تغيرات بسيطة في أسلوب حياتك بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة مثل: ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وتجنب الرغبة في العزلة عن الآخرين، وتناول الطعام الصحي، وتخصيص جزء من الوقت للراحة والإسترخاء يمكنها أن تحدث فارق كبير في تحسن الإكتئاب، عليكي فقط أن تتأكدي أن التحسن يأخذ وقتاً ولكنه أكيد المفعول إذا ساعدتي…
أن الإكتئاب يؤثر علي كل جوانب حياة الإنسان وأيضاً علي الحياة الجنسية بلا استثناء. فتعرف معنا كيف سيؤثر الاكتئاب علي حياتك الجنسية وما الذي يمكن أن تفعله لتجنب كل ذلك. أن المخ هو عضو هام في الجنس فعندما يهاجم الإكتئاب المخ يؤدي ذلك إلي الضعف الجنسي لأنهما مرتبطان ببعضهما في الأساس. فالأشخاص الذي يعانون من…
الأسباب النفسية للإكتئاب عند المرأة المشاعر السلبية عندما تصاب المرأة بالاكتئاب فإنها تقوم بالتركيز على المشاعر السلبية وحدها حيث تقوم بإسترجاعها بإستمرار، وما يصاحب ذلك من بكاء لتخفيف من حدة التوتر العاطفي أو الحاجة للحديث مع الأصدقاء حول هذه الأعراض، ولكنه قد تم العثور على أن عادة إجترار الأحزان والرسائل والمشاعر السلبية تطيل من فترة…
تعاني النساء من الإكتئاب بمعدل الضعف مقارنةٍ بالرجال على مستوى العالم بغض النظر عن الإختلافات العرقية أو الثقافية أو الإقتصادية، وهناك عدد من النظريات التي تحاول تفسير إرتفاع عدد حالات الاكتئاب في النساء التي تناولت العديد من العوامل بما في ذلك العوامل البيولوجية والنفسية بل والإجتماعية. الأسباب البيولوجية والهرمونية للإكتئاب عند المرأة فترة الحيض…
بالرغم من أن علامات وأعراض الاكتئاب هي نفسها لكل من الرجال والنساء، لكن المرأة تميل إلى تجربة بعض الأعراض أكثر من الرجل، فعلى سبيل المثال لذلك “العاطفية الموسمية” – وهو الاكتئاب في أشهر الشتاء بسبب إنخفاض مستويات ضوء الشمس;وهو الأكثر شيوعاً بين النساء. هناك أيضاً أن المرأة تكون أكثر عُرضه للإكتئاب “غير النمطي”، ففي حالات…
ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟ بالرغم من أن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر، إلا أنه هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة التي من الممكن تشخيصه بها. من المهم فقط أن تعرف بأن الأعراض التالية قد تكون جزءا طبيعي جدا من مشاعرك الطبيعية اليومية ، ولكن الذي يفرق أعراض الإكتئاب عن غيرها هو أن يكون لديك أكثر…
فيما يلي بعض الإرشادات التي تمكنك من معرفة ما إذا كان طبيبك النفسي يساعدك بالفعل أم لا: 1- ثق بحدسك ليس شرطا أن تشعر بأنك “أفضل” أو تشعر ببوادر “الشفاء” خلال الجلسات الأولى، المهم أن تشعر بشيء من الراحة النفسية والتفاؤل، وأن طبيبك يفهمك جيدا. إذا إفتقرت لهذه الأحاسيس عليك أن تبحث عن…
هناك إعتقاد خاطئ بأن الأمراض النفسية أعراضها نفسية بحتة، ولا يمكن أن تظهر بأعراض عضوية، الحقيقة أن العلاقة بين الأعراض النفسية والمرض العضوي متشابكة إلى حد كبير. فالأعراض النفسية قد تكون من مسببات المرض العضوي، أو تكون أول ما ينبهنا إلى وجود مرض عضوي حادث بالفعل أو على وشك الحدوث. فهناك ارتباط مثلاً بين حدوث…
1- الإحترام المتبادل لن يكون نجاح الحياة الزوجية سهلا أبدا إذا إفتقد عامل الإحترام بينهما ، وذلك لا يعني بالطبع أن توافق شريك حياتك على كل شيء و فعل! ولكن دون أن يفتقد بينكما الإعجاب و الثقة المتبادلة مهما حدث من خلاف أو نزاع ، ففي النهاية يجب أن يرجع كل طرف للآخر ليدعمه…
