يقال في المثل “الوحدة خير من صديق السوء” لكن ماذا لو كانت الوحدة هي صديق السوء الذي يرافقك في لياليك الوحيدة، تجتر ذكرياتك الأليمة وتنغمس في تيار من المشاعر والأفكار السلبية؟ في كل الأحوال ليس عليك الاستسلام لهذه المشاعر؛ ففي هذا الموضوع نستعرض عدة خطوات عملية التي تساعد في تجاوز الشعور بالوحدة. 1-…
كتير مننا بيستخدم “القلق” و “القلق النفسي” وإحنا فاهمين ان هم الاتنين حاجة واحدة. بس الحقيقة إن القلق مش زي القلق النفسي، وان الكلميتن بتدل كل واحدة فيهم على حالة مختلفة كتير بأعراض مختلفة عن التانية برغم إن الحالتين مرتبطين بحالة عدم الارتياح النفسي. في المقالة دي، فريق شيزلونج بيحط إيده على الفروق بين النوعين…
أظهرت الدراسات أن البحث عن المواد الإباحية أصبح يمثل ما نسبته 25% من مجمل طلبات محركات البحث، كما أنها تؤثر على الدماغ بنفس الشكل الذي تفعله المخدرات، وإلى جانب ذلك لديها القدرة على تدمير العلاقات العاطفية والحياة الجنسية والتسبب في الاصابةبالاضطرابات النفسية، ويؤكد لنا أحد المدمنين السابقينهذا بقوله: “لقد أنفقت أموالي على إدماني للإباحية وفقدت…
كثيرا ما يحاول المراهقون البحث عن تجارب ذهنية ونفسية تُشعرهم بالإثارة والمتعة المؤقتة، ومن بين هذه التجارب نجد تجربة تناول الحبوب والمواد المسببة للهلوسة، والتي يظن كثير من متعاطيها أنها غير ضارة بما يكفي لتفاديها أو تجنب تعاطيها على اعتبار أن البعض منها يدخل في تكوينه نباتات ومواد طبيعية. لكن هذا لا يعني أن هذه…
غالبا نعم…أنت مرهق! فلديك الكثير من المهام عليك إنجازها، والمواعيد المُلزم بإنهاء أعمالك بها تلوح في الأفق، الناس ترتقبك وتعول عليك، وفوق كل ذلك، ربما كانت لديك كمية كبيرة من الأمور التي يتوجَّب عليك مُراعاتها في بيتك وأسرتك. وبموجب كل هذا الضغط، ربما في بعض الأحيان تشك في جودة عملك، إن لم تكن تُعاني من…
مثلما يلجأ بعضهم إلى الشراهة في الطعام أو شرب الخمر أو تعاطي المخدرات؛ في محاولة للتعامل مع الألم العاطفي، يقوم بعضهم الآخر بإيذاء أنفسهم بجرح أيديهم أو حرق أرجلهم على سبيل المثال، ومثلما يصعب الإقلاع عن هذه العادات غير الصحية، يمكن أن يكون التوقف عن إيذاء النفس أمرًا شاقًا؛ فصوت النفس السلبي المشبع بالنقد والتقريع…
لا توجد إجابة واحدة متفق عليها لهذا السؤال: لماذا يصبح المثلي جنسيا مثليا؟! الاختلاف في التوجه الجنسي بأشكاله المختلة (المثلية الجنسية أو التفضيلات الجنسية الخارجة عن المألوف) عموما من الأمور التي تثير الكثير من الجدل في جميع أنحاء العالم. ففي الولايات المتحدة الأمريكية مثلا تشغل مسألة الحقوق المدنية للأزواج من نفس الجنس…
أظهرت العديد من الدراسات أن الضحك يمكن أن يساعد جهاز المناعة الخاص بك ويقلل من هرمونات التوتر. كما قد وجدت دراسة قام بها باحثون في جامعة ميريلاند أن الضحك أثناء مشاهدة فيلم كوميدي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية بنسبة 22 بالمائة. وذلك لأنك عندما تضحك، تتوسع الأنسجة التي تشكل بطانة الأوعية الدموية وتفسح المجال…
وجد باحثون نفسيون أن 9% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة قد تعرضوا لاضطراب قلق الطفولة، وعند دخولهم إلى مرحلة المدرسة في السادسة من أعمارهم يتعرضون لاضطراب قلق الانفصال وخاصة منهم من قضى سنواته الست الأولى في البيت بصحبة عائلية لم ينفصل عنها، وفي العاشرة بعد المواجهات الاجتماعية في المدرسة واختلاف المواقف التي يتعرض…
