في الأوقات التي نعيشها الآن وسط جائحة كورونا هناك الكثير من الضغوط النفسية بسبب الأخبار السلبية المستمرة وطول فترة التواجد في المنازل وعدم لقاء الأصدقاء أو الخروج لحياتنا المعتادة والأنشطة المحببة، وهذا يجعلنا عرضة للتوتر والقلق طوال الوقت وكذلك التشتت وعدم التركيز بشكل جيد، لذلك نحن في حاجة لممارسة تمارين اليقظة الذهنية التي تساعد في…
في الوقت الذي تزهر فيه النباتات وتخضر الأرض وتصبح رائحة الجو ممتلئة بالزهور، يصاب عدد كبير من الناس حول العالم بما يسمى الاكتئاب الربيعي أو على الأقل نوبات خفيفة من الكآبة التي تشعرهم بعد وجود طاقة لفعل أي شيء ولا رغبة في الحديث والتواصل والقيام بالأنشطة المعتادة. وتقول الإحصائيات أن معدلات الانتحار تصل إلى الذروة…
رغم أن هناك تطور في التعامل مع الطب النفسي واللجوء إليه، لكن ما زال هناك أيضًا الكثير من الرواسب والصور النمطية والمخاوف التي تبعد كثيرين عن تلقي العلاج أو المساعدة النفسية، ويرجع ذلك إلى نظرة المجتمع والخوف منها ومما رسخت له بعضَا من الأفلام الرديئة عن وضعية الاعتلال النفسي والتي غالبًا ما تجعله الشخص الذي…
في ظل الوقت الذي نعيشه حاليًا بكل مكان في العالم بسبب فيروس (COVID-19)، والكثير من التحديات التي تواجهنا للتعامل مع الوضه الصعب والظروف المختلفة ماديًا واجتماعيًا، هناك تحدي أكبر أمام الآباء والأمهات للتواجد مع أبنائهم المراهقين فترات طويلة خلال العزل الصحي وتطبيق إجراءات التباعد الاجتماعي، وكذلك ضغط الظروف المحيطة والأخبار الصعبة والقلق المتزايد، كل هذا…
الجلسات النفسية الأونلاين أو ما يسمى بالـ Online therapyأصبحت شيء مهم في حياتنا الحالية وليست رفاهية، فهي توفر الوقت والمجهود وساعات الانتظار وتستغل التكنولوجيا لتصلك بطبيبك أينما كنت وفي كل الظروف، وهذا ما جعلنا في الأوقات التي نمر بها حاليًا من تفشي جائحة كورونا ممتنين أكثر لوجود التكنولوجيا كجزء من حياتنا لأنها سهلت علينا الكثير….
منذ تفشي جائحة كورونا ومعظمنا يلتزم المنزل، تغير شكل الحياة وأصحبنا جميعًا في مكان واحدة طوال الوقت، سواء مع شركائنا أو عائلاتنا.. وبالرغم من أن هذا الوقت جيد لقضائه مع الأشخاص المقربين، لكنه ليس سهلًا أن تبقى 24 ساعة لمدة 7 أيام في الأسبوع معهم، وما يزيد الأمر تعقيدًا هو أن الظروف نفسها صعبة وهناك…
المراهقة من المراحل الحياتية المهمة، حيث يبدأ الصغار في اكتشاف أنفسهم ومحاولة الخروج من عباءة الأهل، وتكوين آراء مختلفة وتجارب جديدة، وهي أيضًا مرحلة صعب لأن الضغوط على المراهقين لا تكون سهلة خصوصًا عند تعاملهم مع العلاقات العاطفية وتجارب الرفض والفشل ومشاكل الأسرة واكتشاف الذات، وهذه المشكلات قد تدفع بالمراهقين إلى مشاكل نفسية كثيرة يمكن…
هناك أشخاص كل ما يعرفونه عن العلاج النفسي استمدوه مما صورته السينما، معالج يجلس خلف مكتب وشيزلونج ممدد عليه مريض تبدو عليه علامات المشاكل العقلية ويتحدث بشكل كارتوني غريب، وهذه الصورة النمطية يمكن أن تكون أول ما يعيق الأشخاص عن خوض تجربة العلاج النفسي من الأساس، لما تحويه من تعميم عن غرابة السلوك ودرجة من…
معظمنا انقلبت حياتهم رأسًا على عقب منذ فترة، فلم يعد روتيننا كما هو أبدًا، وأصبح معظمنا يعمل من المنزل، ومن كانوا يعملون من المنزل في الأساس صاروا مجبرين على العمل في ظل تواجد الأسرة بأكملها طوال الوقت، كما أن الظروف الحالية ليست مثالية للإنتاج أو الهدوء في ظل الأخبار المستمرة عن جائحة كورونا وأعداد المصابين…
