هواياتك لصحة نفسية أفضل
لا شك أن ممارسة هواية ما قد تساعدك بطريقة رائعة لقضاء وقت فراغك والاسترخاء من الروتين اليومي – سواء كان ذلك عبر تعلم مهارة جديدة ، أو القيام بشيء في الهواء الطلق ، أو القراءة ، أو القيام بشيء موسيقي أو فني. يمكن أن يحسن…
الأكل العاطفي.. قد يحتويك الأكل ولكن!
في كثير من الأحيان، تدفعنا بعض المواقف السلبية في الحياة، مثل متاعب العمل، أو الأخبار السيئة، أو الجدال مع الآخرين، إلى الشعور بالفُتور والفراغ. لذا يلجأ الكثير منّا لتناول طعامه المفضّل في محاولة للتغلّب على هذه المشاعر السلبية وتعويض الشعور بالنقص أو الفراغ الحاصل. على…
النفسية مش محتاجة شاورما
تأثير الطعام على الصحة النفسية ما هي العلاقة بين التوتر والإفراط في تناول الأكل يلجأ العديد من المسوقين للمطاعم و شركات الأطعمة الغذائية لإستعمال كارت الحالة النفسية عند التسويق لمنتجاتهم. و لكن هل سبق و فكرت في مدي العلاقة بين”الإفراط في تناول الأكل و “التعرض…
ليلة عيد سعيد
مواسم الأعياد تلك التي يجتمع فيها الأهل و الأحبة علي موائد الطعام العامرة بما لذ و طاب، و تعلو فيها الضحكات و عج فيه البيوت بالزيارات.. حسنا، ريما تكون تلك الصورة المثالية حقيقية لدي للكثير من الأشخاص و لكن بالنسبة للبعض ربما لا تحمل رأس…
الليلة ليلة عيد.. كيف تتأثر نفسيتك مع نهاية السنة؟
كلنا نحب العيد والأجازات، خاصة بداية العام الجديد وما يصحبه من مظاهر الاحتفال، إلا أنه برغم من فرحة الأعياد وبهجتها، إلا أنها قد تؤثر على الحالة النفسية للبعض، إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك النفسية في الأعياد والأجازات. اجعل توقعاتك واقعية لن تحصل على كل…
باسم الحب..التنمر بين الأزواج
تلك الملحوظات القصيرة وغيرها قد تكون مؤذية حقا أحيانا يبذل الأشخاص مجهود مضني ومحاولات مستميتة في إرضاء شريك حياتهم ، إلا إنه بطريقة ما دائما ما يتم إحباطهم بالعثور على عيب يقلل أو يهدم كل سعيهم. قد يتم إقناعهم أنهم مقصرين أو لا…
هل تشعر بالإرهاق أثناء الأجازات والأعياد؟
الأجازات والتعب مترابطان؛ كل الضغوطات المختلفة – المواعيد النهائية للعمل، والالتزامات العائلية، يمكن أن تجعل المرء يشعر بالإرهاق النفسي والجسدي. من الممكن أن تبدأ في حل مشكلة إرهاق عطلتك القادمة من الآن . تبدأ هذه العملية بإدراك أنك لست وحدك. وفقًا للتحالف الوطني الأميركي للأمراض…
10 خطوات فعالة تساعدك في التغلب على اكتئاب الشتاء وعلاجه
هل أنت من محبي الصيف أم من مشجعي فصل لشتاء؟ سؤال كثيراً ما يطرحه البعض عند إقتراب فصل الشتاء و بدء الشجار الموسمي الشهير بين الأفراد ،خاصة رواد السوشيال ميديا. و الحقيقة أن بغض النظر عن محبتك أو تفضيلاتك للشتاء و ما تجرجره ذيول فصل …
أنا أعاني من مرض نفسي. فما هي حقوقي؟
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات نفسية هم بشر. لديهم أشخاص يحبونهم، وأنشطة يستمتعون بها، ويحلمون بحياتهم. كأشخاص، فإنهم يستحقون أن يعاملوا بكرامة، وبموجب القوانين فإنهم يتمتعون بالحقوق والحماية. رغم أننا قطعنا شوطًا طويلاً، لكن لا يزال الإساءة والتمييز يمثلان مشاكل خطيرة حتى اليوم. عزل الأطفال،…
