النهاردة في 19 نوفمبر، بنحتفل باليوم العالمي للرجال، اليوم ده مخصص علشان نحتفل بالإنجازات اللي حققها الرجالة في مختلف المجالات، وكمان علشان نقدّر دورهم الكبير في المجتمع. لكن اليوم ده مش بس للاحتفال، ده كمان فرصة نتكلم عن التحديات اللي بيواجهها الرجالة، خصوصًا في موضوع…

هل العزوبية عدو للسعادة؟ أم أنها فرصة للتعرف على الذات وتحقيق الذات؟ في عالم يضغط علينا باستمرار للزواج وإنجاب الأطفال، نجد أن الكثيرين يعيشون حياة العزوبية باختيارهم، ولكن، ما هي التأثيرات النفسية لهذا الخيار؟ هل تؤثر العزوبية على صحتنا النفسية أم أنها تمنحنا الحرية والسعادة؟…

اضطراب الاكتئاب الموسمي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب بيظهر وبيزداد بشكل ملحوظ في فصلي الخريف والشتاء، وبتبدأ تتلاشي الأعراض تدريجياً عند بداية فصلي الربيع والصيف. بيعتبر  الاضطراب ده شائع بشكل نسبي، وخاصةً في الدول اللي مناخاتها الباردة أو اللي بتفتقر لأشعة…

تخيل أنك تقف أمام مرآة وتردد عبارات سلبية عن نفسك كل يوم. كيف ستشعر؟ بالتأكيد، لن يكون شعورك جيدًا. ولكن ماذا لو غيرت تلك العبارات السلبية إلى عبارات إيجابية؟ هذا هو جوهر الحديث الإيجابي مع النفس. ما هو المقصود بالتفكير الإيجابي والحديث مع النفس؟ لا…

بيلعب الطعام دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجسم، لكن تأثيره مش بيقتصر بس على الجانب البدني؛ لكنه كمان بيرتبط بشكل وثيق بالصحة النفسية أيضاً. تظهِر العديد من الدراسات أن النظام الغذائي المتوازن بيساعد في تحسين المزاج، وتقليل التوتر، والوقاية من الاكتئاب. بالمقابل، ممكن يؤدي…