ازاي تسيطر على نوبات الهلع؟
نوبة الهلع ملهاش ميعاد محدد الأشخاص اللي مروا بيها عارفين ده كويس جدًا؛ لأنها عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد ورغم إنها ملهاش سبب واضح لكن ظروف زي الإجهاد والقلق ممكن جدًا تؤدي للإصابة بيها، وفي العادة بتوصل مدة ذروة النوبة لعشر دقائق لكن أعراضها…
10 أشياء يجب أن تعرفها عن البوردرلاين “اضطراب الشخصية الحدية”
إلى من يحبونني ويهمهم أمري بالرغم من ما أعانيه من اضطراب عقلي ونفسي. لقد كنت في رحلة علاج لمدة سبعة أشهر لا أملك خلالهم سوى النطق بكلمات مرعبه مثل “اضطراب الشخصية الحدية“. إليك محاولتى المكتوبة علها تساعدك على معرفتي أكثر، و لأقدم لكم بعض التفسيرات…
“نحتاج تفهمكم”..أن تكوني أما لطفل ذي احتياجات خاصة
“تبلل دموعي وسادتي في بعض الليالي، فالمجهود الذي أبذله كل يوم لإبقاء رأسي فوق الماء لا يبدو كافيًا، ومتطلبات الأمومة والأبوة لطفل يعاني من إعاقة لا تنقطع. فمنذ اللحظة التي تم تشخيص طفلي قبل خمس سنوات، وأنا أشعر وكأنني أضطر لمواجهة التحديات لكن في وجود…
هل تخشى التحدث لطبيب نفسي؟
لدى بعض الناس – على الأقل- يكون الذهاب لعيادة الطبيب النفسي -سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت- أمرًا مخيفا، فبالنسبة لشخص لم يسبق له الذهاب لعيادة للصحة النفسية قد يبدو الأمر كما لو أن شيئا ما خطيرا يحدث بعقله،أو أنه على وشك أن…
وازن أكلك وانسجم مع ذاتك..لأن بعض أسرار السعادة بهذه البساطة
ﻣَﻦْ ﻣﻨّﺎ ﻻ ﻳﺴﻌﻰ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟! ﻭﻟﻜﻦ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻨّﺎ ﺍﺣﺘﺎﺭ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﻭﺑﻴﺎﻥ ﺃﺳﺒﺎﺑﻪ، ﻭﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻧﺼﻔﻪ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﻣﻠﻤﻮﺳﺔ ﻭﺍﻟﻨﺼﻒ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﻣﺤﺴﻮﺳﺔ، ﺃﺷﻴﺎﺀ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗُﺼﻨﻊ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺨﻴﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻐﺔ . ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ…
صداع وتشنجات ودوخة..أعراض لا نعرفها للاكتئاب والقلق
في مرحلة ما من حياتك لابد أنك قابلت أشخاصا أوغاد، أو ربما كان لديك زملاء عمل ظننت أنهم أشخاص جيدون؛ لتفاجأ بأنهم يطعنونك من الخلف، ويسحبون البساط من تحت قدميك ليدفعوك إلى آخر الدرج. أنا فتاة ثلاثينية، وما ذكرت سابقا يلخص إلى حد كبير علاقتي…
إلى الرجل الذي يحبنى رغم قلقي
عندما أشعر بالقلق، أعترف أنني أصبح شخصًا يصعب التعامل معه. أحيانا أشعر بالأسف لأني أواجه العالم بوجه غير حقيقتي، ولكنك وحدك من يحصل على هذا الجانب القلق مني كما هو بغير “فلترة”. كل ذلك يجعلنى أريد أن أدفع بك بعيدا بينما أفكر: كيف يكون من…
بعض تجارب الأمومة غير “مطابقة للمواصفات”..عرض فيلم Room
فيلم “غرفة” أو Room هو واحد من الأفلام المؤلمة والملهمة التي تسير بإيقاع هادئ قد يغريك بالإفلات من دائرته في بعض اللقطات، لكنه غالبا سينجح في إثارة بعض الأفكار العميقة في رأسك حتى وإن كان من خلال متابعة بعض مشاهده فقط، وسيزيد الأمر حدة،…
الوسوسة والصيام
الوسواس القهري هو مرض نفسي ، من أعراضه أن يكون لدى الشخص المصاب به أفكار هو معتقد أنها خطأ لكنه لا يستطيع مقاومتها وتقهره لفعل معين. مثال ذلك: النظافة ، يدخل الشخص ليغسل يده ثم يشعر انه لم يغسلها جيدا (على الرغم انه يعلم انه…
