كبت المشاعر.. حين يكون ما بداخلك أثقل من أن يتحمله جسدك..
“وأرد بأي كلام، وأقول والله تمام وأسيبهم وأمشى عشان ما أسمعش سؤالهم تاني” في أغنية “أي كلام” للمطرب حمزة نمرة، يصف حال كثير منا حين نعجز أحياناً عن شرح ما نشعر به للآخرين ونكبت مشاعرنا بداخلنا، ظناً منا أن ذلك سيحمينا من الألم، وهرباً من…
الشخص الذي طلبته غير متاح عاطفيا..
في أحد ليالي الشتاء الباردة، أنت تحتسي قدح الكاكاو الساخن الخاص بك، آملا أن يدفئ قلبك قليلا و يرحمها من برودة أمشير. لسبب ما لا يمكنك النوم ، فأنت يقظ تماما حتي الثالثة صباحًا. تمسك بهاتفك لتتصفح الإنترنت باحثا عن إجابة لسؤال يحير ذهنك منذ…
في حياتي شخص خائن
أخطر أنماط الشخصيات وتبريراتها للخيانة نتعرض في حياتنا لنماذج كثيرة من البشر وأنماط لشخصيات عديدة تجعلنا نتوقف ونحتار ولا نعلم كيفومتي سمحنا لتلك النماذج الدنيئة أن تجتاح حياتنا ويصبح لها هذا التأثير المروع علينا خصوصاً لوكانت تلك الشخصيات مقربة منا ويدعون الحب والعشرة والصداقة أو…
هل مشاهدة الأفلام الإباحية تدفعك نحو العنف الجنسي؟
“مشاهدة المواد الإباحية يمكن أن تشجع الرجال على التصرف وفقًا لرغباتهم الجنسية العنيفة”، قد لا يكون هذا صادماً أو غير متوقع، ففي حين أن هناك الكثير من المواد الإباحية التي تصور أشخاصًا يمارسون الجنس بموافقة الطرفين، هناك أيضًا الكثير مما يُظهر رجالًا يجبرون شركائهم و…
الحالة الاقتصادية و صحتك النفسية
في الآونة الأخيرة ، بدأ الوضع الإقتصادي العالمي بشكل عام ، و المحلي المتمثل في اقتصاد مصر بشكل خاص مربكا إلي درجة كبيرة. حتي أن الأمر أصبح مثيرا للقلق علي كل عملية شراء تقوم بها، و كأن العمليات الإستهلاكية أصبحت كصوت المنبه المزعج الذي يذكرنا…
اعرف قيمة نفسك.. 7 خطوات لتقدير الذات
“أنت كل حاجة بتحلم بيها.. أنت أملك الوحيد” أغنية لفريق كايروكي، كلماتها بسيطة لكنها تحمل حكمة، إن عرفت قيمة نفسك، ووثقت بقدراتك، وتمكنت من الوصول إلى مقدرة تقدير الذات حينها ستصل إلى سلامك النفسي وستحقق أحلامك وتحصل على تقدير الجميع. ما هو تقدير الذات؟ تقدير…
اللي ذاكر ذاكر.. معلومات مهمة عن قلق الاختبارات
هل سمعت عن موظف قد تجمد و نسى المعلومات التي كان يريد طرحها أثناء تقديم عرض توضيحي لزملائه و رؤسائه في العمل . أو تخيلت لاعب كرة السلة يعاني من القلق الشديد قبل مباراة كبيرة لدرجة أنه فقد تركيزه و فوت حتي الرميات البسيطة. هل…
ماتقلقش!! أشهر أنواع اضطرابات القلق
ماتقلقش.. كلمة قد تسمعها احيانا او تقولها بنفسك الي شخص عندما تظهر عليه مظاهر القلق. في هذا المقال نتعرف علي أشهر أنواع اضطرابات القلق وكيفية مساعدة نفسك ذاتيا لإدارة الأعراض. القلق هو أحد ردود الفعل الطبيعية الناتج عن التعرض للتوتر، و أحيانايكون مفيدًا في بعض…
كلنا نشعر بالقلق.. فمتى نعرف أن قلقنا مرضيًا؟
عندما تصبح مشاعرك غير قابلة للسيطرة عليها أو مفرطة لدرجة أنها تؤثر على جودة الحياة. ما هو الفرق بين الشعور بالقلق واضطراب القلق؟ قد تتساءل ما الفرق بين الشعور بالقلق والإصابة باضطراب القلق، خاصة إذا وجدت نفسك تشعر بالقلق كثيرًا. هناك عدة أنواع مختلفة من…
