في عالمٍ يزداد فيه العنف والتطرف، يأتي اليوم العالمي ل اللا عنف ليرمز إلى أهمية السلام والتسامح، إنه تذكير لنا جميعًا بقيمة الحوار البناء والتعاون، وبدور كل فرد في بناء عالم أكثر سلامًا. ما هو العنف؟ في حين أن العنف في سياق التاريخ البشري قضية…

تُعد التحولات الحياتية جزءًا لا يتجزأ من رحلتنا البشرية، فهي تمثل نقاط تحول رئيسية تغير مجرى حياتنا، سواء كانت على المستوى الشخصي أو التنموي أو المجتمعي. ورغم أن هذه التحولات قد تحمل معها فرصًا للتطور والنمو، إلا أنها قد تكون أيضًا مصدرًا للتوتر والقلق.  ما…

ليه بنحس بكآبة؟ مع دخول الشتاء، كتير من الناس بتحس بتغييرات في المزاج وصحتهم النفسية. فيه حالة معروفة اسمها الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). الحالة دي بجد ممكن تأثر على حياة الناس، بس لو فهمنا أسبابها وتعاملنا معاها صح، هنقدر نعديها. أسباب الاكتئاب…

تتدفق علينا يوميًا فيض من المعلومات والصور ومقاطع الفيديو عبر منصات التواصل الاجتماعي، هل تساءلت يومًا عن تأثير هذا الفيضان على حالتك المزاجية وشعورك تجاه نفسك؟ هل تجعلك هذه المنصات تشعر بالاتصال بالعالم أم بالعزلة؟ برزت تساؤلات حول تأثير هذه المنصات على صحتنا النفسية، هل…