“كان يأتي لي في معظم الأحيان في الليل، بعد أن كانت طفلتي الصغيرة تخلد للنوم في سريرها، يأتي لي بعد أن أغلق جهاز الكمبيوتر الخاص بي وأنهي عملي، بعد أن تغلق الأنوار من حولي وتغدو الدنيا ظلاما، كان هذا هو الوقت الذي تضرب فيه الأمواج الخانقة من اليأس والحزن والشعور بالوحدة أبواب نفسي، يأتون…
تحتفظ متلازمة ما قبل الحيض بمجموعة واسعة من الأعراض، تشمل التقلبات المزاجية ، وبعض الألم في الثدي، الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي تصل في أحيان كثيرة إلى حد النهم، كذلك الشعور بالتعب والإرهاق من أقل قدر من المجهود، بالإضافة إلى الشعور الأغلب والأكثر إنتشارًا وهو العصبية والاكتئاب، وتشير التقديرات إلى أن هناك نحو…
لا يؤثر ما نأكله في صحة أجسادنا وحسب بل وفي اتزان عقولنا كذلك. ولأهمية هذه العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية نشأ علم كامل في الطب يدعى علم النفس التغذوي كفرع لعلم النفس الأساسي، وفي إطاره كشفت عدة الدراسات عن العلاقة بين ما نأكله وخطر الإصابة بالاكتئاب الذي يحتل مكانة متقدما بين الأمراض التي تؤدي إلى شلل في…
عندما تداهمك أولى علامات نوبة الاكتئاب، حيث الرغبة بالتقوقع في السرير والتفكير السلبي المتلاحق، ينطلق جرس الإنذار بداخلك منبئا ببدء الانزلاق إلى نوبة اكتئابية. ومع أن الاكتئاب بأعراضه يختلف من شخص لآخر لكن لا شك في أن “قاع البئر” لا تختلف كثيرا من شخص لشخص. ننصحك بإجراء اختبار الاكتئاب أو بعض الاختبارات النفسية المعتمدة والموثوقة. المقدمة مجانا…
مرض إيذاء النفس هو تلك الحالة النفسية التي تدفع صاحبها لأنه يسبب لنفسه إصابات ذاتية، وهي فعل يتسبب عمدًا في الإضرار بسطح الجسد. سواء أكان هذا الإضرار متمثلا في جرح أو حرق جزء من الجسد، وعادة فإن المريض لا يقصد بإيذاء نفسه أن ينتهي إلى الانتحار، بل إ مبتغاه يقف عند إصابة نفسه بنوع من…
تعددت طرق تحليل الشخصيات وتصميفها وفقا لعلاقتها بمحيطها أو لسماتها الأبرز أو حتى للاضطرابات التي تنشأ عليها، ولكننا سنتوقف هنا عند واحدة من أشهر معايير الحكم على الشخصية وأبسطها: الانطوائية والانكفاء على الذات في مقابل الاجتماعية والانفتاح على الآخرين، وهو المعيار الذي وضعه عالم النفس الشهير كارل يانج. نعرض في هذا المقالا قتباسات من حديث…
الإنسان مخلوق اجتماعي يحتاج بصورة فطرية إلى التواصل مع المحيطين به، والحصول على ردود أفعال منهم، سعيا وراء التحقق المعنوي واستجلابا للشعور بالأمان والإيناس. والشخص الناضج عاطفيًا لا يحتاج إلى البحث عن هذه الأشياء، ولكنه يحصل عليها بشكل طبيعي من خلال الاحتكاك في الحياة اليومية ف أماكن العمل والنشاطات الاجتماعية وكذلك من خلال العلاقات المستقرة…
إن معرفة كيف يعبر الأشخاص القريبون منا عن عواطفهم واحتياجاتهم وكيف يفكرون على اختلاف طرقهم ولغتهم وسلوكياتهم إزاءنا يساعدنا على فهمهم بصورة أفضل وبالتالي على التحكم في عواطفنا وسلوكياتنا التي نتبعها في علاقاتنا بهم سواء كان ذلك في مساحة العلاقات الشخصية الوثيقة، أو حتى خلال علاقات الزمالة في العمل. وإن كان من شيء يثير…
اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من أنواع الاكتئاب المرتبط بفترة محددة وحدث بعينه وهو الولادة، وأحيانا يكون هناك خلط بين حالة الحزن العابر التي قد تصاب بها الأم من جراء الإنهاك والتغيرات التي تنال من جسدها وروتين حياتها أثناء تلك الفترة، وبين الاكتئاب الذي يتم تشخيصه كاضطراب نفسي بحاجة إلى التدخل بمساعدة معالج نفسي…
