مقالات الصحة النفسية

خلّينا نكون صرحاء: مش كل تغيير كبير محتاج خطة خرافية أو قرار حياتي ضخم. أحيانًا، الحاجات الصغيرة اللي بتعملها كل يوم هي اللي بتفرق أكتر من أي حاجة تانية. علم…

خلّينا نكون صرحاء: كتير مننا حاسس إن دماغه مش ساكت أبدًا. حتى لو كل حاجة تمام بره، جوه نفسك حاسس بالقلق، التفكير المستمر، أو إنك مش قادر تهدى. ده مش…

خلّيني أسألك: عمرك حسيت إن كل حاجة في حياتك مستقرة… الوظيفة تمام، العلاقات تمام، كل حاجة ماشية… بس إنت مش مرتاح؟ مش دلع… ده غالبًا قلق مزمن. يعني إيه قلق…

في ناس بتقولك: “أنا مش بعرف أحب.” لكن الحقيقة غالبًا مش كده. الحقيقة إنهم يعرفوا يحبوا… بس خايفين. مش خوف عادي. خوف اتكوّن بعد تجارب وجعتهم. زي: اللي بيحصل بعدها…

المقدمة قد يظن البعض أن حياتنا تُبنى بقرارات كبرى ولحظات فاصلة، لكن الحقيقة أن ما يرسم ملامح أيامنا ليس القرارات العظيمة، بل تلك التفاصيل الصغيرة التي نكررها يومًا بعد يوم.…

في اليوم العالمي للمرأة تتكرّر كثيرًا عبارة “الست ب100 راجل” باعتبارها تعبيرًا عن تقدير قوة المرأة وقدرتها على التحمّل، لكن هذه الجملة التي تبدو في ظاهرها مدحًا قد تحمل في…

في مسلسل”الست موناليزا” نرى نموذجًا لعلاقةٍ مؤذية، يدفع فيها التعلّق العاطفي صاحبته إلى تزييف الحقيقة حفاظًا على استمرار العلاقة، حتى لو كان الثمن هو الكذب على أهلها وتحَمُّل أذى نفسي…

في ثقافتنا: العطف = دلع والدلع = ضعف بس علم النفس بيقول: العطف على الذات = قوة داخلية منظمة. يعني إيه عطف على الذات؟ العطف على الذات = إنك تعامل…

بعد ما اتكلمنا عن العلاقات السامة نسأل السؤال المهم: يعني إيه علاقة صح؟ العلاقة الآمنة فيها: تقدر: من غير خوف. بتحس فيها بإيه؟ وده مش حلم… ده حق. إزاي تبني…

مش كل علاقة مؤذية شكلها واضح. في علاقات: وده أخطر نوع. علامات العلاقة السامة الحب الحقيقي: ما يخوّفكش من نفسك. ليه بنفضل؟ بس الحقيقة: اللي بيحبك مش هيكسر روحك. نخرج…