الاكتئاب المزدوج: ما هو وماذا تفعل إذا كان لديك؟
الاكتئاب كمرض نفسي متعارف عليه وهناك قدر لا بأس به من المعلومات والحقائق المتداولة عنه، لكن هل تعرف أي شيء عن الاكتئاب المزدوج؟ يحدث الاكتئاب المزدوج عندما يتداخل نوعان من الاكتئاب، وهي حالة خطيرة يمكن أن تهدد الحياة إذا لم يتم علاجها. اليوم سنتحدث أكثر…
ما هي محفزات القلق؟ 9 أسباب ستفاجئك
القلق هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب مشاعر التوتر أو الخوف، وبالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا في نوبات هلع وأعراض جسدية شديدة، مثل ألم الصدر.واضطرابات القلق شائعة بشكل لا يصدق. وهي تؤثر على ما يقدر بنحو 40 مليون شخص في الولايات…
تجربة: كيف يبدو حقًا المرور باكتئاب عميق ومظلم؟
كلنا نختبر المشاعر بطرق مختلفة، وبعضنا يمكن أن يتعاطف مع الآخرين يضع نفسه مكانهم ويحاول الشعور بما يمروا، والبعض لا يقدر على فعل ذلك.. والاكتاب ليس مجرد شعور بتغيرات مزاجية أو حزن عابر يأتي ويذهب، فهو حالة مرضية. وقد تتراوح نوبات الاكتئاب بين الخفيفة إلى…
هل أنا مكتئب أم أنني فقط مرهق؟ العلاقة بين الاكتئاب وقلة النوم
مع صعوبة الحياة وتعقدها يصبح هناك الكثير من الالتباس حول الاكتئاب والحزن والإرهاق، فأحيانًا نشعر أننا متعبون تمامًا لكن لا يكون الأمر اكتئابًا بالمعنى الطبي والتشخيصي. وكثيرًا ما يحتاج الإنسان للراحة والشعور بالاسترخاء للتخلص من التعب المزمن الذي يعاني منه، وبعدها يتخلص من تلك الأعراض…
الابتزاز العاطفي.. ما هو وكيف تكتشفه وتواجهه؟
العلاقات والمشاعر الإنسانية معقدة، منها الجيد والسيء وأغلبها يحمل الوجهين، ولذلك يجب أن نكون واعيين لها تمامًا حتى نتمكن من إدارتها بشكل سليم لا يؤثر سلبًا علينا ولا على الآخرين.. ومن ضمن مشاكل العلاقات الإنسانية التي كثيرًا ما نسمع عنها، مصطلح الابتزاز العاطفي، لكننا لا…
الفرق بين التعاطف والتقمص العاطفي وكيف يعملان؟
هناك اختلاف كبير إلى حد ما بين مفهومي التعاطف والتقمص العاطفي، ففي حين أن الكلمتين في اللغة الإنجليزية قد يشيران إلى نفس المعنى إلا أنك تعرف بالتدقيق أن بينهما اختلاف جوهري كبير جدًا. ففي حياتنا اليومية غالبًا ما نختبر التعاطف sympathy بمعنى التأسف على أحوال…
7 أسباب تجعلك غير قادر على تجاوز الانفصال العاطفي
الانفصال العاطفي تجربة صعبة، وأثرها يمكن أن يكون لا يمحى بسهولة. ولا يمكن أن تؤدي نهاية العلاقة فقط إلى تغييرات كبيرة في الحياة اليومية، ولكن الانفصال يخلق أيضًا قدرًا كبيرًا من الاضطراب العاطفي. وقد يكون هناك انفصال سهلًا وقابلًا للتجاوز، ويتمتع بعض الأشخاص بالمرونة التي…
9 علامات تقول إنك في علاقة مع شخص نرجسي
النرجسي ليس مجرد شخص مغرور أو يضع نفسه في المقام الأول دائمًا، النرجسية مشكلة نفسية تحتاج تعامل من قبل متخصصين، لذلك هناك بعض العلامات التي يجب أن تعرفها والتي تقول أنك في علاقة مع شخص نرجسي يمكن أن يدمر حياتك. النرجسي الحقيقي هو شخص يعاني…
إدارة الغضب: نصائح تساعد في التخفيف من حدة غضبك
الغضب شعور إنساني نمر به جميعًا، وهو ليس شعورًا سيئًا في المطلق لأنه يمكن أن يساعدنا على التعبير عن نفسنا أو أن نكون صادقين مع الآخرين أو نداففع عما نؤمن به حقًا، ولا يوجد شيء خاطئ في أن تشعر بالغضب لأن ذلك يكون رد فعل…
