من الطبيعي تمامًا أن تواجه مجموعة واسعة من المشاعر بعد الانتهاء من علاج السرطان؛ قد تشعر بالارتياح والسعادة والامتنان لكونك على قيد الحياة، قد تشعر أيضًا بالتعب والإرهاق والحزن والخوف، وقد يكون من الصعب التعامل مع هذه المشاعر، ولكن من المهم أن تسمح لنفسك بتجربتها. لماذا يحتاج الناجون من السرطان إلى رعاية صحتهم النفسية؟ يواجه…
يعد الهجر من أصعب التجارب التي قد يمر بها الإنسان في حياته، فهو يترك آثارًا نفسية عميقة على الفرد، خاصة إذا كان الهجر من شخص عزيز وقريب. لماذا يهجر بعض الناس شركاءهم في العلاقة؟ تتنوع أسباب الهجر في العلاقات، ومنها: يخشى بعض الناس الالتزام العاطفي والمسؤولية التي تأتي مع العلاقات العميقة. قد يشعر البعض بعدم…
هل شعرت يوما بقلق بدون سبب؟ فالشعور بالقلق بدون سبب يعد ظاهرة شائعة تصيب الكثير من الناس، تاركةً إياهم في حيرة من أمرهم، ويؤثر على مختلف جوانب حياتهم، فكيف نميزه عن القلق الطبيعي؟ ما هو القلق بدون سبب؟ يعرف القلق بدون سبب بأنه شعور مستمر أو متكرر بالقلق والتوتر دون وجود سبب واضح. ومن أعراض…
في رحلة الحياة، نبحر عبر بحر من العلاقات الإنسانية، نتفاعل مع مختلف الشخصيات ونكون علاقات تثري حياتنا ولكن، قد يواجه بعضنا سلوك “إرضاء الناس”، ذاك السلوك المزدوج الحدين الذي يمكن أن يصبح سيفًا ذا حدين، يثري مشاعرنا في بعض الأحيان ويثقل كاهلنا في أحيان أخرى. ما هو إرضاء الآخرين؟ يُشير سلوك “إرضاء الآخرين” إلى الميل…
من المؤكد أن عطلة العيد هي الوقت الذي ينتظره الكثير من الناس. حان الوقت للاجتماع مع العائلة والاحتفال بالسعادة والاستمتاع بالطعام اللذيذ، ولكن بعد انتهاء العطلات، يصعب علينا في كثير من الأحيان العودة إلى روتيننا الإنتاجي المعتاد وهذا طبيعي، مع الأخذ في الاعتبار أننا اعتدنا على أجواء العيد المختلف عن روتيننا اليومي. لماذا أشعر بالتعب…
في خضمّ زحام الحياة وصخبها، يزداد الشعور بالحاجة إلى فترات راحة واستجمام تتيح لنا الفرصة للابتعاد عن روتين العمل والحياة اليومية، وتُسهم في تعزيز صحتنا النفسية. وتُعدّ الإجازات من أهمّ الوسائل التي تُمكننا من تحقيق ذلك، فهي تُقدم لنا فرصة للتخلّص من التوتر والقلق، وتحسين مزاجنا، وتعزيز شعورنا بالسعادة والرضا. ما هي أهمّية الإجازات للصحة…
في رحلة الحياة، نسعى جاهدين لتحقيق النجاح والتميز، ونغفل أحيانًا عن عنصر أساسي لبلوغ السعادة الحقيقية: الصحة النفسية.فكما أنّ الجسد يحتاج إلى رعاية وعناية، كذلك النفس تحتاج إلى اهتمام ورعاية لكي تتمكن من أداء وظائفها بشكل سليم وتحقيق التوازن في حياتنا. لماذا من المهم العناية بصحتك النفسية؟ تؤثر الصحة النفسية على كل جانب من جوانب…
يُعد شهر رمضان فرصة مميزة لإعادة تنظيم روتيننا اليومي، بدءًا من ساعات النوم، مرورًا بنظامنا الغذائي، وصولًا إلى علاقاتنا الاجتماعية، مع انتهاء شهر رمضان قد يواجه البعض صعوبة في التكيف مع العودة إلى روتينهم اليومي المعتاد، وقد يُسبب ذلك شعورًا بالقلق والارتباك. فإليك نصائح لكيفية التكيف مع الروتين اليومي بعد انتهاء شهر رمضان: لا تحاول…
يمكن أن يؤدي الصيام إلى تغيرات عديدة في جميع أنحاء الجسم، قد يؤثر بعضها على مزاج الإنسان وصحته النفسية. تشير نتائج الدراسات إلى أن آثار الصيام يمكن أن تختلف من شخص لآخر، فقد يؤثر الصيام على كل شخص بشكل مختلف، اعتمادًا على صحته الجسدية والنفسية، على سبيل المثال إذا كان الشخص يعاني من حالة صحية…
