مقالات الصحة النفسية

تخيل معايا كده… بتفتح الموبايل “خمس دقايق بس” قبل ما تذاكر أو تنام، وفجأة تلاقي نفسك ضايع بين Reels وTikTok وStories، كل إشعار بيشدك أكتر… وبعد ساعة أو ساعتين، بتحس بثقل نفسي، مزاجك…

أصبح العلاج النفسي عبر الإنترنت (أو العلاج عن بُعد) خيارًا متاحًا بل ومفضلًا لدى الكثيرين، خاصة في أوقات الأزمات مثل جائحة كوفيد-19، لم يعد العلاج مقصورًا على زيارة العيادات التقليدية،…

التغيير جزء طبيعي من حياتنا، سواء كان تغيير في الشغل، العلاقات، أو حتى في طريقة تفكيرنا. بس المشكلة إن التغيير دايمًا بييجي مع شوية توتر وخوف من المجهول. عشان كده،…

المقدمة كم مرة كنت غاضبًا أو حزينًا من شيء ما، فقررت أن تخرج تتمشّى قليلًا، ثم عدت وأدركت أن مشاعرك أصبحت أهدأ وأن غضبك أو حزنك خفّ؟ غالبًا ما نسمع…

ليه شباب كتير بيقلبوا ليلهم نهار؟ لو لقيت نفسك بتسهر لحد الفجر وتصحى بعد الضهر، فمتقلقش… أنت مش لوحدك. كتير من الشباب بيمروا بنفس التجربة. والموضوع مش كسل زي ما…

تخيّل المشهد اللي كلنا عارفينه: بتفتح الموبايل “5 دقايق” قبل المذاكرة أو النوم… فجأة تكتشف إن ساعتين طاروا بين TikTok وReels وStory وShorts. المشكلة مش في الساعتين بس—المصيبة إن مخّك نفسه بيتبرمج على التشتّت السريع،…

الحب المكوّن الأساسي للحياة الحب هو الخيط الخفي الذي يربطنا بالحياة، ويمنح اللحظات معناها. من غيره، حتى أبسط التفاصيل تفقد لونها، وتصير الحياة أشبه بمدينة بلا شمس. هو ليس رفاهية…

جرّبت قبل كده تبقى عايش لحظة جميلة؟ ضحكة مع صحابك، نجاح في الشغل، أو حتى قعدة هادية مع حد بتحبه… وفجأة ييجي صوت في دماغك: “استنى… أكيد في مصيبة جاية…

الكثيرون يقعون في فخ المقارنة، معتقدين أن حياة الإنفلونسرز خالية من الهموم، مما يسبب شعورًا بالنقص أو الإحباط، ولكن هناك وجه آخر لتلك الحياة الرقمية. كيف ينعكس العمل المستمر على…

في السنوات الأخيرة، شهد العالم ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات القلق والاكتئاب بين فئة الشباب، وخاصة أولئك المنتمين إلى “جيل Z”، أي الذين وُلدوا تقريبًا بين منتصف التسعينات وبداية العقد الثاني…