في عالم مثالي ، قد يكون بإمكان العائلات الحفاظ على روابط قوية مع بعضها البعض طوال الوقت،

وتقديم الدعم والراحة في أوقات الحاجة. ولكن في عالمنا الحقيقي، ربما تعاني حتى أقوى العائلات

من الصراعات وتسود الأجواء الضغط والتوتر، خاصة عندما يعاني أحد أفراد الأسرة من اضطراب نفسي مثل الوسواس القهري.

يمكن أن يكون تأثير الوسواس القهري على العلاقات الأسرية كبيرًا ، حيث يشعر الزوجين  بالإحباط والعجز في كثير من الأحيان

بسبب عدم قدرتهم علي الفهم و التعامل مع بعضهما البعض. لكن هناك طرقًا لتعزيز الروابط الأسرية والحفاظ على الصحة النفسية

للطرفين في مواجهة هذا التحدي. في هذا المقال نستطرق لطرق دعم الأزواج لبعضهم البعض في مواجهة تحدي اضطراب الوسواس القهري. في هذه المقالة ، سنناقش ما يجب على الشريك العادي لشريك الوسواس القهري فعله وما يجب

ألا يفعله لدعم الزوج. كما سنناقش ما يجب على الشريكين فعله وما يجب ألا يفعله لدعم بعضهم البعض.

ما المقصود بالوسواس القهري

 تتمثل الخطوة الأولى في دعم شريكك في اضطراب الوسواس القهري في فهم ماهية الاضطراب وكيف يؤثر عليه.

يعتبر الوسواس اضطراب نفسي يتسبب في توليد بعض أفكار أو مشاعر أو أحاسيس (وساوس) غير مرغوب فيها غالبًا

ثم يتبعها سلوكيات متكررة أو أفعال عقلية (إكراه). يلجأ الأفراد لهذه الإجراءات القهرية في محاولة منهم لتقليل القلق

حقائق عن الوسواس القهري

• تشمل أعراض الوسواس القهري الخوف من التلوث أو الجراثيم ، والقلق المفرط بشأن النظام والتماثل، والخوف من إيذاء النفس أو الآخرين ، وفحص الأقفال والأجهزة بشكل متكرر.
• يمكن أن تظهر أعراض الوسواس القهري أيضًا في صورة  “وساوس” فقط دون إكراه واضح ، وقد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من حالات صحية عقلية أو نفسيةأخري.
• من المهم اللجوء لأخصائي الصحة النفسية للتدخل المبكر، و البدء في خطة علاجية مصممة خصيصا للشخص.
•   الوسواس القهري حالة قابلة للعلاج ، ويمكن أن يشمل العلاج أو الأدوية أو مزيج من الاثنين معًا.
•  مع العلاج المناسب ، يمكن للعديد من المصابين بالوسواس القهري التحكم في أعراضهم والعيش حياة كريمة

كلمة للشركاء ذوي اضطراب الوسواس القهري : افعل و لا تفعل

يمكن أن يشكل التعامل مع شريكك ذو اضطراب الوسواس القهري (OCD) تحدياً ، ولكن من المهم أن تتذكر أن

ذلك يمكن أن تتحسن، وأنه مع الدعم المناسب ، يمكن للأفراد ذوي الوسواس القهري أن يعيشوا حياة مُرضية

و ذات جودة طيبة. بصفتك شريكًا لشخص لديه وسواس قهري ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها

لدعم شريكك ومساعدته في إدارة أعراضه

ما يجب أن يفعله الشريك مع شريكه ذو الوسواس القهري:

زيادة الوعي

الخطوة الأولى في دعم زوجتك أو زوجك من ذوي الوسواس القهري هي تثقيف نفسك حول حالته.

تعرف على أعراض الوسواس القهري وأسبابه وعلاجاته. يمكن أن يساعدك ذلك في فهم سلوك شريكك وتزويده بالدعم الذي يحتاجه

     تقديم الدعم العاطفي

يمكن أن يشعر الأفراد ذوي الوسواس القهري بالقلق والارتباك ، ومن الضروري تزويدهم بالدعم العاطفي. استمع لشريكك وطمأنته وأظهر له أنك تهتم.

     التشجيع على طلب المساعدة المهنية

يمكن للأفراد ذوي الوسواس القهري الاستفادة من العلاج والأدوية. شجع شريكك على طلب المساعدة المهنية

من أخصائي الصحة النفسية من المتخصصين في الاضطرابات النفسية مثل الوسواس القهري

     ساعد في إدارة الأعراض

يمكن للأفراد ذوي الوسواس القهري الاستفادة من الاستراتيجيات التي تساعدهم على إدارة أعراضهم;

شجع شريكك على تجربة  الاستراتيجيات الفعالة لمواجهة ذلك الاضطراب وتقديم الدعم بشكل مستمر

ما لا يجب أن تفعله أثناء دعمك لشريكك ذو اضطراب الوسواس القهري

     الإستسلام للسلوكيات القهرية:

تمكين السلوكيات القهرية يمكن أن يجعل أعراض الوسواس القهري أسوأ. تجنب المشاركة في السلوكيات القهرية لشريكك أو التكيف معهاو لا يتضمن دعم و قبول شريكك موافقته غلي الانخراط في السلوكيات القهرية

     أخذ سلوكهم على محمل شخصي:

قد يشعر الأفراد المصابون بالوسواس القهري بالعصبية أو الغضب أو الإحباط حتي ،

لكن من المهم ألا تأخذ سلوكهم على محمل شخصي. تذكر أن الوسواس القهري هو حالة صحية نفسية ،

وأن سلوك شريكك هو أحد أعراض الاضطراب

   لاتتجاهل مخاوفهم:

يمكن أن ينطوي الوسواس القهري على أفكار و مخاوف غير منطقية  ، ومن المهم أن تأخذ مخاوف شريكك على محمل الجد.

تجنب صرف النظر عن مخاوفهم أو إخبارهم “بالتغلب عليها، بدلا من ذلك يمكنك أن تخبره أنك تتفهم مشاعره و لا تنكرها عليه

و أنك معه

اعتني بنفسك

لا تكن مقدم الرعاية الوحيد، فمن المهم أن تدعم شريكك في اضطراب الوسواس القهري ،

ولكن من الضروري أيضًا أن تعتني بنفسك. تجنب أن تصبح مقدم الرعاية الوحيد واطلب الدعم من

الأصدقاء أو العائلة أو أخصائي الصحة النفسية.

كلمة للشركاء ذوي اضطراب الوسواس القهري : افعل و لا تفعل

اضطراب الوسواس القهري (OCD) قد يكون تحدي صعب ، ليس فقط بالنسبة للشخص ذو الوسواس القهري ، ولكن أيضًا

للشريك اللآخر. من المهم أن يقوم الأفراد ذوي بالوسواس القهري بدور نشط في إدارة أعراضهم والعمل مع شركائهم

لبناء علاقة قوية وصحية. في ما يلي بعض الأمور التي يجب على الشخص ذو الوسواس القهري تجنبها  لتسهيل

المهمة على شريكه الآخر والسماح له بتقديم الدعم

ضعف التواصل

تجنب قلة التواصل ، و قم بالتواصل بصراحة و باستمرار مع شريكك بشأن الأعراض والمحفزات والاستراتيجيات

التي تساعدك على إدارة الوسواس القهري. يمكن أن يساعد ذلك شريكك على فهم سلوكك وتزويدك بالدعم الذي تحتاجه.

الهرب من المسؤولية
لا تتخلي عن مسئولياتك، فقد يسهل تحملك مسؤولية سلوكياتك حياة شريكك و يشجعه علي تحمل مسئوليته أيضا.

إلقاء اللوم على شريكك
تجنب إلقاء اللوم على شريكك بسبب الأعراض أومشاعر الغضب أو الانفعال بشكل عام. تذكر أن قد يكون سلوكك

هو أحد أعراض الاضطراب.

رفض طلب المساعدة المتخصصة
للحفاظ علي علاقة جيدة مع شريك حياتك تجنب رفض المساعدة الإختصاصية ، فإن طلب المساعدة المتخصصة أمر

ضروري للتحكم في الأعراض. قد يؤدي رفض طلب المساعدة المتخصصة إلى تفاقم الأعراض وإرهاق علاقتكما.

كلمة أخيرة:
يعد الحفاظ على الروابط الأسرية القوية أمرًا ضروريًا للصحة العقلية والرفاهية ، خاصةً عندما يعاني أحد أفراد الأسرة من اضطراب

نفسي مثل الوسواس القهري. من خلال تخصيص الوقت لفهم الاضطراب ، والاستماع إلى بعضهم البعض ، والعمل معًا لإيجاد

الحلول ، يمكن للأزواج والعائلات تقوية علاقاتهم ودعم بعضهم البعض حتى في الأوقات الأكثر صعوبة. بينما قد يكون دعم الشريك ذو

اضطراب الوسواس القهري أمرًا صعبًا ، ولكن مع الاستراتيجيات والدعم المناسبين ، يمكن للأفراد المصابين بالوسواس القهري إدارة

أعراضهم بفعالية. و علي الصعيد الآخر فقد يكون التعايش مع الوسواس القهري تحديًا ، لكن القيام بدور نشط في إدارة الأعراض يمكن

أن يساعدك في بناء علاقة قوية وصحية مع شريكك. من خلال العمل معًا ، يمكنك إدارة الأعراض بفعالية وبناء علاقة قوية وصحية

مع شريكك.

.

كما تذكر أنه ليس عليك التردد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، عبر التواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم ، احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة الاستشفاء، وللمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم النفسية تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج.

المصادر:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).

https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596 National Institute of Mental Health. (2016

Arlington, VA: Author. National Institute of Mental Health. (2020). Obsessive-Compulsive Disorder. Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml.

إعداد و كتابة : إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية