“زمان سهرتي وتعبتي وشلتي من عمري ليالي، ولسه برضو دلوقتي بتحملي الهم بدالي” يُحتفل بيوم عيد الأم في جميع أنحاء العالم تقديراً لجهود الأمهات وتضحياتهن، بينما نحتفل بهذا اليوم نحتاج إلى تسليط الضوء على أهمية الاهتمام بصحة الأم النفسية، فالأم هي العمود الفقري للأسرة وصحتها النفسية تُؤثّر بشكل مباشر على سعادة ورفاهية جميع أفراد العائلة….
يُعدّ شهر رمضان فرصةً مميزةً للتقرب من الله عز وجل، وفرصةً لتغيير العادات الغذائية ونظام الحياة، لكن قد يُواجه بعض الأشخاص اضطراباتٍ في النوم خلال هذا الشهر الفضيل، مما قد يُؤثّر على صحتهم الجسدية والنفسية. أظهرت الدراسات العديد من التغييرات في أنماط النوم خلال شهر رمضان، بما في ذلك التأخير المفاجئ والكبير في وقت النوم…
المرأة ذات القلب السعيد تجلب التوازن” حكمه قالها الحكيم الفرعوني “بتاح حتب” تلخص أهمية الصحة النفسية للمرأة،
في أوائل القرن العشرين بدأت الإذاعة بداياتها المتواضعة وقطعت شوطًا طويلًا لتصبح وسيلة إعلامية قوية، ومع التقدم التكنولوجي ووسائل التواصل الاجتماعي تم ظهور البودكاست، وهو برنامج صوتي رقمي يتكون من سلسلة من الحلقات الصوتية التي يمكنك تنزيلها أو بثها من الإنترنت، ليعمل مثل برنامج إذاعي إلى حد كبير. يمكنك الاستماع إلى البودكاست على جهاز الكمبيوتر…
إن كنت تستيقظ كل يوم لتركض لإنجاز كل ما توّد إنجازه، تركض في بيتك وفي عملك و خلف أفكارك، ووراء طموحك، يلاحقك الشعور بالتقصير وتأنيب الذات، تتشابك بداخلك مجموعة من المشاعر التي تثقلك، وتفتقد السلام الداخلي والتوازن في حياتك، تحتاج لشئ….
في كل عام في اليوم العالمي للسرطان في الرابع من فبراير، يحاول الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان، رفع الوعي بمرض السرطان، ومخاطره، وطرق الوقاية منه، وأحد طرقنا للتوعية بمرض السرطان، هي التوعية بآثاره النفسية، وليس فقط الآثار الجسدية. لا يؤثر السرطان على جسم المصاب به فقط، بل يؤثر أيضًا على صحته النفسية، بل إن اكتشاف الإصابة…
كل يوم هناك مليون شيء يتنافس على وقتك وأموالك واهتمامك، وبما أن لديك قدر محدود من هذه العناصر الثلاثة فيجب عليك توخي الحذر بشأن كيفية توزيعها؛ لذلك فعليك تعلم مهارة تحديد الأولويات التي ستمكنك من تغيير حياتك. ما أهمية تعلم مهارة تحديد الأولويات؟ وجود أولويات واضحة سيساعدك على: إذا كنت ترغب في خلق التوازن في…
عندما نفكر في قرارات العام الجديد فمن الطبيعي أن نفكر في كيفية تحسين أنفسنا والتفكير في التغييرات لتحقيق ذلك، بالنسبة لمعظم الناس تتركز قرارات العام الجديد عادة على تحسين الذات، سواء كان ذلك فقدان الوزن أو ممارسة المزيد من الرياضة أو تعلم مهارة أو هواية جديدة، يمكن لهذه القرارات أن تملأنا بالإثارة تحسبا لاحتمالات تحقيق…
” عقلية الضحية بتحبس الناس في أنماط تفكير مؤذية. حرر نفسك من خلال مقالتنا هتساعدك بخطوات تتحرك من الشعور بالعجز إلى الإرادة “ ماذا تعني عقلية الضحية؟ “ليس خطئي” الشخص الذي يتصرف من مكان الضحية يدّعى أن الأشياء التي تحدث له هي خطأ شخص ما أو شيء آخر غيره، قد يكون ذلك خطأ شريكهم أو…
