جائحة كورونا غيرت الكثير من المفاهيم وأيدت أهمية أشياء لم يكن لها الأولوية من قبل مثل العلاج عبر الإنترنت أو الـOnline Therapy، الذي تحول له الكثيرين بسبب الإغلاق وقواعد التباعد الاجتماعي لكن على الأرجح ستظل مكانته بعد انتهاء الأزمة وذلك لأنه أسهل وأكثر توفيرًا للوقت والمجهود، ويمكنك من الحصول على الدعم النفسي في أي وقت…
كثير من النساء يشعرن بالاكتئاب الشديد بجانب التعب والإرهاق في فترة ما قبل الدورة الشهرية، وقد تكون تلك الأعراض خفيفة لدى البعض كتقلبات المزاج قبل الدورة الشهرية أو شديدة ومؤلمة لدى أخريات، ولا يعرفن ما سبب كل هذا الحزن والقلق ومن أن يأتي هذا الشعور الغائم بالتحديد.. ولهذا يجب معرفة علاج الحالة النفسية قبل الدورة…
لا، هذه الكلمة البسيطة القوية التي يمكنها التحكم في حياتنا كبارًا عندما نعجز عن قولها بحسم وفي المواقف التي تتطلب ذلك بالفعل. رغم أننا كنا أطفال لا نواجه مشكلة في قول لا، دائمًا كنا نعترض على هذا الطعام أو تلك اللعبة ولا يوجد صعوبة في قولها متى شئنا. ومع ذلك، في مكان ما على طول…
كل الآباء يرغبون في تقديم الأفضل إلى أبنائهم من حيث التعليم والمعيشة وحتى الرفاهية، لكن الصحة النفسية من الأشياء التي قد يغفلها الكثيرين للأسف، رغم أنها واحدة من أهم الركائز الأساسية في حياة أي إنسان. ومع تزايد الضغوط في العالم الحالي، تصبح تربية طفل سليم يتمتع بالمرونة النفسية والعاطفية أمرًا مسلم به، يجب أن يعرف…
ما زالت الثقافة حول الصحة النفسية في طور بدائي، فلا يعرف الكثيرون عنها، ويتداول الناس دائمًا معلومات خاطئة حول الصحة النفسية ويرجعون الاعتلالات النفسية إلى ضعف الشخصية أو انعدام الإيمان، وما زال للأسف هناك وصم اجتماعي حول المعاناة مع المشكلات النفسية وتلقي العلاج، لكن ذلك لا يجب أن يستمر، وجزء من طريقة دحض هذا التعامل…
عندما نكون في محنة نفسية أو شعور بالضيق يزداد مع الوقت، غالبًا ما نمر بعزلة فنجد أنفسنا نبتعد عن الآخرين مهما كانت درجة قربهم، ورغم احتياجنا لهذه الشبكة الاجتماعية والاتصالات العميقة مع الآخرين خصوصًا في فترات الحزن والاكتئاب تلك، لكننا لا نجد الطاقة الكافية للمشاركة، أو نفقد قدراتنا على الحكي، أو نشعر بالوصمة لأننا نعاني…
تعتبر اليوجا من أهم الأنشطة الرياضية والروحية حول العالم، فهي معروفة بفوائدها في تقوية العضلات وشد الجسم ومرونته والصفاء الذهني وتخفيف التوتر وزيادة التركيز، وهناك بعض الدراسات والتجارب التي تقول بفوائد اليوجا لمرضى الاكتئاب والقلق لأنها تساعد على تصفية الذهن والحد من التوتر.. في هذا الموضوع سنتحدث عن العلاقة التي تجمع اليوجا والاكتئاب. كيف تؤثر…
مع زيادة تعقدات العالم كل يوم تصبح حياة الأفراد أكثر تشابكًا مما ينتج عنه العديد من المشكلات النفسية التي يجب أن يوجد مختص نفسي يساعدنا على حلها ويرشدنا لتحقيق مستويات أفضل من الرضا عن الذات وفهمها، ومع تزايد الوعي النفسي في الآوانة الأخيرة، هناك أصوات سلبية تعلو أيضًا وتستند على التجارب السيئة للبعض مع مختصي…
نظرًا للظروف الحالية التي نعيشها وأهمية الالتزام بالإجراءات الاحترازية والتباعد الاجتماعي، فإن كثير من مقدمي الرعاية النفسية اتجهوا إلى عقد الجلسات عن بعد، وبهذا حلت التكنولوجيا مشكلة كبيرة وسهلت على الناس الاستمرار في الحصول على المساعدة النفسية من مكانهم.. وفيما اعتاد البعض على تلك التجربة فإن هناك آخرين تمثل لهم فكرة العلاج عن بعد أو…
