“غمض عنيك وارقص بخفة ودلع”.. لسنوات كانت علاقتي بالرقص الشرقي منقطعة، أحب مشاهدة رقصات تحية كاريوكي وسامية جمال، لكني لم أجرب إحساس الرقص ذاته خوفًا من نظرتي عن نفسي التي كان يملؤها الكثير من التراهات المتعلقة بالصواب والخطأ والوقار من عدمه، وبعد سنوات اتخذت خطوة…

يعتبر العنف ضد المرأة من أكبر المشاكل التي تواجه المجتمعات الحالية، وهو عنف قائم على أساس النوع الاجتماعي وغالبًا ما ينظر إليه على أنه آلية لإخضاع النساء، وتعرفه الأمم المتحدة: “أي اعتداء ضد المرأة مبني على أساس الجنس، والذي يتسبب بإحداث إيذاء أو ألم جسدي،…

ما هي نوبات الهلع أو الـPanic attacks وكيف تفرقها عن نوبات القلق بالرغم من وجود أعراض مشتركة فيما بينهما، في هذا الموضوع سنتحدث بشكل مبسط ومكثف عن الاختلافات بين نوبات الهلع ونوبات القلق. الفرق الرئيسي أن لكل منهما أعراض محددة، ومدد زمنية تطول أو تقصر،…

الـ Overthinking أو التفكير المفرط مصطلح يتكرر كثيرًا على “السوشيال ميديا” ونستخدمه للتعبير عن الغرق في دوامات من التفكير تجعلنا غير قادرين على أداء مهامنا بفاعلية، أو يمنعنا من النوم بهدوء في نهاية يوم ثقيل، فتجد الأفكار تحاصرك وكأنها تخرج من رأسك لتجعل عينيك مفتوحتين…..

عندما تعلم أن أحد أصدقائك مصابًا بالاكتئاب، غالبًا ما يكون الأمر مربك نوعًا ولا تعرف ما الذي يجب عليك فعله وما الذي يجب أن تتجنبه حتى لا تزيد الأمر سوءًا، وكيف يمكن أن تقدم له الدعم اللازم. في البداية يجب أن تعرف أن الاكتئاب مرض…