هل تعرف هذا الشعور عندما يثيرك/يغضبك شيء غير متوقع تمامًا؟ مثل ازعاج بسيط ينبثق وفجأة يبدو أنه أسوأ شيء حدث لك على الإطلاق؟ وبعد البكاء أو التنفيس يتركك تتساءل عن حدوثه فقط لتدرك أن هذا لم يكن يتعلق بالشيء البسيط الذي أثارك على الإطلاق؟ لنكون صادقين، هذا ما شعرت به خلال عام 2020 حتى الآن،…
القلق من استمرار العزوبية والخوف من مرور الوقت خصوصًا مع عداد الخصوبة بالنسبة للإناث يجعل كثيرين محاصرون داخل أنفسهم، ومواجهة تلك المخاوف في ظروف صعبة مثل ما نمر به أثناء كوفيد-19 والتداعيات الاقتصادية له تجعل الشعور بالوحدة أمرًا صعبًا ومشاعر القلق تزداد أكثر وأكثر. التساؤل عن المستقبل، والتركيز على ما قد تكون قد فقدته، والشعور…
الفوبيا هي الخوف الشديد غير المبرر والذي لا يكون له في الغالب أسبابًا منطقية لكنه يحدث وقد يتسبب في القلق الشديد. ويقدر المعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية أن حوالي 12.5% من الأمريكيين يعانون من الرهاب في مرحلة ما خلال حياتهم. وإذا كان لديك خوف من الزحام والحشود، فقد تجد بعض المواقف الصعبة، خاصة إذا كنت…
التنمر والسخرية القاسية والتنمر عبر الإنترنت أو الـcyberbullying كلها أشياء تحدث كثيرًا ويختبرها عدد كبير من الأطفال حول العالم. وبالطبع كل أب وأم يريدون أن يتأكدوا ألا يتعرض طفلهم لهذه الأمور، لكنها غالبًا ما تحدث ولذلك يجب أن يتأكدوا أنهم على الطريق الصحيح لمعالجة تلك المشكلة حتى لا تؤثر على الصحة النفسية للطفل.. لذلك اليوم…
يصعب أحيانًا على الأطفال فهم الاكتئاب. يمكن أن تكون مناقشة مرض الاكتئاب مع أطفالك مهمة صعبة. لكن تعريفهم بالخطوط العريضة- بطريقة مدروسة وحساسة ومناسبة للعمر – يمكن أن يسهل على أطفالك التعامل مع النوبة القادمة.
التواجد في المنزل لساعات ويلة وربما أيام وشهور منذ تفشي فيروس كورونا أمر صعب للغاية على الصحة النفسية، وخصوصًا مع تزايد أخبر الوباء وارتفاع الحالات والصعوبات الاقتصادية. ورغم أن التكنولوجيا وفرت لنا سهولة التواصل مع الآخرين والاستمتاع بمشاهدة الأفلام وغيرها، يظل الخروج من المنزل أمرًا مهم لنا جميعًا، لذلك في هذا الموضوع سنتحدث عن طرق…
الاكتئاب كمرض نفسي متعارف عليه وهناك قدر لا بأس به من المعلومات والحقائق المتداولة عنه، لكن هل تعرف أي شيء عن الاكتئاب المزدوج؟ يحدث الاكتئاب المزدوج عندما يتداخل نوعان من الاكتئاب، وهي حالة خطيرة يمكن أن تهدد الحياة إذا لم يتم علاجها. اليوم سنتحدث أكثر عن تعريفات الاكتئاب المزودج ولماذا وكيف يحدث؟ وهل يمكن التعامل…
القلق هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب مشاعر التوتر أو الخوف، وبالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا في نوبات هلع وأعراض جسدية شديدة، مثل ألم الصدر.واضطرابات القلق شائعة بشكل لا يصدق. وهي تؤثر على ما يقدر بنحو 40 مليون شخص في الولايات المتحدة، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية. يمكن أن تكون أسباب…
كلنا نختبر المشاعر بطرق مختلفة، وبعضنا يمكن أن يتعاطف مع الآخرين يضع نفسه مكانهم ويحاول الشعور بما يمروا، والبعض لا يقدر على فعل ذلك.. والاكتاب ليس مجرد شعور بتغيرات مزاجية أو حزن عابر يأتي ويذهب، فهو حالة مرضية. وقد تتراوح نوبات الاكتئاب بين الخفيفة إلى الشديدة المظلم. لكن كيف يبدو حقًا المرور باكتئاب شديد بأعراض…
