خمس طرق لهزيمة أفكارك السلبية
” كل فكره نخلقها بداخلنا تؤثر على مستقبلنا ” الكاتبة الأمريكية لويزا هاي هل أخافك هذا الاقتباس ؟ حسناً، هذه بداية جيدة. عندما تستوعب أن الأفكار السلبية التي تحملها معك يوميا لن تزرع الورود في مستقبلك، فتلك هي الخطوة الأولي لهزيمة أفكارك السلبية….
صورتك في عيون الآخرين تبدأ من صورتك الذاتية
الصورة الذاتية التي نصدقها عن أنفسنا ليست وليدة اللحظة أو الموقف الذي نمر به، وإنما هي صورة لها تاريخ طويل يعود للطفولة، الوقت الذي تتكون فيه نواة الشخصيات التي سوف نكون عليها السنوات القادمة من العمر. تلك الصورة التي نرسمها عن أنفسنا في الطفولة…
“أنا” الحقيقية و”أنا” التي تعرفونها
كتبتها لشيزلونج: آيات جودت مرحلة “البونبوناية” يعاملني جميع من حولي منذ الصغر على أني شخص لطيف، أو “بونبوناية” كما قال لي أحدهم ذات يوم. لا أنكر أني تربيت على أن أكون طفلة لطيفة ومطيعة، فصرت بالتدريج لطيفة بالفعل بناء على ما تلقيت من…
الاكتئاب …البوابة النفسية للعجز عن ممارسة الحياة
كتبته لشيزلونج: نجوان ناجي البيومي* “في ليلة شتوية، استيقظ الزوج من نومه مذعورا وقد داهمته موجة خوف رهيب وأخذ يبكي بحرقة وبصوت عال، ما نقل الفزع إلى زوجته التي حاولت تهدئته والاستفهام عن حالته، فأجابها بأنفاس متلاحقة: كابوس كابوس ..كل يوم كابوس يداهمني …فإلي متي؟؟…
أنت من يصنع الوحش الذي يخيفك
كتبته لشيزلونج: نيرة الشريف في لحظات الإنهاك، وحين نفتش في الكتب والتوصيات والنصائح النفسية نجد المتخصصين يلحون علينا كي نفهم أن السعادة تنبع من داخلنا، ويحثوننا على ألا نُعلق سعادتنا على إتيان شخص أو التواجد في مكان أو انتظار تحقق حدث بعينه.. والحقيقة أن كثيرنا…
كيف تختار معالجك النفسي؟
” كانت معالجتي النفسية تأكل وتراجع بريدها الإلكتروني أثناء جلستي العلاجية! كنت وقتها طفلة صغيرة بعدُ، لكن شيئا ما في داخلي أنبأني بأن هذا ليس الوضع الطبيعي، وهو ما جعلني أحس بأنه ليست لدي الرغبة في استكمال العلاج معها” هكذا لخصت تريسي كلينتس، المعالجة…
العلاج المعرفي السلوكي: أداة الولادة من جديد
اللي بيلجأ مننا للأطباء والمعالجين النفسيين بيبقوا دايما بيفكروا هيقولوا لهم ايه؟، وبتبقى دايما الرغبة في إن حد يسمع لك هي اللي بتحركك ناحية خطوة العلاج النفسي. بس بيبقى دايما السؤال: المعالج على الناحية التانية هيقولك إيه؟ يظل شئ أغلبنا ميعرفش عنه كتير. هل المعالج بيقول كلام…
الوسواس القهري و رمضان
الوسواس القهري هو أحد اﻹضطرابات النفسية الموجودة بينّا، و هو عبارة عن فكرة موجود جوا عقل الشخص المصاب بتفرض نفسها بشكل متكرر و بتقهره عشان يقوم بإرضاء الفكرة دي. ساعات الوسواس القهري، ممكن ياخد شكل اﻷفكار الدينية و العبادات زي الصوم و الصلاة و بما…
التأهيل للزواج – الجزء الأول: الخوف من الزواج
بعض الشباب والفتيات تنتابهم حالة من الإحجام أو الخوف أو العزوف عند الإقدام على الخطوبة أو الزواج وبناء أسرة، وذلك لعدة أسباب كالخوف من تغيير نمط الحياة، والتخوف مما تخبئه الأيام من مجهول، ويلعب الجهل بالأمور الجنسية دورا مؤثراً في زيادة القلق والتخوف من الزواج…
مقالات ذات صلة
عادات ستجعلك أكثر سعادة..
ده كلام رجالة يا رجالة
اللايف كوتش والأخصائي النفسي.. ما هو الفرق بينهما؟
ليه مش بنعرف نرتاح حتى لما كل حاجة بتكون تمام؟
الحب بعد الصدمة : ليه بنخاف نحب تاني.
كيف ندرب النفس على بناء عادة صحية تدوم؟
في اليوم العالمي للمرأة: “الست بـ100 راجل”.. عبارة مدح أم ضغط نفسي خفي؟
