين شاركوا فياستشارات ما قبل الزواج أفادوا بمستويات أعلى من الرضا في علاقتهم....
إنت راجل و الراجل ميعيطش، إنت راجل يعني ماتخافش ولا تشتكي ...بقي ده اسمه كلام ؟؟! كونك مولود ذكراً قد...
العلاج النفسي وتوقعاتك عنه.كل شخص عنده رحلة خاصة بيه لكن ايه هي توقعاتك عن رحلة العلاج النفسي؟ اعرف أكترمن مقالتنا...
إذا كنت من محبي المسلسلات الدرامية ربما قد تجذب إنتباهك شخصية دكتورة “مجيدة ” في مسلسل “راجعين يا هوي” الذي...
“انت يا هذا قل لي لماذا أخدت أجازة؟”.. أجازة الصيف وقت محبب لنا جميعاً، سواء كنا كباراً أم صغاراً، فالكل...
تم تسمية الاضطراب نسبة لطبيب الأعصاب الفرنسي جورج جيل دي لا توريت ، و هو اول من قام بتشخيص الاضطراب...
العقل السليم في الجسم السليم، مقولة توارثناها من أجدادنا، تعلمنا منها أن للحفاظ على صحتنا العقلية والنفسية فعلياً أن نحافظ...
يُقام اليوم العالمي للتصلب المتعدد في 30 مايو من كل عام، وفي اليوم العالمي للتصلب المتعدد نتعرف على أعراضه ومسبباته....
مش مقسوم نصين.. لا يعني أن لدي أحدهم إضطراب الفصام أن لديه انقسام أو تعدد الشخصية -مثلما صورته الدراما ,و...
الأرق والسهر، العيون التي لا تنام، الليالي الطويلة التي تقضيها في الفراش تتقلب عن ذات الشمال وذات واليمين، النوم الذي...
بشكل عام، يعتمد الناس على الأسرة في أوقات الأزمات للحصول على الدعم العاطفي والعملي، حتى أنهم يعتمدون عليهم أحيانًا للحصول...
لا يمكن إنكار أهمية الحركة في الحفاظ على نشاطك وفائدة ذلك للصحة البدنية و لياقة الفرد على المدى الطويل ،...
تؤثر الاضطرابات النفسية في الطفولة على العديد من الأطفال والأسر، يعاني الأولاد والبنات من جميع الأعمار، قد تتعامل بعض الأسر...
تُعرِّف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة النفسية للأم (maternal mental health)بأنها “حالة من الرفاهة النفسية تدرك فيها الأم قدراتها الخاصة...
لا أحد ينكر أن للأعياد سحراً و روح مختلفة علي قلوب الناس، ففرحة العيد الإستثنائية التي يتغني بها الجميع والبهجة...
“أنا توكسيك!” يندهش “بليغ أبو الهنا”، بطل مسلسل راجعين يا هوى، ويستنكر وصف صديقته الطبيبة النفسية بأنه رجل “توكسيك” على...
مسلسل مين قال من المسلسلات التي أحدثت ضجة في رمضان لتناولها لموضوعي شديد الحساساسية وهو (المراهقة وصراع الأجيال) من خلال...
عندما كنا أطفالا كنا نلعب لعبة جماعية تسمي التليفون الخربان ، كانت فكرة اللعبة الأساسية ترتكز علي وجود رسالة يقوم...
عندما أحزن أتألم عندما أخاف أتألم عندما آكل أتألم عندما أجوع أتألم إنه القولون العصبي يا سادة…. تعد متلازمة القولون...
رمضان هو شهر الخير و العطاء .. في شئ سحري مرتبط بشهر رمضان أغلب الناس بتسعي من قلوبها لتقديم الخير...
“نملى جيوبنا بندق و زبيب و نهادي بيهم كل حبيب”.. نسمع أغنية “أهو جه يا ولاد” ونسعد بمجئ شهر رمضان،...
كل منا لديه عادة سيئة، يمارسها بشل متكرر حتى اعتاد عليها، وأصبحت بالنسبة له عادة إدمانية مثل التدخين أو الإفراط...
“مرحب شهر الصوم مرحب، لياليك عادت بأمان.. بعد انتظارنا وشوقنا إليك جيت يا رمضان”، ننتظر ليالي شهر رمضان الكريم، ونحتفل...
إذا كان بإمكانك تحسين صحتك النفسية عن طريق التحكم في أوقات تناول الطعام ، فهل ستفعل ذلك؟! هنناك العديد من...
مرحب شهر الصوم مرحب.. لياليك عادت في أمان بعد انتظارنا و شوقنا إليك.. جيت يا رمضان كلمات عبد العزيز محمود...
إنه “التوحد ” يا سادة الشبح الغامض الذي يطارد قلوب معظم الأمهات و الآباء الآن..فبالرغم من زيادة الوعي والأبحاث والتعريفات...
تم اختيار 30 مارس ليكون اليوم العالمي لاضطراب ثنائي القطب ليوافق عيد ميلاد الفنان الهولندي الشهير فينسنت فان جوخ، وهو...
الحرمان من النوم الجيد ، والهرمونات الخارجة عن السيطرة ، و المسئوليات الجديدة -بالإضافة لمسئولياتك القديمة- ، و آلام ما...
جرب أن تكتب كلمة (الحمل – Pregnancy ) علي أياً من محركات البحث،مواقع التواصل الإجتماعي،أغلفة المجلات أو إذا مررت صدفة...
تنتظر كل إمرأة طيلة حياتها تلك اللحظة التي تستقبل فيها خبر حملها بمولود , و تمضي أشهر الحمل و هي...
في بيت أمي كل شئ يصبح أجمل، بلمستها السحرية تستطيع أن تحول أي شئ عادي، لشئ مذهل! لدى أمي حل...
يمكن أن يؤثر أسلوب التربية الخاص بك على كل شيء في حياة طفلك، بداية من صحته الجسدية، إلى ما صحته...
تعاني امرأة واحدة من كل خمس نساء من مشكلة صحية نفسية، شائعة مثل الاكتئاب والقلق. تعاني المرأة من ضغوطات ومسؤوليات...
بمجرد الدخول لعش الزوجية ، و الحصول علي مملكتك الخاصة التي اخترت كل جزء بها بنفسك ،لا يسعك حقا التفكير...
“أعتزم قبول جسدي اليوم أحب جسدي غدًا وأقدر جسدي دائمًا .” على الرغم من زيادة إنتشار التوعية عن اضطرابات الطعام...
إيذاء النفس الذي يهدِّد الحياة غالبًا ما يكون غير مقصود، ولكن يمكن حدوث مشاكل أكثر خطورةً قد تصل إلى حد...
وارجع تاني اقول لك ريحني الله يخليك عشان المركب تقدر تمشي بي وبيك ماتفوتنيش انا وحدي افضل احايل بيك ماتخليش...
لماذا رأي البعض طلاق علا و هشام ناجحا لا شك أن إصدار منصة نتفليكس لمسلسل البحث عن علا (و الذي...
“يولد البشر بلا حول ولا قوة، لذلك نحن مجبرون عند الولادة على البحث عن مقدم رعاية موثوق به والتعلق به...
“أحيانا تكون لحظات الوحدة التي تمر بها هي فرصتك المثلي لإعادة التواصل مع نفسك ، والآخرين” ماكسيم لاغاسي عيد الحب...
لا شك أن ذلك التقرير المثير للقلق و المنشور من قبل الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء المصري قد دق أجراس الخطر...
في نهايات عام 2019 انتشرت أنباء حول فيروس غامض ظهر في الصين، إلا أن السلطات الصينية نفت أن يكون الفيروس...
مع ازدياد الوعي النفسي في السنوات الاخيرة وانتشار أهمية الصحة النفسية إلا أن فكرة “العلاج النفسي” مازالت تحمل الكثير من الغموض...
من مننا لا يبحث عن علاقة حقيقية يملؤها التفاهم و الهدوء , و لكن – للأسف – مثل ذلك لا...
مانح الرعاية هو شخص يقوم بتقديم الرعاية بمقابل مادي أو بغير مقابل والاهتمام بشؤون المريض،ودعمه مادياً وعاطفياً، سواء كان المريض...
حقائق عن متلازمة «أسبرجر» التي يصاب بها مرضى التوحد هناك دراسة أشارت إلى أن نسبة كبيرة من البالغين ذوي الأداء...
“اقبلني هيك متل ما أنا هيك” أغنية لماجدة الرومي، أنصحك بأن تغنيها لنفسك قبل أن تغنيها لحبيبك. قبول الذات هو...
يقضي البعض كثير من الوقت في إخبار أنفسهم أنهم ليسوا جيدون ،أو أذكياء بما فيه الكفاية ، بدينون ،نحيفون أو...
في طريقك للعمل هل تشعر ب.... حسنا إذا كانت أغلب إجاباتك إيجابية فربما تكون ممن يعانون من الإحتراق الوظيفي الناتج...
الجلسة الأولي في رحلة العلاج النفسي أحيانا بتكون قرار صعب علي بعض الناس ، زيارة المعالج النفسي لأول مرة ساعات...
ليلة عيد.. ليلة عيد.. الليلة ليلة عيد زينة وناس.. صوت جراس.. عم بترنّ بعيد ليلة عيد.. ليلة عيد.. الليلة ليلة...
بداية العام هو وقت التجمعات العائلية، هو موسم عودة المسافرين، والحصول على إجازة في الوطن، غالبًا ما يتناقش الناس...
الحنين للوطن هو الشعور بالضيق العاطفي عندما تكون بعيدًا عن المنزل وفي بيئة جديدة وغير مألوفة، وهو شعور ينتاب أولئك...
سنوات في عمر أبنائنا تبدأ من سن العاشرة، وحتى 18 عاما، هي ما يطلق عليها «مرحلة المراهقة»، وتعد هي الأخطر...
الحدود النفسية ..عدو أم حبيب يمكن أن تكون كلمة “الحدود” مضللة بعض الشيء، فهو يوحي للبعض بالعزلة و بناء جدران...
صباح كل يوم هو موعد جديد لمقابلة تحديات الحياة , وهناك طريقتين لمواجهة مصاعب تلك الحياة …. إما أن تحيا...
“أنا محتاج أتكلم مع حد.. محتاج حد يسمعني.. مش قادر أكتم أكتر من كده مخنوق جداً ولو اتكلمت هرتاح ....
“أنا قلقان على طول.. والقلق ده معطل حياتى وبدأت أدخل فى انهيار”، كثيرًا ما نسمع تلك الجملة من المرضى فى...
احنا كأطفال لما بنتولد بنتولد بدون أي خبرة مسبقة عن أي حاجة ممكن تواجهنا وده مش مقتصر بس على أي...
“إن تربية طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة يمكن أن تشعر وكأنها تجري ماراثونًا حيث يتم باستمرار تحريك خط النهاية بعيدًا...
“أنا عندي إيدز” جملة في الغالب لم تسمعها في حياتك سوى في الأعمال الدرامية، والتي تصور مريض الإيدز بأنه شخص...
يا تري بفايدة ؟؟ بالتأكيد هذا سؤال يمكن أن يوجهه أحدهم لك، أو تراودك به نفسك بين الحين و الآخر خلال...
اليوم العالمي للناجين من فقد الانتحار، و هو الموافق للسبت 20 نوفمبر هذا العام ، هو حدث هام علي المستوي العالمي ،حيث يجتمع فيه الناجون من أهالي و أصدقاء ضحايا الإنتحار لتقديم...
“كل اللي يعجبك والبس اللي يعجب الناس” مثل مصري شعبي، ربما لا ينطبق على أولئك المصابين باضطرابات الأكل إذ تضطرهم...
كم مرة نظرت فيها في المرآة وشعرت أنك لا تحب جسمك، وأنك لا ترضى عن شكلك ومظهرك، كم مرة قررت...
الأسبوع ده و بالتحديد من 1 إلى 5 نوفمبر مختلف جدا لأنه ببساطة هو الأسبوع الدولي للتوعية بالإجهاد و التوتر النفسي . أد ما أكيد سنة 2021 إدتنا...
الاحتراق الوظيفي أو الإرهاق الوظيفي هو نوع خاص من التوتر والإجهاد المرتبط بالعمل، فهو حالة من الإرهاق البدني أو الاستنزاف...
أعرف من أكون .. نعم أسعي للكمال أحيانا ..ممم حسناً..أسعي له طوال الوقتأبحث دائما عن شئ ولا أدركه أغضب لا...
العلاج النفسي بتبرز أهميته يوم بعد التاني.. و بالتالي يوم 10 أكتوبر هو يوم مهم جدا عالميا و بنعتبره مهم...
النجاح قصة مش سهلة..بس مستاهلة انتهي موسم الأولمبياد بفرحة عارمة و حضور مشرف للجالية العربية و بالذات المصرية حيث حصدت...
إن كنت تستعد للزواج قريباً، فاعلم أنك مقبل على تغيير كبير، عليك أن تستعد له! بين يوم وليلة تجد...
يا اللي بدعتوا الفنون وفهمتوا أسرارها والفن لحن القلوب يلعب بأوتارها منذ آلاف السنين ، إعتمد الناس علي الفنون كوسيلة...
آدي اللي كان و آدي القدر و آدي المصير نودع الماضي .. و حلمه الكبير نودع الأفراح .. نودع الأشباح...
قد تعرف جيداً أضرار السوشيال ميديا، لكن يظل هاتفك المحمول في يدك معظم اليوم، في البيت، في مقر العمل، في...
في أول ثلاثين عاماً من حياتك، تصنع أنت عاداتك، وفي الثلاثين عاماً التالية عاداتك هي التي تصنعك. ستيف جوبز إن...
أنا عارفة إني عندي مشكلة.. عارفة ومتأكدة إن محاولاتي إني أساعد نفسي وإني أبقى كويسة لوحدي مبقتش كفاية، وإني بقيت...
ليه تامر حسني ممكن يبقى لايف كوتش ومش ممكن يكون أخصائي نفسي؟ في مرحلة ما من حياة كل فرد منا،...
شبكة الإنترنت و التطورالتكنولوجي، ساهما في إتاحة ها كم هائل من المعلومات للجمهور بإختلاف مستويات ثقافته و ساعدت في رفع...
ما هو التعاطف ؟ التعاطف (Empathy) , هو واحدٌ من أسمى المشاعر الإنسانية التي تميز جنسنا البشري، وتجعلنا كائنات أرقى،...
طفلك الداخلي لازال يتألم هل تواجهك العديد من المواقف التي تبدو تافهة و لكنها تثير حزنك و غضبك ,أو يصاحبك...
نقص الانتباه وفرط الحركة يمثل تحدياً كبيراً يواجه البالغين في جميع مجالات الحياة، ويؤثر بشكل ملموس علي الصحة والحياة الاجتماعية،...
إبنك شقي ..هي واحدة من أكثر العبارات التي قد تتردد علي سمع آباء الأطفال ذوي إضطراب ADHD , وعلي الرغم...
زادت في الآونة الأخيرة نسبة الوعي باضطراب تشتت الانتباه و فرط الحركة ADHD لدى الأطفال ، بينما حقيقة وجوده لدى...
جانا العيد العيد فرحة.. وأجمل فرحة ذلك الكوبليه الشهير له مكان مميز في قلوبنا و قلوب الصغار بشكل عام ,...
“قلبي اختارك انت يا يونس”، جملة قالتها الممثلة المصرية منة شلبي للطفل سليم مصطفى، ضمن حوارها في مسلسل “ليه لأ”،...
يعد تشتت الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال (ADHD) تحدياً كبيراً بالنسبة لبعض الأهالي وأطفالهم، إذ أن معاناة الطفل من سمات...
تعد الفنون بشتي مجالاتها جزءاً من نسيج المجتمع , بشكل قد يستحيل معه فصل الإثنين عن بعضهما البعض ,كما تمتلك...
يعد التنمر من المشكلات واسعة الانتشار في المدارس والجامعات التي لايعلم عنها الأهل شيئا وينتج عن ذلك اثار سلبية علي...
.فاكرين سباق الارنب والسلحفاه؟ كلنا قلنا ان الارنب اللي هيفوز زي ما الارنب قال بالظبط لانه اسرع بس ده تفكيرنا...
شوية كلام علمي عن الهستيريا والكلام ده موجه لزمايلي الأطباء قبل العامة في قاعدة أساسية بتقول ان العلاقة بين العقل...
عدنا إليكم ومقال أخر استكمالا لسلسلة اضطراب الشخصية الحدية أو البوردرلاين واليوم هنتكلم عن سمة أخرى من سمات الشخصية دي...
الوحدة ممكن تضايق أي حد لكن بالنسبة للشخصية الحدية فالوحدة مرعبة ومؤلمة لأقصى درجة عشان نفهم سر معاناة البوردرلاين مع...
مبدئياً اضطراب الشخصية الحدية معناها نمط ثابت ومستقر من طريقة التفكير والشعور والتصرف في العلاقات والاستجابة للضغوطات بتميز الشخص عن...
كل طفل بيتولد في داخله هرمونات ذكورة وأنوثة بتلعب دور مهم في تكوين السلوك والشخصية و بيكون ليها دورفي التغيرات...
مريض الاكتئاب الي بياخد علاج دوائي فقط بيتحسن لفترة نتيجة تاثير الدواء لكن اسلوب حياته لسه زي ما هو .....
الغضب مشاعر سلبية وسريعة ومتصاعدة وكتير بيتبعها الندم لو مكنتش محسوبة لإن في الغضب بتطلع مشاعر غلط وساعات تصرفات غلط...
محتاجين نتفق ان اضطرابات القلق كلها تقريبا شبه بعض زي الوسواس والمخاوف عامة والهلع واضطراب القلق العام ومحتاجة علشان تخف...
الإبتزاز العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب النفسي القائم على علاقة ذات طرفين يقوم فيها أحد الأطراف بلإستخدام منظومة من...
الطبيعي إن احنا بناكل اللي يعيشينا ونقوي بالأكل ويدينا طاقه.. لكن كتير مننا الأكل واخد مساحه كبيره من حياته وتفكيره...
طبيب نفسي، أخصائي نفسي، معالج نفسي هي ألقاب وتخصصات يمكنها أن توقفك إذا كنت ترغب في خوض تجربة العلاج النفسي...
الأمراض النفسية شأنها كشأن باقي أمراض الجسم حيث من الممكن أن تتعب وتمرض وتحتاج للعلاج. ومن هنا يجب معرفة أهم...
العالم أجمع يمر بوقت استثنائي شديد الصعوبة في مواجهة جائحة كوفيد-19 المعروف بفيروس كورونا، ضغط الأخبار السلبية والخوف والترقب المستمرين...
الادمان مرض نفسي يحتاج لمواجهته وعلاجه والوقاية منه وليس مقصور فقط علي المخدرات فمن اكثر انواع الادمان شيوعا ادمان فتح المواقع...
الفصام يعني انقسام الشخصية يلجأ له الشخص حينما لا تندمج اجزاء الشخصية مع بعضها البعض يقوم العقل بالتغريب Alienation اقل...
الحضن بشكل عام مش مجرد تعبير عن الحب و تبادل للمشاعر العميقة , لكنه له أثر عظيم علي صحتنا النفسية...
كتير من الناس بيكون عندها اعراض جسمانية وبعد الفحص والتحاليل ما بنلاقيش في خلل عضوي يفسر ظهور الاعراض دي ساعتها...
العلاقات وانواعها وايه بيحدد شكلها….. في واحد اسمه John Bowlby كتب نظرية سماها Attachment Theory النظرية بتقول ان كل طفل...
يتمحور هذا المقال عن أعراض نشاط الغدة الدرقية النفسية، وسوف نشرح الأعراض المترتبه على هذا المرض بشكل عام، وتأثيرها وطرق...
دور الضحيةالضحايا انواع.. في البعض منها خفي والثاني معلن والثالث بيعيش في دور طبيب الغلابه الاول اللي بيكون خفي ..بيتكلم فيه الشخص...
يعد الاستقرار العاطفى من أهم الركائز الضرورية فى حياة كلا الجنسين، ويعتبر لهما بمثابة الأمن النفسى والاجتماعى، وهو يبدأ من...
النرجسية أحد أنواع إضطرابات الشخصية يصاب بها حوالى 1% من الناس، وهى تنتشر عند الرجال أكثر من النساء وبنسبة 50-75%...
كلمة انشقاق يعني انقسام العقل العقل عبارة عن مجموعة من الوظائف زي الوعي والادراك الحركة او الكلام او الاحساس او...
مبدئياً لازم كلنا نفهم ان في مرحلة ما من النمو كل الأطفال بيبقو نرجسيين حرفياً كلنا مرينا بمرحلة كان الكون...
لماذا يطاردنا الماضي……. العقل لما بيتعرض لموقف أكبر من قدرته على التكيف والتحمل أو أي موقف بيحس فيه انه ضعيف...
الانتقاد سواء كان في سلوك شخص أو مكان أو اي حاجه حواليا؛ إني دايما عينى تلقط أو تروح علي اللي...
زواج خطوبه اصحاب بيبقي معاها احلام واهداف وامان واطمئنان واحساس عالي بدور ليا بقوم به باخد وبعطي مشاعر ووقت وجهد...
يُعرف إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية أو المواد الاباحيه بأنه أحد أنماط الإدمان السلوكي اللي بتسيطر على الشخص وبتخلي عنده رغبة...
هل سبق لك أن واجهت أفكارًا متسارعة أو قلقًا في الصباح؟ إذا شعرت بذلك، فأنت لست وحدك، فبينما يعتبر بعض...
تخدير المشاعر أو عدم الاهتمام بها ومحاولة تجاهلها بعمل شيء آخر قد ينجح لوقت مؤقت في عدم شعورك بالاكتئاب أو...
أخيرًا، من المهم التعرف على هذه الأعراض الجسدية على حقيقتها لأنه إذا كنت لا تعرف ما الذي تتعامل معه، فمن...
مع زيادة أخبار الموجة الثانية لوباء كوفيد-19 من المحتمل أن يزداد القلق لديك ويعود أقوى كالشهور السابقة خصوصًا إذا كنت...
كتابة أفكارك ومشاعرك تساعدك على فهمها بشكل أكثر وضوحًا. وخصوصًا إذا كنت تعاني من التوتر أو الاكتئاب أو القلق، فإن...
من المحتمل أن يكون لديك فكرة عامة أن الامتنان أمر جيد – وأن ممارسة الامتنان قد تكون مفيدة لك. لكن...
هل تعرف هذا الشعور عندما يثيرك/يغضبك شيء غير متوقع تمامًا؟ مثل ازعاج بسيط ينبثق وفجأة يبدو أنه أسوأ شيء حدث...
القلق من استمرار العزوبية والخوف من مرور الوقت خصوصًا مع عداد الخصوبة بالنسبة للإناث يجعل كثيرين محاصرون داخل أنفسهم، ومواجهة...
الفوبيا هي الخوف الشديد غير المبرر والذي لا يكون له في الغالب أسبابًا منطقية لكنه يحدث وقد يتسبب في القلق...
التنمر والسخرية القاسية والتنمر عبر الإنترنت أو الـcyberbullying كلها أشياء تحدث كثيرًا ويختبرها عدد كبير من الأطفال حول العالم. وبالطبع...
يصعب أحيانًا على الأطفال فهم الاكتئاب. يمكن أن تكون مناقشة مرض الاكتئاب مع أطفالك مهمة صعبة. لكن تعريفهم بالخطوط العريضة-...
التواجد في المنزل لساعات ويلة وربما أيام وشهور منذ تفشي فيروس كورونا أمر صعب للغاية على الصحة النفسية، وخصوصًا مع...
الاكتئاب كمرض نفسي متعارف عليه وهناك قدر لا بأس به من المعلومات والحقائق المتداولة عنه، لكن هل تعرف أي شيء...
القلق هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب مشاعر التوتر أو الخوف، وبالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا...
كلنا نختبر المشاعر بطرق مختلفة، وبعضنا يمكن أن يتعاطف مع الآخرين يضع نفسه مكانهم ويحاول الشعور بما يمروا، والبعض لا...
مع صعوبة الحياة وتعقدها يصبح هناك الكثير من الالتباس حول الاكتئاب والحزن والإرهاق، فأحيانًا نشعر أننا متعبون تمامًا لكن لا...
العلاقات والمشاعر الإنسانية معقدة، منها الجيد والسيء وأغلبها يحمل الوجهين، ولذلك يجب أن نكون واعيين لها تمامًا حتى نتمكن من...
هناك اختلاف كبير إلى حد ما بين مفهومي التعاطف والتقمص العاطفي، ففي حين أن الكلمتين في اللغة الإنجليزية قد يشيران...
الانفصال العاطفي تجربة صعبة، وأثرها يمكن أن يكون لا يمحى بسهولة. ولا يمكن أن تؤدي نهاية العلاقة فقط إلى تغييرات...
النرجسي ليس مجرد شخص مغرور أو يضع نفسه في المقام الأول دائمًا، النرجسية مشكلة نفسية تحتاج تعامل من قبل متخصصين،...
الغضب شعور إنساني نمر به جميعًا، وهو ليس شعورًا سيئًا في المطلق لأنه يمكن أن يساعدنا على التعبير عن نفسنا...
في هذا الوقت أصبح الذهاب إلى عيادة المختص النفسي شيء بعيد المنال بسبب ظروف انتشار فيروس كوفيد-19، وعليه جرب كثيرون...
يرغب الآباء في حماية أطفالهم بكل ما يمكنهم، وكثير من الآباء يتسأل عن كيفية التحقق من الصحة النفسية والمرونة لدى...
عندما يصاب شخصًا تحبه وتهتم به بالاكتئاب، فإنك تحاول جاهدًا الوقوف بجانبه وتقديم العون والمساندة، لكن أحيانًا تأتي هذه المساندة...
جائحة كورونا غيرت الكثير من المفاهيم وأيدت أهمية أشياء لم يكن لها الأولوية من قبل مثل العلاج عبر الإنترنت أو...
كثير من النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد بجانب التعب والإرهاق في فترة ما قبل الدورة الشهرية، وقد تكون تلك الأعراض خفيفة...
لا، هذه الكلمة البسيطة القوية التي يمكنها التحكم في حياتنا كبارًا عندما نعجز عن قولها بحسم وفي المواقف التي تتطلب...
كل الآباء يرغبون في تقديم الأفضل إلى أبنائهم من حيث التعليم والمعيشة وحتى الرفاهية، لكن الصحة النفسية من الأشياء التي...
ما زالت الثقافة حول الصحة النفسية في طور بدائي، فلا يعرف الكثيرون عنها، ويتداول الناس دائمًا معلومات خاطئة حول الصحة...
عندما نكون في محنة نفسية أو شعور بالضيق يزداد مع الوقت، غالبًا ما نمر بعزلة فنجد أنفسنا نبتعد عن الآخرين...
تعتبر اليوجا من أهم الأنشطة الرياضية والروحية حول العالم، فهي معروفة بفوائدها في تقوية العضلات وشد الجسم ومرونته والصفاء الذهني...
مع زيادة تعقدات العالم كل يوم تصبح حياة الأفراد أكثر تشابكًا مما ينتج عنه العديد من المشكلات النفسية التي يجب...
نظرًا للظروف الحالية التي نعيشها وأهمية الالتزام بالإجراءات الاحترازية والتباعد الاجتماعي، فإن كثير من مقدمي الرعاية النفسية اتجهوا إلى عقد...
في الأوقات التي نعيشها الآن وسط جائحة كورونا هناك الكثير من الضغوط النفسية بسبب الأخبار السلبية المستمرة وطول فترة التواجد...
في الوقت الذي تزهر فيه النباتات وتخضر الأرض وتصبح رائحة الجو ممتلئة بالزهور، يصاب عدد كبير من الناس حول العالم...
رغم أن هناك تطور في التعامل مع الطب النفسي واللجوء إليه، لكن ما زال هناك أيضًا الكثير من الرواسب والصور...
في ظل الوقت الذي نعيشه حاليًا بكل مكان في العالم بسبب فيروس (COVID-19)، والكثير من التحديات التي تواجهنا للتعامل مع...
الجلسات النفسية الأونلاين أو ما يسمى بالـ Online therapyأصبحت شيء مهم في حياتنا الحالية وليست رفاهية، فهي توفر الوقت والمجهود...
منذ تفشي جائحة كورونا ومعظمنا يلتزم المنزل، تغير شكل الحياة وأصحبنا جميعًا في مكان واحدة طوال الوقت، سواء مع شركائنا...
المراهقة من المراحل الحياتية المهمة، حيث يبدأ الصغار في اكتشاف أنفسهم ومحاولة الخروج من عباءة الأهل، وتكوين آراء مختلفة وتجارب...
هناك أشخاص كل ما يعرفونه عن العلاج النفسي استمدوه مما صورته السينما، معالج يجلس خلف مكتب وشيزلونج ممدد عليه مريض...
معظمنا انقلبت حياتهم رأسًا على عقب منذ فترة، فلم يعد روتيننا كما هو أبدًا، وأصبح معظمنا يعمل من المنزل، ومن...
نوبات الهلع أو الـPanic Attacks هي شعور مفاجئ بالخوف الشديد وكأنك في خطر محدق، ويمكن أن تعتقد بسببها أنك على...
عدد كبير من سكان العالم حاليًا يقبعون في منازلهم، ونحن من بينهم، وذلك حفاظا على صحتهم وصحة الآخرين وللحد من...
في الوقت الذي نعيشه حاليًا ينتشر الخوف والقلق بسرعة بسبب مواجهة العالم لجائحة كوفيد-19 المعروف بفيروس كورونا، وهذا القلق يؤثر...
مع إغلاق المدارس وأماكن النشاطات المختلفة أصبحت الأسرة بأكملها موجودة في البيت لفترات طويلة وهو شيء غير معتاد بالطبع، ومع...
منذ أعلنت منظمة الصحة العالمية أن تفشي فيرس كوفيد-19 المعروف بكورونا أصبح جائحة عالمية، اختار العديد منا الحجر الصحي في...
ظلت الصورة الذهنية النمطية عن العلاج النفسي عبارة عن طبيب أو مختص يجلس على جرسي بجانب شخص ممدد على أريكة...
هل تعلم أن الدقائق البسيطة التي تقضيها في أول يومك هي المسئولة عن جزء كبير من طريقة تصرفك ومزاجك باقي...
العالم لم يعد يتحدث عن شيء غير فيروس كوفيد-19 المعروف باسم كورونا، بلدان تغلق أبوابها، حظر على التجمعات وبيانات متتابعة...
تؤثر اضطرابات الأكل على ملايين الأشخاص وعائلاتهم كل عام. من الخارج، قد يبدو من السهل التعامل مع اضطرابات الأكل؛ ومع...
الإجهاد والقلق من أكبر الأشياء المسببة للضغط والمشاكل النفسية خصوصًا مع وتيرة حياتنا اليومية المليئة بالضغوطات. التي تجعلنا نسير في...
ما الذي يقفز في عقلك مباشرة عندما تسمع كلمة ذكاء؟ صورة أينشتاين أم زميل دراستك الذي كان يحتل الترتيب الأول...
دائمًا ما يتحدث المتخصصين عن الاختلاف ما بين الحزن كشعور مؤقت والاكتئاب كمرض يحتاج علاج، وينصحون من يعاني من أعراض...
الإيجابية والتفاؤل كلمات ترتبط بالألوان المشرقة والطقس الجيد وضوء الشمس، لكن هل يمكن أن يكون لها جانب مظلم؟ نعم هذا...
“كلنا عايزين سعادة” كما يقول إسماعيل ياسين في المونولج الشهير، لكننا هنا لسنا بصدد البحث عن معنى السعادة الذي يحير...
الخروج من علاقة سامة بيستهلك تفكيرك؟ هنساعدك ب 10 خطوات علشان تتخطى المرحلة دي. الخروج من العلاقات السامة ليس أمرًا...
“إزاي أجيب وقت كل يوم للكتابة؟، ده صعب أوي”.. كان هذا أول ما رددت به حين أخبرتني صديقة عن تقنيات...
“غمض عنيك وارقص بخفة ودلع”.. لسنوات كانت علاقتي بالرقص الشرقي منقطعة، أحب مشاهدة رقصات تحية كاريوكي وسامية جمال، لكني لم...
يعتبر العنف ضد المرأة من أكبر المشاكل التي تواجه المجتمعات الحالية، وهو عنف قائم على أساس النوع الاجتماعي وغالبًا ما...
انعدام الأمان (Insecurity) شيء يعاني منه أغلب البشر، لكنه يحدث بدرجات متفاوتة وفي مراحل مختلفة من حياتنا، وحتى الأشخاص الأكثر...
ما هي نوبات الهلع أو الـPanic attacks وكيف تفرقها عن نوبات القلق بالرغم من وجود أعراض مشتركة فيما بينهما، في...
أعتقد أن الوعي النفسي أصبح منتشر أكثر بكثير مما مضى وذلك يرجع لمشاركة التجارب عبر مواقع التواصل الاجتماعي في كثير...
الـ Overthinking أو التفكير المفرط مصطلح يتكرر كثيرًا على “السوشيال ميديا” ونستخدمه للتعبير عن الغرق في دوامات من التفكير تجعلنا...
عندما تعلم أن أحد أصدقائك مصابًا بالاكتئاب، غالبًا ما يكون الأمر مربك نوعًا ولا تعرف ما الذي يجب عليك فعله...
الشتاء موسم الرومانسية والشوكولاتة وتجمع الأحباب الدافئ، موسم سقوط المطر وشاعرية الجو لدى الكثير من الناس، لكنه بالنسبة لعدد كبير...
العلاقات الإنسانية عمومًا والعاطفية خصوصًا شيء مهم في حياتنا جميعًا، فهي –إذا كانت علاقة صحية- تنعكس على حياتنا بالإيجاب وتوفر...
إذا فكرت من قبل في خوض تجربة العلاج النفسي ففي الغالب سألت نفسك السؤال الشائع، ماذا سأستفيد بالحديث مع شخص...
تستيقظ من نومك فتجد روحك منتشية وأفكارك متسارعة، تود لو كان بإمكانك ضم كل من تحب إلى صدرك، تجتاحك رغبة...
أحب عملي من كل قلبي، فهو الشيء الذي اخترت دراسته وقضيت آخر 4 سنوات من حياتي أبذل كل طاقتي من...
يرتبط في أذهاننا ولادة طفل جديد بالبهجة والزينة والتهاني والتبريكات، وتجهيز ملابسه الصغيرة الرائعة وجمال ملمس جلده وبراءته التي تخلب...
أساطير متناقلة عن العلاج النفسي، وصم اجتماعي وأحكام أخلاقية وشخصية عن المرضى النفسيين أو حتى من لديهم بعض المشكلات، والأدهى...
كلما سمعت كلمة استشارات زوجية تذكرت مشهد البداية من فيلم Mr. & Mrs. Smith، وفيه يجلس الزوجان جين وجون سميث...
“وانت بتقرا المقال ده بنصحك تسمع موسيقى The godfather، الأب الروحي اللي هو مارلون براندو أو آل باتشينو ، مش...
أعزائي أعضاء رابطة محبي فصل الصيف، كل شتا وأول ما الجو يبرد والمطر يمطر شوية بتقعدوا ترتعشوا وتملوا مواقع التواصل...
“المفروض نعمل تراك زي بتاع مسابقات الجري يجري عليه المتجوزين جديد، وأول ما يعدوا سنة أولى جواز يلاقوا ناس واقفة...
لو لاحظت على ابنك إنه بيكح كتير، على والدتك إنها مبقتش تقدر تمشي زي الأول، على زوجتك إن لون بشرتها...
24 شخصية، ٢٤ هوية، ما بين رجالة وستات وأطفال من جنسيات وثقافات مختلفة ساكنين في مكان واحد، ساكتين جوا...
“الشجر الناشف بقى ورور والطير بقى لعبي ومتهور.. واحنا هانفرفش امتى امال! دلوقتي ولا في سبتمبر!” من كام اليوم هيئة...
كام مرة كنت على الطريق، والدنيا كانت زحمة والطريق واقف، كلاكسات، صوت عربية إسعاف، المسعف عمال يصرخ ” افتح الطريق.....
من حوالي سنة قررنا أنا وزوجي نقضي كام يوم في معسكر في مدينة “نويبع” على البحر الأحمر، معسكر بسيط وبدائي...
“لو لم أكن فيزيائيًا، لأصبحت موسيقيًا، أنا أفكر عادةً بالموسيقى، أنا أعيش أحلام يقظتي في الموسيقى، أري حياتي بمصطلحات الموسيقى،...
“بين الفقرات مقاطع من أغاني.. اسمعها وانت بتقرا.. وارقص! ده لمصلحتك انت والله.. مش رغبة مني في الخلاعة”. في جبال...
“ريجينا جورج”، لو كانت مراهقتك في أوائل الألفينات، وكنت من متابعي الأفلام الأمريكية، فبالتأكيد علق بذاكرتك الاسم ده للبنت الجميلة...
النهاردة العالم بيحتفل باليوم العالمي للمراحيض، وأنا كنت عايزة احتفل زيهم والله واكتب عن اليوم المهم ده بالنسبة لنا كلنا،...
من 7 سنين تقريبًا كانت أول مرة يتم فيها عرض البرنامج الأمريكي الشهيرJimmy Kimmel live فقرة “Lie detective” اللي فيها...
من حوالي 25 سنة غنت الطفلة الواعدة “شيري عادل” أغنية حفظها معظم أطفال جيل الثمانينيات والتسعينيات، بتشجع فيها أبناء جيلها...
أنا بخاف من الفراخ، آه والله، بترعب من الفراخ بريشها وبمنقارها بعُرفها وحركة رقبتها السريعة المزعجة البغيضة، بخاف منها وهي...
في يوم من الأيام بيصحى الشاب الوسيم “لالو” بيبص في المراية فبيلاقي نفسه اتحول لبنت جميلة جدًا نتيجة لتعويذة من...
شوفت سحر الحب عامل فيا ايه.. دوشة حلوة زي ما تكون سيمفونية.. حتى قلبي اتجن وبيرقص باليه.. بكلماته وصف صلاح...
“أنا مكتئب جدًا من الشغل.. أنا عندي اكتئاب فظيع من امبارح.. انت فعلًا جبت لي اكتئاب” الجُمل دي وجُمل تانية...
أنا كنت شاهدة على الحكاية، وكان نفسي أرويها ، أحكي للناس عن لحظات الوجع والجزع، عن الصبر والإيمان، الخوف من...
“حبيبي كان هني وسهيان ما في غيره حملني سنين ما انهن هينين كتر خيره حبيبي منيح لشو التجريح تعب مني.....
اترددت كتير قبل ما أقرر هاكتب اسمي في نهاية المقال ولا لأ، ترددي ده أكد لي إني لسه بخاف من...
“لا شىء يعلو على الكتب، ليتنى أجعلك تحب الكتب، لا توجد مهنة من غير رئيس لها إلا مهنة الكاتب، هو...
“الإنسان يمكن أن يمارس القتل العمد بأريحية تامة إن أسقط عن خصمه صفته الإنسانية؛ حينها يكون مبدأه عدوي هو مخلوق...
سنة 1943 نشر الكاتب الانجليزي تشارليز ديكينز روايته “ترنيمة عيد الميلاد”، وفي المشهد الأهم منها بطل الرواية “ سكروج” العجوز...
من المؤكد أن وجودك وسط مجموعة من الأصدقاء يضحكون دائمًا لتجربة سعيدة، لكن بالنسبة للمصابين بالجلوتوفوبيا هو ليس بالتجربة السعيدة...
” واتجوز الأمير الوسيم حبيبته وعاشوا في تبات ونبات وخلفوا صبيان وبنات، وتوتة توتة خلصت الحدوتة”، الجملة دي غلط...
ليست السمنة مسألة بدنية فحسب، بل إن لها مكونا نفسيا لا يمكن أن يغيب عند علاج المسألة، وفي هذه الحالة...
يعتبر اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة من الاضطرابات التي لا يجب التعامل معها بتغافل أو تهاون، خاصة أن العلاج...
زمان كان فيه شاب وسيم حبته حورية اسمها صدى، حاولت تغويه وتوقعه في حبها، لكنه ما حبهاش فكرامتها كحورية أد...
لحسن الحظ، وفي الغالبية العظمى من الحالات التي تعاني من الأعراض النفسية لاضطرابات الغدة الدرقية تتحسن تلك الأعراض النفسية، بعد...
“منال” زي ناس كتير مننا، بتخاف من الأماكن العالية والمرتفعات. بس الموضوع زيادة عند منال شوية، لدرجة ان أحيانا طلوع...
إلى صديقي .. كل السمات اللي هنا بتنطبق عليك تمامًا، لدرجة خلتني ما قدرتش أمسح صورتك من خيالي طول ما...
كتير مننا شافوا فيلم A Beautiful Mind اللي بيحكي قصة حياة عالم الرياضيات الشهير جون ناش واللي أحرز نجاحات في مجاله...
سنة 2001 اتعرض الجزء الأول من سلسلة أفلام “هاري بوتر”، كانت بطلته الممثلة البريطانية “ايما واتسون”، ايما حققت نجاح باهر...
مش ناس كتير بتفهم هي ليه فيه ستات بتصرخ أول ما تشوف صرصار أو حشرة زاحفة! بعض الناس بتشوف دة...
يعني إيه كلستروفوبيا؟ الكلستروفوبيا يعني الخوف المرضي من الأماكن المغلقة أو “فوبيا الاحتجاز”، ودة عبارة عن نوع من القلق...
سنة 2016 مخرج أمريكي اسمه Zach Whittaker أخرج فيلم مدته 13 دقيقة عن بنت بتقتل أبوها القعيد لإنها مش قادرة...
حتى مع أصدقائك المقربين لا تستطيع دائمًا الحديث عما يعتمل بداخلك. ربما إن كنت من الأصحاء الذين لا يعانون أمراضا...
ربما لم يعد خافيا على معظمنا ما يقوله خبراء الصحة العامة والنفسية من أن الجلوس هو التدخين الجديد. نظرًا إلى...
أخشى أن يجعل مني مرضي النفسي شخصًا غير محبوب، والحقيقة أني لا أحب حتى أن أصارح نفسي بهذا الإحساس ولا...
قمت بتربية طفلي المصاب بالتوحد على مدار 11 سنة، وعلى مدار كل سنة من هذه السنوات 11 كان يمكنني أن...
أعمل طبيبة نفسية، ومنذ وقت ليس بالبعيد اجتمعت مع العديد من العاملين في مجال الصحة العقلية. كان الحدث عبارة عن...
يُعد إدمان الأفلام الإباحية إدمان سلوكي، يتميز بإكراه متزايد باستمرار لعرض المحتوى أو المواد الإباحية التي قد لا يرغب الشخص...
الانتهاء من مرحلة المدرسة، الذهاب إلى الجامعه، الحصول على وظيفة مناسبة…تلك هي الخطة التي يعدها المجتمع سلفا لنا كأشخاص طبيعيين...
لدى أي منا أيامه التي نشعر فيها بالحزن أو الكآبة أو انخفاض حالاتنا النفسية، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأسابيع...
تمرض فتذهب للطبيب الذي يرشدك للعلاج السليم، أليس كذلك؟ ليس الحال كذلك فيما يتعلق بالأمراض النفسية، فعملية العلاج تعتمد على...
عارف ان الدراسات النفسية بتتكلم عن حاجة اسمها “اكتئاب الفيسبوك”؟ طب عارف ان فيه دراسات حديثة بتتكلم عن أعراض “انسحاب”...
كانت الخيانة على مرّ السنين محط اهتمام العلماء الذين يدرسون الجنس والعلاقات، والذين توصلوا إلى عدد من الحقائق المُفاجئة...
لقد أصبح الكثيرون أكثر انفتاحًا بشأن صراعهم مع المرض العقلي، فنرى بين الآونة والأخرى أحد المشاهير يتقدم ليتحدث عن تجربته...
يقول الطبيب النفسي ماكس بيمبرتون إن بعض الأشخاص يعانون من زيادة الوزن ليس لمجرد أنهم يتناولون سعرات حرارية أكثر مما...
متى تعبر علاقات الصداقة والزمالة في العمل حدود مربعاتها لتتحول إلى علاقات غرامية، أو علاقات تشتمل على أبعاد خيانة زوجية...
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية فإن واحدا من بين كل عشر أمريكيين ممن تزيد أعمارهم عن الثمانية عشرة يعانون من الاكتئاب....
ساعدت مشاهدتي للأفلام على تقليل شعوري بالوحدة في هذا العالم الموحش الذي نعيش فيه، على الأقل لأنها جعلتني أشعر وكأنه...
1) روشتة د. ياسر حميد* يعتبر الصيام من العبادات التي تتطلب الاستعداد النفسي والجسدي من أجل القيام به على...
1) روشتة د. مي عبد الله* عندما يتغير ادراكك لشهر الروح والصيام بأنه شهر تدريبي كامل تحصل علي توازن نفسي...
عادة ما يكون الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال، هذا بالتبعية يجعل النساء المصابات بأمراض القلب أكثر عرضة...
نوبة الهلع ملهاش ميعاد محدد الأشخاص اللي مروا بيها عارفين ده كويس جدًا؛ لأنها عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد...
إلى من يحبونني ويهمهم أمري بالرغم من ما أعانيه من اضطراب عقلي ونفسي. لقد كنت في رحلة علاج لمدة سبعة...
“تبلل دموعي وسادتي في بعض الليالي، فالمجهود الذي أبذله كل يوم لإبقاء رأسي فوق الماء لا يبدو كافيًا، ومتطلبات الأمومة...
لدى بعض الناس – على الأقل- يكون الذهاب لعيادة الطبيب النفسي -سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت- أمرًا...
ﻣَﻦْ ﻣﻨّﺎ ﻻ ﻳﺴﻌﻰ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟! ﻭﻟﻜﻦ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻨّﺎ ﺍﺣﺘﺎﺭ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﻭﺑﻴﺎﻥ ﺃﺳﺒﺎﺑﻪ، ﻭﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ...
في مرحلة ما من حياتك لابد أنك قابلت أشخاصا أوغاد، أو ربما كان لديك زملاء عمل ظننت أنهم أشخاص جيدون؛...
عندما أشعر بالقلق، أعترف أنني أصبح شخصًا يصعب التعامل معه. أحيانا أشعر بالأسف لأني أواجه العالم بوجه غير حقيقتي، ولكنك...
فيلم “غرفة” أو Room هو واحد من الأفلام المؤلمة والملهمة التي تسير بإيقاع هادئ قد يغريك بالإفلات من دائرته...
الوسواس القهري هو مرض نفسي ، من أعراضه أن يكون لدى الشخص المصاب به أفكار هو معتقد أنها خطأ لكنه...
تشتت الانتباه وفرط الحركة اضطراب دماغي يتسم بنمط مستمر من عدم التركيز مع كثرة النشاط والاندفاع العام في الحركة، وهو...
عندما تعيش مع حالة عقليه سلبية مثل “القلق” لفترة ما، فمن الممكن أن تسيطر عليك بما يكفي لأن تكون هى...
إذا كنت أما لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، فأنت على الأرجح تدورين حول نفسك ما بين مواعيد الطبيب وجلسات العلاج...
يشكو كثيرنا من أنهم يخرجون من شهر الصيام بوزن زائد، ولكن إن استغللت رمضان بطريقة صحيحة فيمكنك أن تنهي الشهر...
كلنا في رمضان يجتهد في العبادة، وأداء الطقوس..لكن كثيرنا ينسى أن للنفس عبادات ذات طابع خاص، وأن لها من العابدات...
ما أجمل أن يجدد الإنسان بنيانه النفسي بين حين وحين , وشهر رمضان فرصة ثمينة لإعادة بناء الذات من جديد....
لما بنتكلم عن الخيانة الزوجية، غالبا بنشوف حاجتين: أولا الكلام بيكون رايح تلقائيا في سكة العلاقات الجسدية على اعتبار انها...
عايز تعرف أكتر عن اضطراب الهوية الجنسية وتحديدا عن المشاعر اللي ممكن يكون بيعيشها الطفل اللي بيمر برحلة الاضطراب دة؟...
ماذا تعرف عن الترامادول؟ بدأ تداول عقار الترامادول عام 1977 وكانت البداية في ألمانيا واستخدم كمسكن قوي يشبه بشكل...
يعتبر القلق النفسي رد فعل طبيعي للمواقف العصيبة، ولكن في بعض الحالات يخرج عن كونه رد فعل طبيعي ليصبح قلقًا...
وفقًا للدراسات التي أجريت على الأنواع المختلفة من الإدمان، فإن مدمني تعاطي عقاقير الهلوسة يستخدمونها في باديء الأمر لأغراض اجتماعية...
يقال في المثل “الوحدة خير من صديق السوء” لكن ماذا لو كانت الوحدة هي صديق السوء الذي يرافقك في لياليك...
كتير مننا بيستخدم “القلق” و “القلق النفسي” وإحنا فاهمين ان هم الاتنين حاجة واحدة. بس الحقيقة إن القلق مش زي...
أظهرت الدراسات أن البحث عن المواد الإباحية أصبح يمثل ما نسبته 25% من مجمل طلبات محركات البحث، كما أنها تؤثر...
كثيرا ما يحاول المراهقون البحث عن تجارب ذهنية ونفسية تُشعرهم بالإثارة والمتعة المؤقتة، ومن بين هذه التجارب نجد تجربة تناول...
غالبا نعم…أنت مرهق! فلديك الكثير من المهام عليك إنجازها، والمواعيد المُلزم بإنهاء أعمالك بها تلوح في الأفق، الناس ترتقبك وتعول...
مثلما يلجأ بعضهم إلى الشراهة في الطعام أو شرب الخمر أو تعاطي المخدرات؛ في محاولة للتعامل مع الألم العاطفي، يقوم...
لا توجد إجابة واحدة متفق عليها لهذا السؤال: لماذا يصبح المثلي جنسيا مثليا؟! الاختلاف في التوجه الجنسي بأشكاله...
أظهرت العديد من الدراسات أن الضحك يمكن أن يساعد جهاز المناعة الخاص بك ويقلل من هرمونات التوتر. كما قد...
وجد باحثون نفسيون أن 9% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة قد تعرضوا لاضطراب قلق الطفولة، وعند دخولهم إلى...
«توقف عن الهروب إلى الإباحية في كل مرة تنتابك فيها مشاعر الألم وعدم الراحة والاكتئاب والإحباط، فكل هذه المشاعر السيئة...
أن تكون في حالة مزاجية جيدة تسمح لك بالاستمتاع بحياتك الجنسية يتعارض بالطبع مع معاناتك من اضطراب القلق النفسي، بما...
وفقًا لدراسة أسترالية، يعد أصحاب الوزن الزائد أكثر عرضة لأمراض الاكتئاب والقلق، وتفسر الدراسة ذلك بأن المشاعر السلبية المرتبطة بزيادة...
يمكن استخدام مصطلح “ضغوط فترة الامتحانات” للتعبير عن التوتر الذي يواجهه الطلاب أثناء تعاملهم مع الاختبارات الدراسية، وعلى مستوى...
يطلق الأطباء على تعاطي الكحوليات لفظ إدمان عندما يصبح الفرد غير متحكم في مقدار شرابه للكحوليات، وعندما يمتنعون...
قبل عدة سنوات ، تلقى والدي لوحة تذكارية لهدية عيد ميلاد كتب عليها: “الجنس مثل الجولف”. ضحك والدي وقال: “الحمد...
يعتقد كثير من المقبلين على الزواج أن مشاعر الانجذاب المتبادل الذي قد يتطور للحب وحدها كافية لبناء علاقة جيدة مع...
عادة ما يتم تشخيص ما تشعر به كونه الاكتئاب حينما يكون حديثك مع طبيبك منصبًا على الشعور بالحزن، أو يكتشف...
مثلما يلجأ بعضهم إلى الشراهة في الطعام أو شرب الخمر أو تعاطي المخدرات؛ في محاولة للتعامل مع ألمهم العاطفي،...
من منا لا يبحث عن السعادة؟ في أيامنا الحالية، نجد قدرا من الهوس على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يعرض...
لا يظهر الإدمان بين عشية وضحاها، بل إنه حالة ذات تاريخ شأنه شأن الاضطرابات النفسية الأخرى. وتتعدد صور الإدمان، كإدمان...
ينتشر اضطراب الشخصية الهستيرية بين النساء أكثر من الرجال. و ترتبط الشخصية الهستيرية بعدد من السمات مثل قلة النضوج النفسي...
عندما يعاني الزوج أو أحد الأشخاص في دائرتك من الاكتئاب، فلا تستهن بدور الداعم الذي يمكنك أن تقوم به إزاءه،...
تتعرض واحدة من كل ثلاث نساء في الولايات المتحدة الأمريكية إلى العنف المنزلي من قبل شركائهن، لكن مع زيادة...
إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع من حولك، أو كنت تشعر بالوحدة رغم أن أسرتك حولك وزملاءك في العمل...
ليس مستبعدا ولا مستغربا أن يتساءل المريض الخاضع للعلاج النفسي بعد فترة من العلاج إن كان علاجه قد طال أكثر...
الجلد أكبر عضو في أجسامنا، والأسرع نمواً كذلك. فهو يتجدد بمعدل مذهل، حيث تتكون طبقة جديدة منه كل شهر. يدافع...
تنشأ متلازمة توريت نتيجة خلل عصبي وراثي يظهر منذ الطفولة المبكرة. وتظهر أعراضه على شكل حركات عصبية لاإرادية يصحبها متلازمات...
“كان يأتي لي في معظم الأحيان في الليل، بعد أن كانت طفلتي الصغيرة تخلد للنوم في سريرها، يأتي لي...
تحتفظ متلازمة ما قبل الحيض بمجموعة واسعة من الأعراض، تشمل التقلبات المزاجية ، وبعض الألم في الثدي، الرغبة الشديدة...
لا يؤثر ما نأكله في صحة أجسادنا وحسب بل وفي اتزان عقولنا كذلك. ولأهمية هذه العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية نشأ...
عندما تداهمك أولى علامات نوبة الاكتئاب، حيث الرغبة بالتقوقع في السرير والتفكير السلبي المتلاحق، ينطلق جرس الإنذار بداخلك منبئا ببدء...
مرض إيذاء النفس هو تلك الحالة النفسية التي تدفع صاحبها لأنه يسبب لنفسه إصابات ذاتية، وهي فعل يتسبب عمدًا في...
تعددت طرق تحليل الشخصيات وتصميفها وفقا لعلاقتها بمحيطها أو لسماتها الأبرز أو حتى للاضطرابات التي تنشأ عليها، ولكننا سنتوقف هنا...
الإنسان مخلوق اجتماعي يحتاج بصورة فطرية إلى التواصل مع المحيطين به، والحصول على ردود أفعال منهم، سعيا وراء التحقق المعنوي...
إن معرفة كيف يعبر الأشخاص القريبون منا عن عواطفهم واحتياجاتهم وكيف يفكرون على اختلاف طرقهم ولغتهم وسلوكياتهم إزاءنا يساعدنا على...
اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من أنواع الاكتئاب المرتبط بفترة محددة وحدث بعينه وهو الولادة، وأحيانا يكون هناك خلط...
ربما تكون خارجا لتوّك من علاقة عاطفية انتهت بقسوة بعد أن استنزفتك معنويًا، أو حتى انتهت بدون عواصف ومشكلات، وربما...
من المألوف عند الإشارة لعلاقة ما بين رجل وامرأة أن يكون لها مسمّى ما أو على الأقل تكييف متفق...
كثيرًا ما نُعاني من تغير في حالاتنا المزاجية بقدوم فصل مناخي معين، فهناك الشكوى المتكررة دائمة التردد بأن الشتاء يحمل...
فيلم المدي القريب 12 هو عمل درامي أمريكي مُستقل تم إنتاجه في عام 2013 للكاتب والمخرج ديستين كريتون، الذي أنتجه...
أثبتت دراسة علمية أجرتها جامعة مونتريال في كندا أن سبب الاختلاف بين الرجل والمرأة في طريقة التعامل مع المشاعر...
” علاقة صحية واحدة تشفي “! غدونا مؤخرا نمر كثيرا على هذه العبارة التي يظن مروجوها أنها الحل السحري...
“الاكتئاب ليس حزنًا عابرًا”، فلتكن هذه العبارة هي منطلقنا لتناول الاكتئاب بصورة علمية. الاكتئاب تعريف هو اضطراب نفسي سمته الأبرز...
في حضور معالجك النفسي، تخرجين ما بداخلك وتشاركين أحلامك وآلامك وتشاطرين ذكرياتك ومخاوفك دون حدود أو حسابات. مع هذا...
تتكرر في حياتنا اليومية مواقف تتعلق بصحتنا النفسية ليس لها تفسير واضح، مثل أن تبدأ يومك وأنت في حالة...
إن كان في محيطك شخص لديه أفكار انتحارية، فإنك ستكون على الأرجح مواجَها بصعوبة في معرفة ما الذي ينبغي...
قلق، انعزالية وفقدان حماسة: من أعراض اكتئاب المراهقة رغم سنوات عمرها التي لم تتعد الخمسة عشر عامًا بعد، لا...
في مجال الدعم والتضامن النفسيين، قد يكون من المفيد أن نتعرض لتجارب الآخرين، وأن نستكشف رحلاتهم التي قد تتشابه مع...
لا يعد الانتحار ظاهرة عابرة في واقعنا المعاصر، فهناك 800 ألف شخص يلقون حتفهم كل عام منتحرين، ومقابل كل...
“ر” مثلها مثل الكثيرات، كانت تتمنى تلك اللحظة التي ستحمل أحشاؤها فيها طفلًا تكون له كل شيء،لكنها حين تحقق لها...
من الذي يأتي أولا: البدانة أم الاكتئاب؟ الأمر أشبه بالمعضلة اشلهيرة: من يأتى إلى الحياة أولا البيضة أم الدجاجة؟! أثبتت...
هل نأكل لسد جوعنا فقط؟ ليس هذا ما يحدث دائما؛ ألا تذكر المرات التي شعرت فيها بالحزن فذهبت إلى...
بداية لابد من إدراك حقيقة أن علاج الإدمان ليس مجرد عملية تهدف إلى إزالة السموم من الجسد الذي اعتاد...
يعتبر الحشيش على وجه الخصوص مخدرا “صديقا” وأليفا لدى المصريين! فهو المخدر حسن السمعة الذي يتم تداوله على...
الخجل هو حالة من عدم الانسجام الاجتماعي، أي الشعور بعدم الراحة أثناء التواجد مع أشخاص غريبة أو حتى أماكن غير...
بدلا من تتبع ملامح الشخصية النرجسية في ذاتها، قضى النفساني الأمريكي ليون سيلتزر سنوات يجمع شهادات لنساء وقعن ضحايا...
“50% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية يشخصون على أنهم مدمنون على المخدرات أيضًا، وفي الغالب يكونون مدمنين...
متى وكيف يبدأ اضطراب الشخصية الحدية؟ من صالات الجيم والحفلات الصاخبة إلي الخيول والأسلحة والسيوف ومن متابعة صفحات...
هل تعاني في تعاملك مع أحد المحيطين بك في عائلتك نتيجة ما يصدر عنه من سلوك أناني وعدم حرص...
تقوم معظم مدارس علاج الزوجين على تلك القاعدة وهي “التصريح”، وهي القاعدة التي تعتبر هي أساس لمعظم جلسات العلاج،...
أصبح عالمنا اليوم يعاني من وباء يسمى الضغوط النفسية، ويعرف الضغط النفسي بأنه حالة من الإنهاك النفسي والبدني والشعوري المستمر...
يعد اضطراب الشخصية الحدية أحد أصعب أمراض الصحة العقلية؛ لأن المريض به يظهر وكأنه لغز حتى للمقربين منه، الذين...
أن تكوني في علاقة مع نرجسي: كانت “م” تشعر في كل لحظة أن زوجها يحتل كيانها بالكامل، يُعاملها...
فتاة قوطعت ” Girl Interrupted” هو واحد من تلك الأفلام التي لا تنساها بسهولة. الفيلم إنتاج أمريكي لعام 1999،...
يحدث في الأذهان خلط أحيانا بين الاضطراب النفسي واضطراب الشخصية، وهو ما يتضح في تداخل استخدام التعبيرين كأنما هما...
منذ حوالي قرن من الزمان، بدأت الحضارة الإنسانية الوعي بخطورة إدمان تعاطي المواد المخدرة، وبدأ النفسانيون والمهتمون بعلم...
تعرف عليه: خريطة مرض الوسواس القهري نحتاج ابتداء أن نعرف أن اضطراب الوساس القهري يرمز له بالأحرف الثلاثة “أو- سي-دي”...
تناقضات كثيرة بداخلي وتجاذب بين النقائض: الخير والشر، الحب والكره…لذا فأنا أبدو لنفسي كإنسان يبحث عن ذاته في كل...
“ مجتمعات القمع، القامعة والمقموعة، تولّد في نفس كل فرد من أفرادها دكتاتورا، ومن ثمّ فإن كل فرد فيها...
” كل فكره نخلقها بداخلنا تؤثر على مستقبلنا ” الكاتبة الأمريكية لويزا هاي هل أخافك هذا الاقتباس ؟...
الصورة الذاتية التي نصدقها عن أنفسنا ليست وليدة اللحظة أو الموقف الذي نمر به، وإنما هي صورة لها تاريخ...
كتبتها لشيزلونج: آيات جودت مرحلة “البونبوناية” يعاملني جميع من حولي منذ الصغر على أني شخص لطيف، أو “بونبوناية”...
كتبته لشيزلونج: نجوان ناجي البيومي* “في ليلة شتوية، استيقظ الزوج من نومه مذعورا وقد داهمته موجة خوف رهيب وأخذ يبكي...
كتبته لشيزلونج: نيرة الشريف في لحظات الإنهاك، وحين نفتش في الكتب والتوصيات والنصائح النفسية نجد المتخصصين يلحون علينا كي نفهم...
” كانت معالجتي النفسية تأكل وتراجع بريدها الإلكتروني أثناء جلستي العلاجية! كنت وقتها طفلة صغيرة بعدُ، لكن شيئا ما في...
اللي بيلجأ مننا للأطباء والمعالجين النفسيين بيبقوا دايما بيفكروا هيقولوا لهم ايه؟، وبتبقى دايما الرغبة في إن حد يسمع لك هي...
الوسواس القهري هو أحد اﻹضطرابات النفسية الموجودة بينّا، و هو عبارة عن فكرة موجود جوا عقل الشخص المصاب بتفرض نفسها...
بعض الشباب والفتيات تنتابهم حالة من الإحجام أو الخوف أو العزوف عند الإقدام على الخطوبة أو الزواج وبناء أسرة، وذلك...
.اتكلمنا قبل كدة عن أنماط الشخصية والفرق بين نمط الشخصية ووجود اضطراب في نمط الشخصية في المقال ده هنعرفكم أكتر...
تأتي “لا تنسي سيدتي أن تنبطحي” في إحدى قصص سلسلة “ما وراء الطبيعة” التي كتبها د. أحمد خالد توفيق، كردّ...
كيف نقي أبناءنا من التحرش الجنسي؟ عادة ما يبدأ الوالدان بالقلق على طفلهما خوفًا من تعرضه للتحرش الجنسي بمجرد بدء...
يعرف الادمان طبيا على انه سلوك مرضي مزمن متعدد الانتكاسات. وهو مجموعة من الظواهر الفسيولوجية والسلوكية والمعرفية تنشأ من التعاطى...
ساعات كتير بتتعرّف على شخصيات بتثير فضولك. بتستغرب ليه الشخص الفلاني بيتصرف بالطريقة دي؟ ليه الشخص ده بيتكلم عن نفسه...
تعرف على الفرق بين الرجال والنساء في الاكتئاب بالرغم من أن علامات وأعراض الاكتئاب هي نفسها لكل من الرجال والنساء...
منذ بداية ظهور هذا المصطلح في القرن الثامن عشر…كان الاعتقاد الشائع انذاك بأنه عبارة عن عادة سلبية. لكن مع التعمق...
جرت العادة إن الناس تفتكر إن الشخص اللي عنده مرض نفسي هو شخص مجنون، أو محتاج يتحجز في مصحة، أو...
انا خفيت (من قسم علاج الادمان في احدي المستشفيات النفسية) المريض:دكتور انا حاسس اني خفيت خلاص هخرج امته؟؟؟ المعالج :كويس...
انتكاسة في البيت بعد مرور اسبوعين من اخد الدوا في البيت , وقافلين علي الأبن اوضتة بالمفتاح , يا دوب...
في البوث اللي كنا عاملينه في ايفنت ” Rise up summit 2016″ ، اللي كانت فكرته قايمة على ان الموجودين...
يمكنك أيضا اجراء اختبار الاكتئاب أو بعض الاختبارات النفسية المعتمدة والموثوقة. المقدمة مجانا من موقع شيزلونج أول وأكبر موقع للدكاترة النفسيين أونلاين في...
لقراءة “في بيتنا مدمن _الجزء الأول” اضغط هنا في عيادة طبيب نفسي دخل الأب والأم للطبيب بعد خروج الابن لعمل...
من أكثر أنواع الشكوى اللي بيشتكي منها الناس هي مشكلة العصبية والانفعال السريع. والمشكلة ده موجودة في مختلف المراحل العمرية...
“لااا ابني مش مدمن” صرخة ام غاضبة، وقهر بنات ، وكسرة ضهر اب، ياااه كل دا عشان اكتشفوا مؤخراََ وبالصدفة...
هل تشعر بالإرهاق الشديد؟ بالطبع لا بد وأن تشعر بذلك! فلديك الكثير من المهام عليك إنجازها، والمواعيد المُلزم بإنهاء أعمالك...
بلاش نصدق كلاشيهات بأن اهم حاجة في العلاقة “الحب”, وبلاش برده نتحول للنقيض ونقول مفيش حاجة اسمها حب, لأن في...
فى الأيام العادية تبدأ يومك ببرنامجك الروتينى الذى تصنعه بكامل إرادتك ثم فى نفس التوقيت وبدون أن تدرى يبدأ عقلك فى برنامجه...
لماذا لا أذهب إلى الطبيب النفسي؟ هناك موانع متعددة قد تتدخل في رغبة الشخص للذهاب إلى الطبيب النفسي في حالة...
دائمًا ما يوصف هذا الشخص المضطرب بالشخصية المكتئبة بالمتشائم، ويبدي شيئا من اللا مباله ، و لا ينعم بالسعادة مطلقًا...
إمبارح إكتشف إن في حاجة كده في رسايل الفيسبوك إسمها Filtered Messages، ولقيت فيها بتاع 120 رسالة من ناس بيسألوني...
قبل أن تبدأ في قراءة السطور التالية عليك أولاً الإجابة على هذان السؤالان هل تضرب أبنك؟ … فإذا كانت إجابتك...
بقلم/ شروق محمود تؤثر البيئة فى تكوين شخصية الإنسان وأفكاره ومعتقداته وبالتالى على صحته النفسية ومن هنا قد نجد...
بقلم/ سمية أحمد العليمى “أنا إزاى أتصرفت كده، المفروض كنت أخد بالى أكتر، زمان الناس بتقول عليا إيه دلوقتى، لو...
بقلم/ بسنت مٌحمد إيذاء النفس: هو أحد الحالات النفسية التي تشمل أي نوع من الممارسات التي يخضع فيها...
هل من الممكن السيطرة على التوتر دون القلق بشأن المال؟ بقلم/ نهال زين في ظِل الإيقاع السريع للحياة، المتطلبات، التوقعات،...
جان جاك روسو قال مقوله شهيرة (نحن نولد مرتين، الأولي من أجل النوع، والثانية من أجل الجنس) التربيه الجنسية:...
بقلم/ منال محي الدين الشغف..كلنا سمعنا الكلمة دي كتير وكل واحد له تعريفه الخاص عن الشغف، ومعظمنا عارفين قد...
بقلم/ أمنية أسامة فلان مريض نفسياً!! الجملة دى مرتبطة بمشهد فى ذهننا إنه أكيد شخص زرى الهيئة تصرفاته غير...
بقلم/ د. الشيماء إسماعيل الخوف مشاعر أوليه أساسية لوجودنا، معنى إنها أساسيه إننا ما ينفعش نعيش من غيرها! ربنا خلق...
بقلم/ بسنت مُحمد “إذا أردت أن تحيا الموت، فعليك بالتشاؤم” التشاؤم يسلب الجمال منك؛ فبالتالي ينعدم الجمال من الكون...
بقلم/ مني إبراهيم للمراهقه معاني كثيره فيمكن أن يطلق عليها مشكلة أو أزمه أو موقف أو صراع، فهي التحول...
بقلم/ نهال زين تقف “جميلة” في غرفتها أمام مرآة طويلة تعكس صورة جسدها كاملًا، تدقق النظر في تفاصيل جسدها...
بقلم/ سمية أحمد العليمى ليه في ناس لما بتفقد حد عزيز عليها بتنكر إنه مات وبتتعامل على إنه لسه موجود،...
بقلم/ منال مٌحي كلنا عايزين نبقي سعداء في حياتنا، بالرغم من الأبحاث الكتيرة اللي أتعملت والمعلومات اللي هتقرأها مفيش...
لكي نتعامل مع مشاعرنا نحتاج أن نكون موضوعيين، خاصة في العلاقات الاجتماعية ذات الطبيعة الدائمة، مثل العلاقات الأسرية، والعلاقات في...
بنحس أوقات إننا مش فاهمين نفسنا وتايهين والسبب في ذلك إننا مش واعيين وفاهمين إحتياجتنا وبالتالي بتسبب لنا مشاكل...
أسباب الشعُور بالغضب نتعامل يومياً مع أشخاص ومواقف مُختلفة تؤثر فينا إما سلباً أو إيجاباً، وطبيعتنا كبشر لنا...
الغفران هو ببساطة أن يقرر الإنسان الخروج كم موقف الكراهية والرغبة في الإنتقام، وإختيار المسامحة. الغفران مفيد نفسياً لأنه يجعل...
ما يعني تقدير الذات؟ هو أن أرى نفسي على حقيقتها دون مبالغة أو تقليل. هو أن أرى كل من مميزاتي...
تعتقد دائماً إنك لست جيداً بما فيه الكفاية؟ هناك إحتمالات إنك تعاني من عدم تقدير الذات، حيث أظهرت الدراسات...
يبدأ البرنامج العلاجي بتقييم مدى المعاناة والضيق والقلق من أعراض الوسواس القهرى. – بالرجوع إلى قائمة الأعراض. ضع علامة (√)...
غالباً ما تبدو الحياة صعبة للأطفال المصابين بالوسواس القهرى، وتستهلك الوساوس القهرية الكثير من وقت وطاقة الطفل، وتجعل من الصعب...
مع أن الوساوس القهرية تظهر بعدة صور إلا أن الأعراض المهمة والمعروفة تظهر فى صورة المراجعة والتدقيق المتكرر والقهرى، الغسيل...
تعد تمارين التنفس من أهم وابسط تقنيات الاسترخاء، إذ يسهل تعلمها وممارستها في أي مكان، كما أن لها...
تخيل أن عقلك متوقف.. علي فكرة أو صورة معينة ثم أن هذه الفكرة أو الصورة تتكرر في عقلك مراراً ومراراً ...
المرة اللى فاتت كان هدفنا إننا نقدر نحدد بدقة مصادر الضغوط فى حياتنا اليومية، وإيه اللى بيعمله التعرض للضغوط فى...
“انا متقلبة المزاج جداً..ساعات ببقي مبسوطة أوي وساعات ببقي مخنوقة وبعيط ومش طايقة الدنيا كلها من غير سبب..مش عارفة...
معظم الناس بتفكر فى الشخص المضطرب نفسياً على أنه قاتل يا مجنون يا إنسان مش طبيعى و بيتعرف بسهولة. ...
(أنا معدتش قادر أتحمل، الأعباء بقت أكبر من قدرتى، أنا بفقد السيطرة على حياتى، أنا محتاج المساعده) (أنا مرهق باستمرار...
تغيرات بسيطة في أسلوب حياتك بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة مثل: ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وتجنب...
أن الإكتئاب يؤثر علي كل جوانب حياة الإنسان وأيضاً علي الحياة الجنسية بلا استثناء. فتعرف معنا كيف سيؤثر الاكتئاب علي...
الأسباب النفسية للإكتئاب عند المرأة المشاعر السلبية عندما تصاب المرأة بالاكتئاب فإنها تقوم بالتركيز على المشاعر السلبية وحدها حيث تقوم...
تعاني النساء من الإكتئاب بمعدل الضعف مقارنةٍ بالرجال على مستوى العالم بغض النظر عن الإختلافات العرقية أو الثقافية أو...
بالرغم من أن علامات وأعراض الاكتئاب هي نفسها لكل من الرجال والنساء، لكن المرأة تميل إلى تجربة بعض الأعراض أكثر...
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟ بالرغم من أن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر، إلا أنه هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة...
فيما يلي بعض الإرشادات التي تمكنك من معرفة ما إذا كان طبيبك النفسي يساعدك بالفعل أم لا: 1-...
هناك إعتقاد خاطئ بأن الأمراض النفسية أعراضها نفسية بحتة، ولا يمكن أن تظهر بأعراض عضوية، الحقيقة أن العلاقة بين الأعراض...
1- الإحترام المتبادل لن يكون نجاح الحياة الزوجية سهلا أبدا إذا إفتقد عامل الإحترام بينهما ، وذلك لا يعني...
قد يكون من السهل دائماً تقديم النصائح لعلاقة أفضل ما بين الزوجين و لكن الصعوبة الحقيقية تكمن في تطبيق تلك...
المرأة ليست فقط أكثر عرضة للإكتئاب من الرجل ولكن أيضا مسببات الإكتئاب وأعراضه تختلف عند المرأة عن الرجل، فهناك...
مهنة المعالج أو الطبيب النفسي يمكن أن تكون من التخصصات المليئة بالتحديات والغموض لدى الكثير من الناس ولكن ما...
معالجك النفسي هو الشخص الذي يُمكنه مساعدتك لحل مشاكلك لكي تحيا حياة أسعد. والعلاج النفسي يقوم على التعاون بين...
المقدمة: ازاي تواجه فترة صعبة وانت حاسس بتعب وضعف؟ في أيام كتير، مجرد القيام من السرير بيحسسك إنك بتتسلّق جبل....
خلف كلّ طلاقٍ حكاية لا يعيشها الزوجان وحدهما، بل تمتدّ آثارها إلى نفسية الأبناء الذين يجدون أنفسهم أمام واقعٍ جديد...
عالم النفس الأمريكي John Gottman قضّى أكتر من 40 سنة بيدرس العلاقات الزوجية بشكل علمي.مش نصايح عامة… ولا كلام تحفيزي....
كثيرًا ما يُربط حب الحيوانات بالرحمة والطيبة، ويُنظر إلى من يخاف منها أو يتجنبها على أنه قاسٍ أو عديم الإنسانية،...
ليست الزلازل مجرد اهتزازات تُزلزل الأرض لدقائق، بل هي أيضًا صدمات تهز الاستقرار النفسي للإنسان لأيام وربما لسنوات، فبينما تُقاس...
في عصر أصبحت فيه الشبكة الرقمية شريان الحياة اليومية، لا يمر يوم دون أن نعتمد على الإنترنت في تواصلنا، عملنا،...
الأطفال “حاسّين”… حتى لو مفيش صوت كتير من الأهل بيقولوا: “إحنا مش بنتخانق قدامهم” بس الحقيقة؟ الأطفال مش محتاجين يشوفوا...
في علاقات كتير… انتهت من غير ما تخلص في ناس فاكرة إن الطلاق بيبدأ لما الورق يتكتب. لكن الحقيقة؟ فيه...
خلّينا نبدأ بحقيقة صادمة شوية عالم النفس John Gottman اكتشف حاجة غريبة بعد سنين من دراسة الأزواج: حوالي 69% من...
خلّينا نكون صرحاء شوية إنت مش محتاج حد يكسّرك… في الغالب إنت بتعمل كده كويس لوحدك. الصوت الداخلي اللي بيصحى...
“أرقٌ طويل، وأفكارٌ لا تهدأ”، كلمات تعبّر عن حال كثير من الأشخاص الذين تحوّل الليل بالنسبة لهم من وقتٍ للراحة...
خلّيني أقولك حاجة يمكن تغيّر فهمك للحب كله: إنت مش بتختار طريقة حبك بإيدك… إنت اتعلّمتها. من زمان. وأنت صغير....
ما هي نوبات الهلع أو الـPanic attacks وكيف تفرقها عن نوبات القلق بالرغم من وجود أعراض مشتركة فيما بينهما، في...
في الأوقات التي نعيشها الآن وسط جائحة كورونا هناك الكثير من الضغوط النفسية بسبب الأخبار السلبية المستمرة وطول فترة التواجد...
انعدام الأمان (Insecurity) شيء يعاني منه أغلب البشر، لكنه يحدث بدرجات متفاوتة وفي مراحل مختلفة من حياتنا، وحتى الأشخاص الأكثر...
منذ أعلنت منظمة الصحة العالمية أن تفشي فيرس كوفيد-19 المعروف بكورونا أصبح جائحة عالمية، اختار العديد منا الحجر الصحي في...
نوبة الهلع ملهاش ميعاد محدد الأشخاص اللي مروا بيها عارفين ده كويس جدًا؛ لأنها عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد...
العالم لم يعد يتحدث عن شيء غير فيروس كوفيد-19 المعروف باسم كورونا، بلدان تغلق أبوابها، حظر على التجمعات وبيانات متتابعة...
القلق هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب مشاعر التوتر أو الخوف، وبالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا...
“إزاي أجيب وقت كل يوم للكتابة؟، ده صعب أوي”.. كان هذا أول ما رددت به حين أخبرتني صديقة عن تقنيات...
الإجهاد والقلق من أكبر الأشياء المسببة للضغط والمشاكل النفسية خصوصًا مع وتيرة حياتنا اليومية المليئة بالضغوطات. التي تجعلنا نسير في...
بعض الشباب والفتيات تنتابهم حالة من الإحجام أو الخوف أو العزوف عند الإقدام على الخطوبة أو الزواج وبناء أسرة، وذلك...
في البوث اللي كنا عاملينه في ايفنت ” Rise up summit 2016″ ، اللي كانت فكرته قايمة على ان الموجودين...
كتير مننا بيستخدم “القلق” و “القلق النفسي” وإحنا فاهمين ان هم الاتنين حاجة واحدة. بس الحقيقة إن القلق مش زي...
هل تشعر بالإرهاق الشديد؟ بالطبع لا بد وأن تشعر بذلك! فلديك الكثير من المهام عليك إنجازها، والمواعيد المُلزم بإنهاء أعمالك...
الخجل هو حالة من عدم الانسجام الاجتماعي، أي الشعور بعدم الراحة أثناء التواجد مع أشخاص غريبة أو حتى أماكن غير...
هل تعرف هذا الشعور عندما يثيرك/يغضبك شيء غير متوقع تمامًا؟ مثل ازعاج بسيط ينبثق وفجأة يبدو أنه أسوأ شيء حدث...
يعتبر القلق النفسي رد فعل طبيعي للمواقف العصيبة، ولكن في بعض الحالات يخرج عن كونه رد فعل طبيعي ليصبح قلقًا...
من أكثر أنواع الشكوى اللي بيشتكي منها الناس هي مشكلة العصبية والانفعال السريع. والمشكلة ده موجودة في مختلف المراحل العمرية...
عندما تعيش مع حالة عقليه سلبية مثل “القلق” لفترة ما، فمن الممكن أن تسيطر عليك بما يكفي لأن تكون هى...
التواجد في المنزل لساعات ويلة وربما أيام وشهور منذ تفشي فيروس كورونا أمر صعب للغاية على الصحة النفسية، وخصوصًا مع...
كتبته لشيزلونج: نيرة الشريف في لحظات الإنهاك، وحين نفتش في الكتب والتوصيات والنصائح النفسية نجد المتخصصين يلحون علينا كي نفهم...
غالبا نعم…أنت مرهق! فلديك الكثير من المهام عليك إنجازها، والمواعيد المُلزم بإنهاء أعمالك بها تلوح في الأفق، الناس ترتقبك وتعول...
وجد باحثون نفسيون أن 9% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة قد تعرضوا لاضطراب قلق الطفولة، وعند دخولهم إلى...
القلق من استمرار العزوبية والخوف من مرور الوقت خصوصًا مع عداد الخصوبة بالنسبة للإناث يجعل كثيرين محاصرون داخل أنفسهم، ومواجهة...
“لا شىء يعلو على الكتب، ليتنى أجعلك تحب الكتب، لا توجد مهنة من غير رئيس لها إلا مهنة الكاتب، هو...
“أنا اللي بالأمر المحال اغتوى.. شوفت القمر بصيت لفوق في الهوا.. طولته ما طولتوش ايه يهمني! ما دام بالنشوة قلبى...
الأرق والسهر، العيون التي لا تنام، الليالي الطويلة التي تقضيها في الفراش تتقلب عن ذات الشمال وذات واليمين، النوم الذي...
هل سبق لك أن واجهت أفكارًا متسارعة أو قلقًا في الصباح؟ إذا شعرت بذلك، فأنت لست وحدك، فبينما يعتبر بعض...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر. إنه شعور بالخوف أو الخوف بشأن ما سيحدث. على سبيل المثال، قد يؤدي الذهاب...
هل سمعت عن موظف قد تجمد و نسى المعلومات التي كان يريد طرحها أثناء تقديم عرض توضيحي لزملائه و رؤسائه...
هل شعرت يوما بقلق بدون سبب؟ فالشعور بالقلق بدون سبب يعد ظاهرة شائعة تصيب الكثير من الناس، تاركةً إياهم في...
أخيرًا، من المهم التعرف على هذه الأعراض الجسدية على حقيقتها لأنه إذا كنت لا تعرف ما الذي تتعامل معه، فمن...
جرّبت قبل كده تبقى عايش لحظة جميلة؟ ضحكة مع صحابك، نجاح في الشغل، أو حتى قعدة هادية مع حد بتحبه…...
خلف كلّ طلاقٍ حكاية لا يعيشها الزوجان وحدهما، بل تمتدّ آثارها إلى نفسية الأبناء الذين يجدون أنفسهم أمام واقعٍ جديد...
ليست الزلازل مجرد اهتزازات تُزلزل الأرض لدقائق، بل هي أيضًا صدمات تهز الاستقرار النفسي للإنسان لأيام وربما لسنوات، فبينما تُقاس...
في عصر أصبحت فيه الشبكة الرقمية شريان الحياة اليومية، لا يمر يوم دون أن نعتمد على الإنترنت في تواصلنا، عملنا،...
الأطفال “حاسّين”… حتى لو مفيش صوت كتير من الأهل بيقولوا: “إحنا مش بنتخانق قدامهم” بس الحقيقة؟ الأطفال مش محتاجين يشوفوا...
في علاقات كتير… انتهت من غير ما تخلص في ناس فاكرة إن الطلاق بيبدأ لما الورق يتكتب. لكن الحقيقة؟ فيه...
خلّينا نبدأ بحقيقة صادمة شوية عالم النفس John Gottman اكتشف حاجة غريبة بعد سنين من دراسة الأزواج: حوالي 69% من...
خلّيني أقولك حاجة يمكن تغيّر فهمك للحب كله: إنت مش بتختار طريقة حبك بإيدك… إنت اتعلّمتها. من زمان. وأنت صغير....
خلّيني أقولك حاجة الناس مش بتحب تسمعها: مش كل مرة تزعل فيها… تبقى محتاج “تفكر بإيجابية”. وأحيانًا… محاولتك إنك تبقى...
خلّيني أقولك الحقيقة من غير تجميل: مش كل مرة بتتشد لحد… بيبقى ده حب. أوقات كتير جدًا… إنت بتتشد لحاجة...
خلّيني أسألك: عمرك حسيت إن كل حاجة في حياتك مستقرة… الوظيفة تمام، العلاقات تمام، كل حاجة ماشية… بس إنت مش...
في ثقافتنا: العطف = دلع والدلع = ضعف بس علم النفس بيقول: العطف على الذات = قوة داخلية منظمة. يعني...
خلّينا نبدأ بسؤال صريح: إنت أكتر واحد بتسمع كلامه في حياتك… بتكلمك إزاي؟ تشجيع؟ ولا جلد ذات؟ ولا تقليل؟ لأن...
أوقات كتير بيهيء لنا إن أًصعب لحظة في مرحلة التعافي لمريض الاكتئاب هي بدايتها، لأن خطوة البداية بتكون أكثر خطوة...
رغم أن اكتئاب الحمل هو حالة شائعة جداً، وتشير الأبحاث إلى أن حوالي 7 ٪ من النساء الحوامل يصبن بالاكتئاب...
يصعب أحيانًا على الأطفال فهم الاكتئاب. يمكن أن تكون مناقشة مرض الاكتئاب مع أطفالك مهمة صعبة. لكن تعريفهم بالخطوط العريضة-...
الاكتئاب كمرض نفسي متعارف عليه وهناك قدر لا بأس به من المعلومات والحقائق المتداولة عنه، لكن هل تعرف أي شيء...
كلنا نختبر المشاعر بطرق مختلفة، وبعضنا يمكن أن يتعاطف مع الآخرين يضع نفسه مكانهم ويحاول الشعور بما يمروا، والبعض لا...
مع صعوبة الحياة وتعقدها يصبح هناك الكثير من الالتباس حول الاكتئاب والحزن والإرهاق، فأحيانًا نشعر أننا متعبون تمامًا لكن لا...
عندما يصاب شخصًا تحبه وتهتم به بالاكتئاب، فإنك تحاول جاهدًا الوقوف بجانبه وتقديم العون والمساندة، لكن أحيانًا تأتي هذه المساندة...
تعتبر اليوجا من أهم الأنشطة الرياضية والروحية حول العالم، فهي معروفة بفوائدها في تقوية العضلات وشد الجسم ومرونته والصفاء الذهني...
في الوقت الذي تزهر فيه النباتات وتخضر الأرض وتصبح رائحة الجو ممتلئة بالزهور، يصاب عدد كبير من الناس حول العالم...
دائمًا ما يتحدث المتخصصين عن الاختلاف ما بين الحزن كشعور مؤقت والاكتئاب كمرض يحتاج علاج، وينصحون من يعاني من أعراض...
عندما تعلم أن أحد أصدقائك مصابًا بالاكتئاب، غالبًا ما يكون الأمر مربك نوعًا ولا تعرف ما الذي يجب عليك فعله...
الشتاء موسم الرومانسية والشوكولاتة وتجمع الأحباب الدافئ، موسم سقوط المطر وشاعرية الجو لدى الكثير من الناس، لكنه بالنسبة لعدد كبير...
“الشجر الناشف بقى ورور والطير بقى لعبي ومتهور.. واحنا هانفرفش امتى امال! دلوقتي ولا في سبتمبر!” من كام اليوم هيئة...
“أنا مكتئب جدًا من الشغل.. أنا عندي اكتئاب فظيع من امبارح.. انت فعلًا جبت لي اكتئاب” الجُمل دي وجُمل تانية...
سنة 2016 مخرج أمريكي اسمه Zach Whittaker أخرج فيلم مدته 13 دقيقة عن بنت بتقتل أبوها القعيد لإنها مش قادرة...
ربما لم يعد خافيا على معظمنا ما يقوله خبراء الصحة العامة والنفسية من أن الجلوس هو التدخين الجديد. نظرًا إلى...
لدى أي منا أيامه التي نشعر فيها بالحزن أو الكآبة أو انخفاض حالاتنا النفسية، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأسابيع...
عارف ان الدراسات النفسية بتتكلم عن حاجة اسمها “اكتئاب الفيسبوك”؟ طب عارف ان فيه دراسات حديثة بتتكلم عن أعراض “انسحاب”...
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية فإن واحدا من بين كل عشر أمريكيين ممن تزيد أعمارهم عن الثمانية عشرة يعانون من الاكتئاب....
وفقًا لدراسة أسترالية، يعد أصحاب الوزن الزائد أكثر عرضة لأمراض الاكتئاب والقلق، وتفسر الدراسة ذلك بأن المشاعر السلبية المرتبطة بزيادة...
عادة ما يتم تشخيص ما تشعر به كونه الاكتئاب حينما يكون حديثك مع طبيبك منصبًا على الشعور بالحزن، أو يكتشف...
عندما يعاني الزوج أو أحد الأشخاص في دائرتك من الاكتئاب، فلا تستهن بدور الداعم الذي يمكنك أن تقوم به إزاءه،...
إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع من حولك، أو كنت تشعر بالوحدة رغم أن أسرتك حولك وزملاءك في العمل...
لا يؤثر ما نأكله في صحة أجسادنا وحسب بل وفي اتزان عقولنا كذلك. ولأهمية هذه العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية نشأ...
عندما تداهمك أولى علامات نوبة الاكتئاب، حيث الرغبة بالتقوقع في السرير والتفكير السلبي المتلاحق، ينطلق جرس الإنذار بداخلك منبئا ببدء...
كثيرًا ما نُعاني من تغير في حالاتنا المزاجية بقدوم فصل مناخي معين، فهناك الشكوى المتكررة دائمة التردد بأن الشتاء يحمل...
“الاكتئاب ليس حزنًا عابرًا”، فلتكن هذه العبارة هي منطلقنا لتناول الاكتئاب بصورة علمية. الاكتئاب تعريف هو اضطراب نفسي سمته الأبرز...
قلق، انعزالية وفقدان حماسة: من أعراض اكتئاب المراهقة رغم سنوات عمرها التي لم تتعد الخمسة عشر عامًا بعد، لا...
في مجال الدعم والتضامن النفسيين، قد يكون من المفيد أن نتعرض لتجارب الآخرين، وأن نستكشف رحلاتهم التي قد تتشابه مع...
من الذي يأتي أولا: البدانة أم الاكتئاب؟ الأمر أشبه بالمعضلة اشلهيرة: من يأتى إلى الحياة أولا البيضة أم الدجاجة؟! أثبتت...
كتبته لشيزلونج: نجوان ناجي البيومي* “في ليلة شتوية، استيقظ الزوج من نومه مذعورا وقد داهمته موجة خوف رهيب وأخذ يبكي...
تغيرات بسيطة في أسلوب حياتك بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة مثل: ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وتجنب...
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟ بالرغم من أن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر، إلا أنه هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة...
هل تشعر أحيانًا بأن شريكك يتجنب الأماكن المزدحمة أو التحدث أمام مجموعة؟ يتجنب الحفلات والمناسبات الاجتماعية خوفًا من الحكم عليه؟...
الفوبيا هي الخوف الشديد غير المبرر والذي لا يكون له في الغالب أسبابًا منطقية لكنه يحدث وقد يتسبب في القلق...
أنا بخاف من الفراخ، آه والله، بترعب من الفراخ بريشها وبمنقارها بعُرفها وحركة رقبتها السريعة المزعجة البغيضة، بخاف منها وهي...
من المؤكد أن وجودك وسط مجموعة من الأصدقاء يضحكون دائمًا لتجربة سعيدة، لكن بالنسبة للمصابين بالجلوتوفوبيا هو ليس بالتجربة السعيدة...
“منال” زي ناس كتير مننا، بتخاف من الأماكن العالية والمرتفعات. بس الموضوع زيادة عند منال شوية، لدرجة ان أحيانا طلوع...
مش ناس كتير بتفهم هي ليه فيه ستات بتصرخ أول ما تشوف صرصار أو حشرة زاحفة! بعض الناس بتشوف دة...
يعني إيه كلستروفوبيا؟ الكلستروفوبيا يعني الخوف المرضي من الأماكن المغلقة أو “فوبيا الاحتجاز”، ودة عبارة عن نوع من القلق...
وجد باحثون نفسيون أن 9% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة قد تعرضوا لاضطراب قلق الطفولة، وعند دخولهم إلى...
عزيزي القارئ هل يمكنك أن تتخيل معي ذلك المشهدًا حيث تجلس أم مع طفلها على أريكة مريحة ، وتتقاسم محادثة...
إبني لازق فيا!! كلمة ممكن تردديها أو تسمعيها من حد يوميا لو ابنك عمره من سنة لخمس سنين!! بصراحة الموضوع...
عادة ما يتساءل الآباء الذين لديهم طفل مصاب بالتوحد عما إذا كان يمكن للأشخاص المصابين بالتوحد أن يعيشوا حياة “طبيعية”،...
متلازمة داون ومعالجة المفاهيم الخاطئة الشائعة، التي ما زالت منشرة في مجتمعنا حول متلازمة داون. ما هي متلازمة داون؟ متلازمة...
هل سبق لك أن سمعت أو قرأت عن (الأمزجة)مزاج الطفل هو جانب أساسي في شخصيته وسلوكه. يمكن أن يساعد فهم...
يشتكي العديد من الآباء من صعوبات في التعامل مع الأطفال المتشبثين – سواء كان الطفل يبكي في كل مرة يكون...
فكرة الموت صعبة و صادمة علي أذهان البالغين; لاسيما الأطقال. فموت الأحبة حدث جلل تهتز له قلوب الصغار و الكبارعلي...
لا توجد صيغة واحدة لتربية الأطفال بشكل جيد، الأبوة والأمومة ليست علمًا دقيقًا. لكن الباحثين الذين يفحصون أساليب الأبوة وجدوا...
يستثمر الآباء كل ما لديهم من موارد: وقتهم وأموالهم وحياتهم بالكامل بحب سعيا لتربية أطفالهم. يبذلون الكثير من الصبر و...
“انت يا هذا قل لي لماذا أخدت أجازة؟”.. أجازة الصيف وقت محبب لنا جميعاً، سواء كنا كباراً أم صغاراً، فالكل...
مسلسل مين قال من المسلسلات التي أحدثت ضجة في رمضان لتناولها لموضوعي شديد الحساساسية وهو (المراهقة وصراع الأجيال) من خلال...
يمكن أن يؤثر أسلوب التربية الخاص بك على كل شيء في حياة طفلك، بداية من صحته الجسدية، إلى ما صحته...
يعد تشتت الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال (ADHD) تحدياً كبيراً بالنسبة لبعض الأهالي وأطفالهم، إذ أن معاناة الطفل من سمات...
كل طفل بيتولد في داخله هرمونات ذكورة وأنوثة بتلعب دور مهم في تكوين السلوك والشخصية و بيكون ليها دورفي التغيرات...
التنمر والسخرية القاسية والتنمر عبر الإنترنت أو الـcyberbullying كلها أشياء تحدث كثيرًا ويختبرها عدد كبير من الأطفال حول العالم. وبالطبع...
يصعب أحيانًا على الأطفال فهم الاكتئاب. يمكن أن تكون مناقشة مرض الاكتئاب مع أطفالك مهمة صعبة. لكن تعريفهم بالخطوط العريضة-...
يرغب الآباء في حماية أطفالهم بكل ما يمكنهم، وكثير من الآباء يتسأل عن كيفية التحقق من الصحة النفسية والمرونة لدى...
من 7 سنين تقريبًا كانت أول مرة يتم فيها عرض البرنامج الأمريكي الشهيرJimmy Kimmel live فقرة “Lie detective” اللي فيها...
قمت بتربية طفلي المصاب بالتوحد على مدار 11 سنة، وعلى مدار كل سنة من هذه السنوات 11 كان يمكنني أن...
كيف نقي أبناءنا من التحرش الجنسي؟ عادة ما يبدأ الوالدان بالقلق على طفلهما خوفًا من تعرضه للتحرش الجنسي بمجرد بدء...
قبل أن تبدأ في قراءة السطور التالية عليك أولاً الإجابة على هذان السؤالان هل تضرب أبنك؟ … فإذا كانت إجابتك...
في اليوم العالمي للمرأة تتكرّر كثيرًا عبارة “الست ب100 راجل” باعتبارها تعبيرًا عن تقدير قوة المرأة وقدرتها على التحمّل، لكن...
العنف الزوجي ليس مجرد ظاهرة اجتماعية عابرة، بل هي رمز لجرح صامت ينزف داخل جدران البيوت ويهدد سلامة الفرد والأسرة...
تواجه الأمهات العاملات تحديات فريدة في سعيهن لتحقيق التوازن بين مسؤولياتهن المهنية والعائلية، يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى مشاكل...
يمكن أن يؤدي الصيام إلى تغيرات عديدة في جميع أنحاء الجسم، قد يؤثر بعضها على مزاج الإنسان وصحته النفسية. تشير...
المرأة ذات القلب السعيد تجلب التوازن" حكمه قالها الحكيم الفرعوني "بتاح حتب" تلخص أهمية الصحة النفسية للمرأة،
يمثل الضغط للتوافق مع نوع الجسم المثالي ورقة ضغط من قبل وسائل الإعلام المختلفة وتحديًا تواجهه العديد من النساء منذ...
بغني للأمومة ولليد الخدومة وأقول الله يا أمي ع الدفء والنعومة يا ست يا فدائيه ياللي قضيتها هي تجعل حياتي...
عادة ما تكون الأم هي أهم شخص لطفل صغير. في الأسابيع الأولى ، يحتاجها الطفل لفهم العالم خارج الرحم. ولكي...
تُعرِّف منظمة الصحة العالمية (WHO) الصحة النفسية للأم (maternal mental health)بأنها “حالة من الرفاهة النفسية تدرك فيها الأم قدراتها الخاصة...
الحرمان من النوم الجيد ، والهرمونات الخارجة عن السيطرة ، و المسئوليات الجديدة -بالإضافة لمسئولياتك القديمة- ، و آلام ما...
جرب أن تكتب كلمة (الحمل – Pregnancy ) علي أياً من محركات البحث،مواقع التواصل الإجتماعي،أغلفة المجلات أو إذا مررت صدفة...
في بيت أمي كل شئ يصبح أجمل، بلمستها السحرية تستطيع أن تحول أي شئ عادي، لشئ مذهل! لدى أمي حل...
تعاني امرأة واحدة من كل خمس نساء من مشكلة صحية نفسية، شائعة مثل الاكتئاب والقلق. تعاني المرأة من ضغوطات ومسؤوليات...
كثير من النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد بجانب التعب والإرهاق في فترة ما قبل الدورة الشهرية، وقد تكون تلك الأعراض خفيفة...
“غمض عنيك وارقص بخفة ودلع”.. لسنوات كانت علاقتي بالرقص الشرقي منقطعة، أحب مشاهدة رقصات تحية كاريوكي وسامية جمال، لكني لم...
يرتبط في أذهاننا ولادة طفل جديد بالبهجة والزينة والتهاني والتبريكات، وتجهيز ملابسه الصغيرة الرائعة وجمال ملمس جلده وبراءته التي تخلب...
في يوم من الأيام بيصحى الشاب الوسيم “لالو” بيبص في المراية فبيلاقي نفسه اتحول لبنت جميلة جدًا نتيجة لتعويذة من...
عادة ما يكون الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال، هذا بالتبعية يجعل النساء المصابات بأمراض القلب أكثر عرضة...
فيلم “غرفة” أو Room هو واحد من الأفلام المؤلمة والملهمة التي تسير بإيقاع هادئ قد يغريك بالإفلات من دائرته...
ينتشر اضطراب الشخصية الهستيرية بين النساء أكثر من الرجال. و ترتبط الشخصية الهستيرية بعدد من السمات مثل قلة النضوج النفسي...
تحتفظ متلازمة ما قبل الحيض بمجموعة واسعة من الأعراض، تشمل التقلبات المزاجية ، وبعض الألم في الثدي، الرغبة الشديدة...
اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من أنواع الاكتئاب المرتبط بفترة محددة وحدث بعينه وهو الولادة، وأحيانا يكون هناك خلط...
أثبتت دراسة علمية أجرتها جامعة مونتريال في كندا أن سبب الاختلاف بين الرجل والمرأة في طريقة التعامل مع المشاعر...
“ر” مثلها مثل الكثيرات، كانت تتمنى تلك اللحظة التي ستحمل أحشاؤها فيها طفلًا تكون له كل شيء،لكنها حين تحقق لها...
فتاة قوطعت ” Girl Interrupted” هو واحد من تلك الأفلام التي لا تنساها بسهولة. الفيلم إنتاج أمريكي لعام 1999،...
تأتي “لا تنسي سيدتي أن تنبطحي” في إحدى قصص سلسلة “ما وراء الطبيعة” التي كتبها د. أحمد خالد توفيق، كردّ...
الأسباب النفسية للإكتئاب عند المرأة المشاعر السلبية عندما تصاب المرأة بالاكتئاب فإنها تقوم بالتركيز على المشاعر السلبية وحدها حيث تقوم...
تعاني النساء من الإكتئاب بمعدل الضعف مقارنةٍ بالرجال على مستوى العالم بغض النظر عن الإختلافات العرقية أو الثقافية أو...
المرأة ليست فقط أكثر عرضة للإكتئاب من الرجل ولكن أيضا مسببات الإكتئاب وأعراضه تختلف عند المرأة عن الرجل، فهناك...
No Posts To Show
في مجتمعاتنا العربية، غالبًا ما تحيط الأمراض النفسية بهالة من الصمت والخجل، وتُلقي بظلالها الثقيلة على حياة الأفراد المصابين وعائلتهم،...
يساعد التواجد مع الأسرة على بناء المبادئ وتحسين الصحة النفسية بشكل عام، حيث يعد قضاء الوقت مع الأسرة أمرًا أساسيًا...
هل فكرت كيف يمكن أن يؤثر حديث الذات السلبي علي حياة أطفالنا. نعم، أؤكد لك أنه قد يشكل تهديداً كبيراً...
يمكن أن تكون الرابطة الأسرية بين أفراد الأسرة قوة قوية في الحفاظ على الصحة النفسية والرفاه النفسي بشكل عام من...
أحيانا تكون النهاية هي المصير الحتمي للعلاقة الزوجية و هنا يظهر في الأفق السؤال المهم و هو: هل حقاً الطلاق...
قد تصدمك حقيقة أن مواسم الأعياد و العطلات الموسمية قد تشكل عبء في حد ذاتها عند البعض ، و لكن...
بشكل عام، يعتمد الناس على الأسرة في أوقات الأزمات للحصول على الدعم العاطفي والعملي، حتى أنهم يعتمدون عليهم أحيانًا للحصول...
احنا كأطفال لما بنتولد بنتولد بدون أي خبرة مسبقة عن أي حاجة ممكن تواجهنا وده مش مقتصر بس على أي...
إبنك شقي ..هي واحدة من أكثر العبارات التي قد تتردد علي سمع آباء الأطفال ذوي إضطراب ADHD , وعلي الرغم...
يعد تشتت الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال (ADHD) تحدياً كبيراً بالنسبة لبعض الأهالي وأطفالهم، إذ أن معاناة الطفل من سمات...
يعد التنمر من المشكلات واسعة الانتشار في المدارس والجامعات التي لايعلم عنها الأهل شيئا وينتج عن ذلك اثار سلبية علي...
الإبتزاز العاطفي هو شكل من أشكال التلاعب النفسي القائم على علاقة ذات طرفين يقوم فيها أحد الأطراف بلإستخدام منظومة من...
العلاقات وانواعها وايه بيحدد شكلها….. في واحد اسمه John Bowlby كتب نظرية سماها Attachment Theory النظرية بتقول ان كل طفل...
التنمر والسخرية القاسية والتنمر عبر الإنترنت أو الـcyberbullying كلها أشياء تحدث كثيرًا ويختبرها عدد كبير من الأطفال حول العالم. وبالطبع...
يصعب أحيانًا على الأطفال فهم الاكتئاب. يمكن أن تكون مناقشة مرض الاكتئاب مع أطفالك مهمة صعبة. لكن تعريفهم بالخطوط العريضة-...
كل الآباء يرغبون في تقديم الأفضل إلى أبنائهم من حيث التعليم والمعيشة وحتى الرفاهية، لكن الصحة النفسية من الأشياء التي...
في ظل الوقت الذي نعيشه حاليًا بكل مكان في العالم بسبب فيروس (COVID-19)، والكثير من التحديات التي تواجهنا للتعامل مع...
منذ تفشي جائحة كورونا ومعظمنا يلتزم المنزل، تغير شكل الحياة وأصحبنا جميعًا في مكان واحدة طوال الوقت، سواء مع شركائنا...
عدد كبير من سكان العالم حاليًا يقبعون في منازلهم، ونحن من بينهم، وذلك حفاظا على صحتهم وصحة الآخرين وللحد من...
كلما سمعت كلمة استشارات زوجية تذكرت مشهد البداية من فيلم Mr. & Mrs. Smith، وفيه يجلس الزوجان جين وجون سميث...
“وانت بتقرا المقال ده بنصحك تسمع موسيقى The godfather، الأب الروحي اللي هو مارلون براندو أو آل باتشينو ، مش...
يعتقد كثير من المقبلين على الزواج أن مشاعر الانجذاب المتبادل الذي قد يتطور للحب وحدها كافية لبناء علاقة جيدة مع...
تقوم معظم مدارس علاج الزوجين على تلك القاعدة وهي “التصريح”، وهي القاعدة التي تعتبر هي أساس لمعظم جلسات العلاج،...
No Posts To Show
مع زيادة أخبار الموجة الثانية لوباء كوفيد-19 من المحتمل أن يزداد القلق لديك ويعود أقوى كالشهور السابقة خصوصًا إذا كنت...
كتابة أفكارك ومشاعرك تساعدك على فهمها بشكل أكثر وضوحًا. وخصوصًا إذا كنت تعاني من التوتر أو الاكتئاب أو القلق، فإن...
عندما أشعر بالقلق، أعترف أنني أصبح شخصًا يصعب التعامل معه. أحيانا أشعر بالأسف لأني أواجه العالم بوجه غير حقيقتي، ولكنك...
“ مجتمعات القمع، القامعة والمقموعة، تولّد في نفس كل فرد من أفرادها دكتاتورا، ومن ثمّ فإن كل فرد فيها...
بقلم/ منال محي الدين الشغف..كلنا سمعنا الكلمة دي كتير وكل واحد له تعريفه الخاص عن الشغف، ومعظمنا عارفين قد...