على الرغم من التقدم الملحوظ في مجال الصحة النفسية، إلا أن الفوارق بين الجنسين في المجال ده لسه واضحة، فبيعاني الرجال والنساء من تحديات مختلفة. تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 50-70% مقارنةً بالرجال، وبيبلغ معدل الانتحار بين الرجال ضعف ما…

التواصل هو شريان الحياة في أي علاقة، سواء كانت عائلية أو عاطفية أو اجتماعية، إنه أكثر من مجرد تبادل للأحاديث، بل هو أساس لبناء الثقة والتفاهم المتبادل. لكن هل تساءلت يومًا عن مدى تأثير جودة التواصل على صحتنا النفسية؟  ما هي أهمية التعبير عن الاحتياجات…

العلاج بالفن هو أسلوب علاجي بيُستخدم لمساعدة الأفراد في التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم من خلال مختلف أشكال الفن زي الرسم، التلوين، النحت، والتصوير. بيعتمد هذا النوع من العلاج على التفاعل بين الفنون الإبداعية وعلم النفس، واللي بالتالي بيخلي  للفن  دور مختلف في أن يكون أداة…

هل تشعر أحيانًا بأن شريكك يتجنب الأماكن المزدحمة أو التحدث أمام مجموعة؟ يتجنب الحفلات والمناسبات الاجتماعية خوفًا من الحكم عليه؟ قد يكون يعاني من القلق الاجتماعي، هذا الاضطراب النفسي الشائع يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، ولكن بدعمك وحبك، يمكنك مساعدته على التغلب عليه. ما هو…

مرض الزهايمر من أكثر الأمراض اللي بتقلب حياة مريضها رأسًا على عقب، مش بس علشان المرض بيتعدى إن مريضه بيفقد جزء كبير من ذاكرته وبيتحول كل اللي حواليه من أهله وعيلته إلى سراب بالنسباله، إلا أنه بيأثر كمان على أسرة المريض ومقدمين الرعاية له بشكل…

في حين يعتقد البعض أن الرعاية الذاتية هي مجرد رفاهية أو أنانية، إلا أنها في الواقع ضرورة أساسية للحفاظ على صحتنا النفسية والجسدية، في هذا العالم سريع الخطى حيث تتزايد الضغوط والمسؤوليات أصبح من الضروري أن نخصص وقتًا لأنفسنا لنعيد شحن طاقتنا و نعتني بأنفسنا….