مقالات الصحة النفسية

كلنا بنقع. بس مش كلنا بنعرف نقوم. في ناس أول ما تتخبط، بتتكسّر وتغرق في الحزن. وفي ناس تانية، رغم وجعهم، بيطلعوا من كل أزمة أقوى من الأول الفرق مش…

عمرك وقفت في يوم، بصيت حواليك وحسّيت إن كل حاجة ماشية بسرعة… بس جواك فاضي؟ تحس إنك مش مبسوط رغم إن “كل حاجة تمام”؟ هنا بالظبط بييجي دور الامتنان. الامتنان…

فيه فرق كبير بين إنك ”تبقى مبسوط“ وإنك ”تبقى سعيد بجد“. المبسوط ممكن يضحك النهارده ويقع بكرة، لكن السعيد بوعي؟ ده اللي بيبني نفسه من جوّه كل يوم، مش بيستنى…

تخيل إن في عادة ممكن تغيّر طريقة دماغك بيها زي المخدرات بالضبط، بتخليك دايمًا محتاج “جرعة تانية” علشان تحس بنفس المتعة. إدمان الإباحية مش دايمًا بيبان فجأة، لكنه بيتسلل بهدوء.…

لما بنتفرج على ميسي أو رونالدو، بنشوفهم كآلات بشرية: دقة، تركيز، بطولات، مجد. كل الناس بتحب تتفرج على اللقطة اللي ميسي بيعدّي فيها من خمس لاعبين، أو كريستيانو وهو بيطير…

قبل أي ماتش كبير أو موقف مصيري، دايمًا فيه لحظة صمت غريبة بتسبق الصفارة… كل لاعب بيحس بدقاته، النفس بيتقل، التركيز بيزيد، والعرق بيبدأ يظهر على الجبهة. وفي اللحظة دي،…

فيه لحظات معينة في حياتنا بتحصل كأن الزمن بيتجمّد… تبقى مركز في اللي بتعمله جدًا، لدرجة إنك مش سامع ولا شايف أي حاجة حواليك. كل حاجة ماشية بانسيابية، بدون مجهود…

تخيل كده… كل نقرة، كل لايك، كل فيديو قصير بتشوفه على فيسبوك أو تيك توك، مش صدفة. الشركات الكبيرة والمهندسون اللي صمموها عارفين كل حركة بتعملها، وبيستخدموها علشان يتحكموا في…

إحنا متربيين على فكرة إن فيه مشاعر حلوة ومشاعر وحشة: الفرح والحب = إيجابية. الحزن والخوف والغضب = سلبية. بس الحقيقة؟ مافيش حاجة اسمها كده. المشاعر كلها عاملة زي لمبات…