كيف تحافظ على نظام نومك في رمضان؟
“مرحب شهر الصوم مرحب، لياليك عادت بأمان.. بعد انتظارنا وشوقنا إليك جيت يا رمضان”، ننتظر ليالي شهر رمضان الكريم، ونحتفل بقدومه، ونسعد بما يحمله من روحانيات وتجمعات عائلية، إلا أنه من الممكن أن يؤثر الاحتفال بشهر رمضان على نومنا، ليس فقط خلال شهر رمضان، بل…
فوائد الصيام الذهبية لصحتك النفسية
إذا كان بإمكانك تحسين صحتك النفسية عن طريق التحكم في أوقات تناول الطعام ، فهل ستفعل ذلك؟! هنناك العديد من الدراسات التي أفادت بأن الصيام المتقطع -بالإضافة إلي أنه يعد نوع من أنواع الشعائر الدينية عند معظم الأديان- إلا أنه أيضا به فوائد عديدة منها…
صيام رمضان و صيام الدوبامين
مرحب شهر الصوم مرحب.. لياليك عادت في أمان بعد انتظارنا و شوقنا إليك.. جيت يا رمضان كلمات عبد العزيز محمود ها قد عاد ذلك الشهر العجيب جماله من السنة الذي ينتظره الجميع وليس فقط المسلمين .يأتي رمضان محملا بالبهجة و السرور و الرحمة و الود…
10 أساطير حول اضطراب طيف التوحد
إنه “التوحد ” يا سادة الشبح الغامض الذي يطارد قلوب معظم الأمهات و الآباء الآن..فبالرغم من زيادة الوعي والأبحاث والتعريفات الأكثر بمفهوم التوحد ،إلا أن لا يزال هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة والأساطير المسيئة والمضللة حول “التوحد” وذوي إضطراب طيف التوحد” . اضطراب طيف التوحد…
مرحباً.. أنا عندي اضطراب ثنائي القطب
تم اختيار 30 مارس ليكون اليوم العالمي لاضطراب ثنائي القطب ليوافق عيد ميلاد الفنان الهولندي الشهير فينسنت فان جوخ، وهو من أشهر الشخصيات التي تم تشخيص المرض لديها، وفي اليوم العالمي لاضطراب ثنائي القطب نتعرف على أعراضه ومسبباته. ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ الاضطراب ثنائي…
مش تهيؤات..إكتئاب ما بعد الولادة
الحرمان من النوم الجيد ، والهرمونات الخارجة عن السيطرة ، و المسئوليات الجديدة -بالإضافة لمسئولياتك القديمة- ، و آلام ما بعد الولادة …كل هذا يعد وصفة مثالية لعاصفة من المشاعر الجامحة . كل هذه الأمور طبيعية ،ليست دلع ولا تهيؤات ستزول من تلقاء مفسها فبعد…
ما لا يسع الحامل جهله (معلومات هامة لصحة نفسية أفضل أثناء فترة الحمل)
جرب أن تكتب كلمة (الحمل – Pregnancy ) علي أياً من محركات البحث،مواقع التواصل الإجتماعي،أغلفة المجلات أو إذا مررت صدفة أمام أحد الإعلانات غالبا ما ستجد الصورة المسيطرة علي تلك الوسائل هي صورة تلك المرأة الحامل التي تحاوط جنينها بداخل بطنها في حنان و تنظر…
ملائكة و أبطال(World Down Syndrome day)
تنتظر كل إمرأة طيلة حياتها تلك اللحظة التي تستقبل فيها خبر حملها بمولود , و تمضي أشهر الحمل و هي تنتظر قدوم الصغير الذي يحمل نصف جيناتها و جينات أبيه , فتتخيل صفاته و طباعه، و تتحمل في سبيل ذلك كل من ألام الحمل و…
في عيد الأم.. هذا ما تعانيه الأمهات ولا يعرف عنه العالم..
في بيت أمي كل شئ يصبح أجمل، بلمستها السحرية تستطيع أن تحول أي شئ عادي، لشئ مذهل! لدى أمي حل لكل مشكلة، وتعرف طريقاً لكل ما نريد، صغيرة كنت أعتقد أن أمي إحدى البطلات الخارقات لديها قوى خاصة لم تخبرنا بها بعد، أخبرتني أمي أنها…
