نوبات الهلع أو الـPanic Attacks هي شعور مفاجئ بالخوف الشديد وكأنك في خطر محدق، ويمكن أن تعتقد بسببها أنك على وشك فقدان السيطرة، أو الإصابة بنوبة قلبية أو حتى الموت.. ورغم أن نوبات الهلع ليست مهددة للحياة إلى أن تكرارها يعني وجود مشكلة نفسية بحاجة للتعامل معها. ولأننا حاليًا نمر بأوقات صعبة للغاية على العالم…
عدد كبير من سكان العالم حاليًا يقبعون في منازلهم، ونحن من بينهم، وذلك حفاظا على صحتهم وصحة الآخرين وللحد من انتشار جائحة كوفيد-19 (فيروس كورونا)، وبالطبع أوقات العزلة تلك ليست سهلة علينا كبشر لأننا في الأصل كائنات اجتماعية تحب التواصل والتواجد معًا والاستمتاع بالأنشطة المختلفة. وكما أن فكرة الابتعاد عن شركائنا في تلك الفترة ليست…
في الوقت الذي نعيشه حاليًا ينتشر الخوف والقلق بسرعة بسبب مواجهة العالم لجائحة كوفيد-19 المعروف بفيروس كورونا، وهذا القلق يؤثر على الجميع سواء كانوا يعانون منه بشكل مرضي أم لا، وبالتالي يشجع ذلك على الانخراط في سلوكيات سلبية لمحاولة تخفيف حدة القلق، ووسط هذه الأزمة الصحية العنيفة والتأكيد على ضرورة النظافة والتعقيم بشكل مستمر والحفاظ…
مع إغلاق المدارس وأماكن النشاطات المختلفة أصبحت الأسرة بأكملها موجودة في البيت لفترات طويلة وهو شيء غير معتاد بالطبع، ومع مرور الأيام تزداد شكاوى الأمهات من عدم قدرتهن على التعامل مع الأطفال في خلال هذه الأزمة، أو تكثر التساؤلات حول كيفية قضاء وقت مثمر مع أطفالهن وفي نفس الوقت الحفاظ على صحتهم النفسية وسط كل…
منذ أعلنت منظمة الصحة العالمية أن تفشي فيرس كوفيد-19 المعروف بكورونا أصبح جائحة عالمية، اختار العديد منا الحجر الصحي في المنازل حتى وإن لم يصابوا بالفيروس وذلك في محاولة للحد من انتشاره. وبالطبع هذا الوقت الصعب جعلنا جميعًا نلغي خططنا المستقبلية إلى أجل غير مسمى، وكثير منا حاليًا أصبح يعاني مع الكم الهائل من الأخبار…
ظلت الصورة الذهنية النمطية عن العلاج النفسي عبارة عن طبيب أو مختص يجلس على جرسي بجانب شخص ممدد على أريكة أو “شيزلونج” ويتحدث له، لكن مع التطور التكنولوجي الكبير والذي أصبحت فيه التقنية لاعب أساسي في حياتنا اليومية هذه الصورة اختلفت قليلًا، فحاليًا أنت لست بحاجة لحجز موعد طبيبك والانتظار في عيادته لساعات، ناهيك عن…
هل تعلم أن الدقائق البسيطة التي تقضيها في أول يومك هي المسئولة عن جزء كبير من طريقة تصرفك ومزاجك باقي اليوم لدرجة لا تتخيلها، لذلك لا يجب أن تهمل الأنشطة الصباحية البسيطة وتعتقد أنها غير مهمة أو مؤثرة، وبدلًا من الاستيقاظ جريًا قبل الذهاب إلى المدرسة أو العمل، استيقظ مبكرًا 15 دقيقة فقط ومارس هذه…
العالم لم يعد يتحدث عن شيء غير فيروس كوفيد-19 المعروف باسم كورونا، بلدان تغلق أبوابها، حظر على التجمعات وبيانات متتابعة من منظمة الصحة العالمية وخرائط لمتابعة أعداد المصابين، كل ذلك وسط كم هائل من الأخبار والشائعات والتعليمات على مواقع التواصل الاجتماعي جعلت الكثير منا يعاني مما يمكن أن يطلق عليه الـCoronavirus anxiety أو الهلع من…
تؤثر اضطرابات الأكل على ملايين الأشخاص وعائلاتهم كل عام. من الخارج، قد يبدو من السهل التعامل مع اضطرابات الأكل؛ ومع ذلك، فإنها مشكلات معقدة يمكن أن تتداخل بشكل خطير جوانب أخرى من حياة الشخص. واضطرابات الأكل معقدة لأنها يمكن أن تؤثر على أي شخص بغض النظر عن جسمه أو الطبقة الاجتماعية أو الجنس أو مستوى…
