ما هو الوسواس القهري؟
تخيل أن عقلك متوقف.. علي فكرة أو صورة معينة ثم أن هذه الفكرة أو الصورة تتكرر في عقلك مراراً ومراراً مرة أخري مهما فعلت.. إنك لا تريد هذه الأفكار..فهي كالسيل جنباً إلي جنب مع هذه الأفكار..تأتيك مشاعر مكثفة بالقلق القلق هو نظام الإنذار في دماغك،…
إزاي أواجه الضغوط النفسية والعصبية؟ (الجزء الثاني)
المرة اللى فاتت كان هدفنا إننا نقدر نحدد بدقة مصادر الضغوط فى حياتنا اليومية، وإيه اللى بيعمله التعرض للضغوط فى جسمنا. الوعى ده فى حد ذاته الخطوة الأولى فى التعامل مع أى مشكله. طب ليه بعض اللى حواليا بيتعرضوا لنفس الضغوط اللى بتعرضلها ويمكن أكتر ومع…
ما هو إضطراب الشخصية الحدية؟!
“انا متقلبة المزاج جداً..ساعات ببقي مبسوطة أوي وساعات ببقي مخنوقة وبعيط ومش طايقة الدنيا كلها من غير سبب..مش عارفة أنا مين بالظبط! أو أنا عايزه إيه في حياتي..مش لاقية هدف محدد أعيشله..برتبط كتير أوي وكل مرة بيحصل مشكلة والعلاقة بتفشل .. مش عارفة العيب…
إيه هي الشخصية السيكوباتية؟
معظم الناس بتفكر فى الشخص المضطرب نفسياً على أنه قاتل يا مجنون يا إنسان مش طبيعى و بيتعرف بسهولة. لكن بعد دراسات كتير العلماء اكتشفوا إن ممكن المريض ده يكون صديق أو زميل أو زوجك أو مراتك أو جارك مش شرط يكون مرض نفسى…
إزاي أواجه الضغوط النفسية والعصبية؟ (الجزء الأول)
(أنا معدتش قادر أتحمل، الأعباء بقت أكبر من قدرتى، أنا بفقد السيطرة على حياتى، أنا محتاج المساعده) (أنا مرهق باستمرار وعلى طول مصدع وجسمى بيوجعنى من غير سبب) (أنا بقيت أتعصب على أتفه الأسباب، أنا مزاجى وحش من غير سبب) كتير منا ممكن يكون بيشتكى الشكاوى…
كيف تساعدين نفسك على التخلص من الإكتئاب؟
تغيرات بسيطة في أسلوب حياتك بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة مثل: ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وتجنب الرغبة في العزلة عن الآخرين، وتناول الطعام الصحي، وتخصيص جزء من الوقت للراحة والإسترخاء يمكنها أن تحدث فارق كبير في تحسن الإكتئاب، عليكي فقط أن…
الاكتئاب والصحة الجنسية
أن الإكتئاب يؤثر علي كل جوانب حياة الإنسان وأيضاً علي الحياة الجنسية بلا استثناء. فتعرف معنا كيف سيؤثر الاكتئاب علي حياتك الجنسية وما الذي يمكن أن تفعله لتجنب كل ذلك. أن المخ هو عضو هام في الجنس فعندما يهاجم الإكتئاب المخ يؤدي ذلك إلي الضعف…
الأسباب النفسية والإجتماعية للإكتئاب عند المرأة
الأسباب النفسية للإكتئاب عند المرأة المشاعر السلبية عندما تصاب المرأة بالاكتئاب فإنها تقوم بالتركيز على المشاعر السلبية وحدها حيث تقوم بإسترجاعها بإستمرار، وما يصاحب ذلك من بكاء لتخفيف من حدة التوتر العاطفي أو الحاجة للحديث مع الأصدقاء حول هذه الأعراض، ولكنه قد تم العثور على…
الأسباب البيولوجية والهرمونية للإكتئاب عند المرأة (3)
تعاني النساء من الإكتئاب بمعدل الضعف مقارنةٍ بالرجال على مستوى العالم بغض النظر عن الإختلافات العرقية أو الثقافية أو الإقتصادية، وهناك عدد من النظريات التي تحاول تفسير إرتفاع عدد حالات الاكتئاب في النساء التي تناولت العديد من العوامل بما في ذلك العوامل البيولوجية والنفسية…
