كل اللى انت محتاج تعرفه عن الاكتئاب
يمكنك أيضا اجراء اختبار الاكتئاب أو بعض الاختبارات النفسية المعتمدة والموثوقة. المقدمة مجانا من موقع شيزلونج أول وأكبر موقع للدكاترة النفسيين أونلاين في الشرق الأوسط.
-
-
6 مشاعر محتاجها جنب “الحب” عشان علاقتكم تستمر
بلاش نصدق كلاشيهات بأن اهم حاجة في العلاقة “الحب”, وبلاش برده نتحول للنقيض ونقول مفيش حاجة اسمها حب, لأن في الحقيقة هو فيه حب. والحب بدرجاته هو عامل مهم في وجود اي علاقة, لكن في نفس الوقت هو مش كل حاجة. .فلو انت بتحبها بس مش قادر تكمل فده ممكن يكون منطقي لأن فيه مشاعر…
-
إضطراب الشخصية الإكتئابية
دائمًا ما يوصف هذا الشخص المضطرب بالشخصية المكتئبة بالمتشائم، ويبدي شيئا من اللا مباله ، و لا ينعم بالسعادة مطلقًا في الحياة.. مسببات المرض مع أن المسبب الحقيقي لحدوث مثل هذا الاضطراب غير معلوم تحديدًا إلا أنه يوجد عدة محاور من النظريات تفسر على أساسها مسببات حدوث الاضطراب. توجد هناك إشارات تُعزي بأن نفس مسببات…
-
كيف أتعامل مع مشاعري؟
لكي نتعامل مع مشاعرنا نحتاج أن نكون موضوعيين، خاصة في العلاقات الاجتماعية ذات الطبيعة الدائمة، مثل العلاقات الأسرية، والعلاقات في مكان العمل، لأن وجود المشكلات في هذه العلاقات سيوجد أزمات كثيرة تتراكم في المجال النفسي، وتنعكس على شكل توترات وصراعات في المجال الاجتماعي. ويفهم الكثيرون أن الموضوعية هي الإبتعاد عن العواطف، والتعقل في كل التصرفات،…
-
أنا مش فاهمني
بنحس أوقات إننا مش فاهمين نفسنا وتايهين والسبب في ذلك إننا مش واعيين وفاهمين إحتياجتنا وبالتالي بتسبب لنا مشاكل مع أنفسنا وعلاقتنا! على كل إنسان أن يتعرف على الحاجات التي تحتاج إلى إشباع وتحقيق حتى يصل إلى درجة تحقيق الذات والإبداع (وهي أعلى حاجة تتواجد في أعلى الهرم أي ان تحقيقها لا يتم إلا…
-
كيف أتحكم في غضبي؟
أسباب الشعُور بالغضب نتعامل يومياً مع أشخاص ومواقف مُختلفة تؤثر فينا إما سلباً أو إيجاباً، وطبيعتنا كبشر لنا أحاسيس ومشاعر نختبرها في مثل هذه المواقف، فقد نشعُر بالسعادة للقاء شخصٍ ما، وقد نشعُر بالحزن على موقفٍ مُعين، ونختبرُ الغضب بسبب تصرف شخصٍ ما، أو إزاء موقفٍ مُعين. أحياناً يصل الشخص إلى حدٍ يفقد…
-
٤ خطوات تساعدك علي التسامح
الغفران هو ببساطة أن يقرر الإنسان الخروج كم موقف الكراهية والرغبة في الإنتقام، وإختيار المسامحة. الغفران مفيد نفسياً لأنه يجعل من يغفر يخرج كم الحياة في حالة الضحية التي تستنزف طاقته النفسية، كما أنه يساعد علي الخروج من الحياة في الماضي إلي الحياة في الحاضر. تتبع القدرة علي الغفران من إدراك أن الإنسان يخطئ ليس…
-
أسباب عدم تقدير الذات
ما يعني تقدير الذات؟ هو أن أرى نفسي على حقيقتها دون مبالغة أو تقليل. هو أن أرى كل من مميزاتي وعيوبي بشكل متزن وأكون مستعد للعمل على تطوير نفسي. هو أن أحب نفسي وأقبلها كما هي وأساعدها على التطوّر. الأسباب التي تؤدي لعدم تقدير الذات: 1. الإيذاء: هناك علاقة متبادلة مباشرة بين اساءة معاملة الطفل وعدم…
-
8 مشاكل ستعاني منها لعدم تقدير الذات
تعتقد دائماً إنك لست جيداً بما فيه الكفاية؟ هناك إحتمالات إنك تعاني من عدم تقدير الذات، حيث أظهرت الدراسات أن تدني تقدير أو إحترام الذات وضعف الصورة الذاتية مع مشاكل متعددة يمكنها أن تؤثر علي علي كل شئ وفي الطريقة التي تنظر فيها إلي حياتك المهنية وعلاقاتك. وهنا أكثر المشاكل التي ستعاني منها بسبب…
