“تخيل أنك بتصحى كل يوم وأنت تشعر بألم يمتد في كل جزء من جسمك، وكأن عضلاتك تصرخ تحت ثقل الإرهاق. حتى أبسط المهام اليومية تبدو وكأنها تحديات مش قادرأنك تتغلب عليها. لكن الأسوأ من كل ذلك هو الشعور بالعزلة اللي مصاحب لهذا الألم، بحيث أن…

مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يستعد المعلمون لفصل دراسي مليء بالتحديات والإنجازات، ولكن هل يتذكرون أهمية العناية بأنفسهم قبل الغوص في هذا الإيقاع السريع؟ فالرعاية الذاتية ليست مجرد رفاهية، بل هي استثمار في الصحة النفسية والجسدية، مما يساعد المعلم من تقديم أفضل ما لديه للطلاب….

أوقات كتير بيحصل موقف ما في حياتنا اليومية بيكون محفز نفسي بيستثير عندنا مشاعر سلبية رغم أن محصلش لينا في الماضي أو في الطفولة موقف مشابه أو صدمة نفسية حفزت المشاعر دي عندنا، وده بيرجعنا لسؤال مهم، هل كل الصدمات النفسية اللي مأثرة في أدائنا…

 في واحدة من أهم ال Posts  اللي نشرها دكتور جون دوفي الطبيب النفسي المشهور ومؤلف كتاب “Parenting the New Teen in the Age of Anxiety” على تطبيق انستجرام : “تتردّد على عيادتي فتاة في السابعة عشرة من عمرها، تمضي يوميًّا زهاء ساعة أو أكثر في…