عادات ستجعلك أكثر سعادة..
إذا كنت تبحث عن السعادة، فأنت لست وحدك فكل منا يبحث عن السعادة، الوصول للسعادة قد يحتاج بعض الجهد والصبر، خلال بناء عادات في روتينك اليومي يمكن أن تساعدك على الشعور بالسعادة، حاول القيام بهذه العادات بشكل يومي لبضعة أشهر ومعرفة ما إذا كانت تحدث…
ده كلام رجالة يا رجالة
إنت راجل و الراجل ميعيطش، إنت راجل يعني ماتخافش ولا تشتكي …بقي ده اسمه كلام ؟؟! كونك مولود ذكراً قد يؤهلك لسماع تلك العبارات علي مدار حياتك, و منذ طفولتك و الحقيقة .. إن ده مش كلام رجالة يا رجالة!! لا يمكن إنكار حقيقة أن…
اللايف كوتش والأخصائي النفسي.. ما هو الفرق بينهما؟
ليه تامر حسني ممكن يبقى لايف كوتش ومش ممكن يكون أخصائي نفسي؟ في مرحلة ما من حياة كل فرد منا، يشعر بأنه يحتاج للمساعدة، نتيجة أحاسيس وأفكار تنتابه، ربما تشكل عائقاً أمام سير حياته بشكل طبيعي، فيفكر، أو ينصحه أحد المقربين بضرورة استشارة أحد المختصين،…
ليه مش بنعرف نرتاح حتى لما كل حاجة بتكون تمام؟
خلّيني أسألك: عمرك حسيت إن كل حاجة في حياتك مستقرة… الوظيفة تمام، العلاقات تمام، كل حاجة ماشية… بس إنت مش مرتاح؟ مش دلع… ده غالبًا قلق مزمن. يعني إيه قلق مزمن؟ القلق المزمن مش مجرد توتر مؤقت. ده حالة دماغية وجسمية متأصلة: حتى لو مفيش…
الحب بعد الصدمة : ليه بنخاف نحب تاني.
في ناس بتقولك: “أنا مش بعرف أحب.” لكن الحقيقة غالبًا مش كده. الحقيقة إنهم يعرفوا يحبوا… بس خايفين. مش خوف عادي. خوف اتكوّن بعد تجارب وجعتهم. زي: اللي بيحصل بعدها إن القلب ما بيبقاش زي الأول. الصدمة العاطفية بتعمل إيه فينا؟ لما الإنسان يمر بتجربة…
كيف ندرب النفس على بناء عادة صحية تدوم؟
المقدمة قد يظن البعض أن حياتنا تُبنى بقرارات كبرى ولحظات فاصلة، لكن الحقيقة أن ما يرسم ملامح أيامنا ليس القرارات العظيمة، بل تلك التفاصيل الصغيرة التي نكررها يومًا بعد يوم. إنها العادات؛ البرنامج الخفي الذي يعمل في الخلفية ليحدد شكل حياتنا وجودتها، من صحتنا الجسدية…
في اليوم العالمي للمرأة: “الست بـ100 راجل”.. عبارة مدح أم ضغط نفسي خفي؟
في اليوم العالمي للمرأة تتكرّر كثيرًا عبارة “الست ب100 راجل” باعتبارها تعبيرًا عن تقدير قوة المرأة وقدرتها على التحمّل، لكن هذه الجملة التي تبدو في ظاهرها مدحًا قد تحمل في طيّاتها ضغطًا غير مرئي، إذ تضع المرأة أمام توقّع دائم بأن تصبر وتتحمّل دون شكوى،…
علاقة مؤذية وكذب مستمر.. لماذا تحملت الست موناليزا؟
في مسلسل”الست موناليزا” نرى نموذجًا لعلاقةٍ مؤذية، يدفع فيها التعلّق العاطفي صاحبته إلى تزييف الحقيقة حفاظًا على استمرار العلاقة، حتى لو كان الثمن هو الكذب على أهلها وتحَمُّل أذى نفسي وجسدي، فالقصة لا تتناول علاقةً فاشلة فحسب، بل تكشف عن نمطٍ من التعلّق يجعل الإنسان…
العطف على الذات مش ضعف… ده أقوى مهارة نفسية ممكن تتعلمها
في ثقافتنا: العطف = دلع والدلع = ضعف بس علم النفس بيقول: العطف على الذات = قوة داخلية منظمة. يعني إيه عطف على الذات؟ العطف على الذات = إنك تعامل نفسك في وقت الوجع بنفس الإنسانية اللي بتعامل بيها شخص بتحبه. مش تهرّب مش إنكار…
العلاقات الآمنة: شكل الحب الصحي عامل إزاي؟
بعد ما اتكلمنا عن العلاقات السامة نسأل السؤال المهم: يعني إيه علاقة صح؟ العلاقة الآمنة فيها: تقدر: من غير خوف. بتحس فيها بإيه؟ وده مش حلم… ده حق. إزاي تبني علاقة آمنة؟ العلاقة الصحية مش حظ… دي اختيار.
العلاقات السامة: لما الحب يوجع أكتر ما يطبطب
مش كل علاقة مؤذية شكلها واضح. في علاقات: وده أخطر نوع. علامات العلاقة السامة الحب الحقيقي: ما يخوّفكش من نفسك. ليه بنفضل؟ بس الحقيقة: اللي بيحبك مش هيكسر روحك. نخرج إزاي؟ مش كل خسارة خسارة.
الخيانة النفسية: لما القلب يسبق الجسد
الخيانة مش دايمًا جسدية ساعات الخيانة: من غير لمس… بس القلب راح. يعني إيه خيانة نفسية؟ إنك: وده خيانة، حتى لو المجتمع استهان بيها. ليه الناس بتقع فيها؟ مش لأنهم أشرار… لكن لأن: المشكلة مش في الشعور… المشكلة في الاستسلام ليه. الخيانة النفسية أخطر ليه؟…
