ليه بنجري ورا اللي مش متاح؟
ليه بنجري ورا اللي مش متاح؟
خلّيني أقولك الحقيقة من غير تجميل:
مش كل مرة بتتشد لحد…
بيبقى ده حب.
أوقات كتير جدًا…
إنت بتتشد لحاجة جواك
مش للشخص نفسه.
إحساس قديم.
احتياج.
جرح لسه مفتوح.
إيه اللي بيحصل جوا دماغك؟
في علم النفس الاجتماعي، فيه مبدأ اسمه:
تأثير الندرة (Scarcity Effect)
اتكلم عنه عالم النفس Robert Cialdini، وبيقول ببساطة:
كل ما الحاجة تبقى نادرة أو صعبة الوصول… بنحس إنها أغلى.
يعني لما شخص يبقى:
- مش بيرد بسرعة
- مش دايمًا متاح
- مش واضح في مشاعره
المخ يبدأ يفسّر ده على إنه “قيمة أعلى”…
مش لأنه فعلاً كده،
لكن لأنه مش سهل الوصول له.
طب ليه بنقع في الفخ ده؟
1️⃣ لأنك بتدور على إحساس مألوف
نظرية التعلّق بتاعة John Bowlby بتقول إننا بنتعلم شكل الحب من الطفولة.
فلو اتعودت على:
- حب مشروط
- اهتمام متقلب
- إحساس إنك لازم “تستاهل” الحب
هتلاقي نفسك بتنجذب لنفس النموذج.
حتى لو بيوجع.
ليه؟
لأن المخ بيقول:
“أنا أعرف الإحساس ده… أنا عارف أتعامل معاه.”
2️⃣ لأنك مدمن مشاعر مش حب
العلاقات غير المستقرة بتشتغل بنظام خطير جدًا:
تعزيز متقطع (Intermittent Reinforcement)
وده مفهوم من أبحاث B. F. Skinner.
يعني إيه؟
- مرة اهتمام قوي
- بعدها تجاهل
- بعدها يرجع تاني
الدماغ هنا يفرز دوبامين بشكل غير متوقع…
وده بيخلي العلاقة إدمان فعلي.
زي القمار بالظبط.
إنت مش عارف إمتى هتكسب…
بس مستني.
3️⃣ لأنك بتحاول تثبت إنك كفاية
فيه صوت جوا ناس كتير بيقول:
“لو الشخص ده حبني… يبقى أنا كفاية.”
فالعلاقة تتحول من حب…
لـ اختبار.
ومع كل تجاهل…
تحاول أكتر.
4️⃣ لأنك بتربط الحب بالألم
لو أول تجاربك كانت:
- حب + قلق
- قرب + خوف
- اهتمام + فقدان
دماغك يبدأ يربط:
الحب = توتر
فالعلاقات الهادية تحسها “مملة”
والعلاقات الصعبة تحسها “حقيقية”.
العلامات اللي تقولك إنك في الدايرة دي
خد بالك من نفسك لو:
- بتفكر فيه بشكل وسواسي
- بتبرر سلوكه المؤذي
- بتستحمل أقل من اللي تستاهله
- بتجري وهو بيبعد
- بتحس إنك “معلّق”
واسأل نفسك السؤال ده بصدق:
أنا بحبه؟
ولا بحاول أكسبه؟
مثال واقعي
واحد مرتبط بحد:
- بيرد مرة كل يومين
- مش واضح
- مش مهتم
بس أول ما يختفي…
يقعد يفكر فيه أكتر.
ليه؟
مش لأنه بيحبه…
لكن لأن دماغه دخل في لعبة:
“إزاي أكسبه؟”
نخرج إزاي من الدايرة؟
1️⃣ سمّي الحاجة باسمها
ده مش حب.
ده نمط نفسي.
2️⃣ افصل بين “الإحساس” و”الشخص”
الإحساس قوي جدًا…
بس الشخص ممكن ما يستاهلش.
3️⃣ ارجع لنفسك
اسأل:
- أنا محتاج إيه فعلًا؟
- أمان؟ ولا إثارة؟
4️⃣ اشتغل على جرحك القديم
العلاج النفسي بيساعدك تفهم:
ليه بتكرر نفس القصة.
5️⃣ اختار اللي متاح مش اللي بيستهلكك
اللي عايزك…
هيبقى واضح.
من الأخر
مش كل اللي بيشدك… مناسب ليك.
وأحيانًا…
أكتر علاقة بتشدك
هي أكتر علاقة بتأذيك.
النضج مش إنك تفضل مستني…
النضج إنك تعرف تمشي.
لو حاسس إنك بتكرر نفس النوع من العلاقات…
يمكن المشكلة مش في الناس…
يمكن في النمط.
ابدأ تفهم نفسك بعمق
واحجز جلسة على Shezlong
