الأسبوع العالمي للتوعية بالصدمات النفسية
الأسبوع العالمي للتوعية بالصدمات النفسية
في كل عام ، تجتمع المجتمعات في جميع أنحاء العالم خلال الأسبوع الدولي للتوعية بالصدمات النفسية
لتسليط الضوء على تأثير الصدمات النفسية وتعزيز التفاهم والدعم للمتضررين.
هذا الأسبوع المخصص للتوعية بالصدمات النفسية بمثابة تذكرة بأهمية التعرف على آثار الصدمة النفسية والتحقق منها ومعالجتها.
في هذه المقالة ، سوف نتعمق في استكشاف مفهوم الصدمة النفسية وأسبابها المحتملة وأهمية زيادة الوعي بآثارها بعيدة المدى.
تعريف الصدمة النفسية :
تشير الصدمة النفسية إلى الاستجابة العاطفية والنفسية لحدث مؤلم أو مزعج
أو سلسلة من الأحداث التي تتجاوز قدرة الفرد على التأقلم. يمكن أن تنبع من تجارب مختلفة ،
مثل الحوادث ، والكوارث الطبيعية ، والعنف ، وسوء المعاملة ، والخسارة ، أو مشاهدة حدث صادم.
وقد تعطل الصدمة إحساس الشخص بالأمان ، وتترك بصمات عميقة و مؤثرة علي رفاهه العاطفي و صحته النفسية.
فهم التأثير العميق للصدمة :
يمكن أن يكون للأحداث الصادمة تأثيرات عميقة ودائمة على الأفراد ،
وتتجلى في مجموعة من الأعراض العاطفية والمعرفية والجسدية.
من المهم أن ندرك أن ردود الفعل الصدمة يمكن أن تختلف من شخص لآخر،
وقد تشمل مشاعر الخوف أو القلق أو الاكتئاب أو الغضب أو الذنب أو الإنسحاب الإجتماعي.
قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من ذكريات الماضي أو الكوابيس أو الأفكار المتطفلة أو صعوبة في التركيز.
يمكن أن تؤثر هذه الآثار بشكل كبير على الأداء اليومي ونوعية الحياة.
أهمية التوعية بالصدمات:
يوفر الأسبوع الدولي للتوعية بالصدمات فرصة للتأكيد على أهمية التوعية بمفهوم الصدمات والحاجة إلى أنظمة الدعم
للحماية و الاستشفاء منها. من خلال زيادة الوعي ، يمكننا العمل من أجل خلق بيئات متعاطفة ومتفهمة تعزز الشفاء
والقدرة على الصمود للناجين من الصدمات. كما يساعد الاعتراف بالتأثير الواسع للصدمة أيضًا على تقليل
وصمة العار المحيطة بقضايا الصحة العقلية ويشجع الأفراد على طلب المساعدة والدعم المناسبين.
كيفية بناء بيئة داعمة:
١- التثقيف والتوعية:
تعزيز التثقيف حول الصدمات وآثارها ، وتبديد المفاهيم الخاطئة ، وتعزيز التعاطف والتفاهم.
من خلال التعرف على الصدمات ، يمكننا دعم تجارب المتضررين بشكل أفضل.
الاستماع الفعال والإقرار :
إنشاء مساحات آمنة للناجين لمشاركة تجاربهم دون إصدار حكم. يمكن أن يكون الاستماع الجيد
و إقرار المشاعر بمثابة تمكينًا هائل للأفراد
، يساعد في عملية الشفاء.
ترسيخ الحدود والأمان:
توفير الشعور بالأمان أمر ضروري للناجين من الصدمات. احترم الحدود الشخصية ، واضمن السرية ،
وحافظ على إسلوب واعي للتعامل مع الصدمات في جميع التفاعلات.
تشجيع الرعاية الذاتية:
التأكيد على أهمية ممارسات الرعاية الذاتية كوسيلة لتعزيز الشفاء والمرونة.
شجع الناجين على الانخراط في الأنشطة التي تجلب لهم السعادة ، وممارسة تقنيات الاسترخاء
، وإعطاء الأولوية لرفاههم الجسدي والعاطفي.
بناء شبكات الدعم:
عزز التواصل و بناء علاقات اجتماعية صحية، من خلال إنشاء مجموعات دعم أو حضور ورش عمل
ومنتديات، حيث يمكن للناجين التواصل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة.
يمكن أن يكون هذا الشعور بالانتماء والتفاهم شفاءً هائلاً.
تعزيز طلب المساعدة:
تشجيع الوصول إلى الموارد المساعدة لتعزيز الصحة النفسية وتشجيع الأفراد على طلب المساعدة المهنية
عند الحاجة. الشفاء من الصدمة بمثابة رحلة ، التي يقدم فيها للمهنيين المختصين الدعم والتوجيه على طول الطريق.
خاتمة:
يُعد الأسبوع الدولي للتوعية بالصدمات بمثابة تذكير للإقرار بتأثير الصدمة ولتقديم التعاطف والدعم للمتضررين.
من خلال تعزيز الوعي والفهم والتعاطف ، يمكننا المساهمة في خلق بيئة يشعر فيها الناجون من الصدمات بأنهم مصدّقون
وآمنون ومدعومون.
معًا ، نسعى جاهدين لبناء مجتمعات مرنة تعطي الأولوية للصحة النفسية وتوفر مسارات للشفاء لجميع المتأثرين بالصدمات.
تذكر أنه ليس عليك التردد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، عبر التواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم .
احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة الاستشفاء، وللمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم النفسية تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج
كتبتها: إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية
