الطبيعي إن احنا بناكل اللي يعيشينا ونقوي بالأكل ويدينا طاقه..
لكن كتير مننا الأكل واخد مساحه كبيره من حياته وتفكيره ومن جسمه لأن هنا الأكل بيكون مجرد احتياج عاطفي – هدفه تعويض الاحساس المفقود!
-فيه من الناس بيحسوا بالشبع بعد كميات كبيره يحسوا إنها مليت بطنهم لكنها بتكون مليتهم هما شخصيا لأنهم فاضين من جوا واحساس الجوع هنا بيبقي احساس الفراغ اللي بداخلهم.
– فيه الأكل بيكون احساس بالأمان وهنا الجسم يخاف يفقد الدهون لأنه بيطمن طول ماهو كتير ومليان هيعرف يدافع عن نفسه زي الناس اللي بتتلام كتير ومطلوب منها تبرر تصرفتها حتي لو لنفسها.
-فيه احساس الأحتواء بيحسوا الناس اللي مش بتعرف تفرغ غضبها فبتأكل وتحس بعدها إنها أرتاحت وتقولك الأكل بيحتويني.
-فيه احساس الحريه والأختيار للناس اللي دايما مجبوره في حياتها فتحس بحريتها وهي بتختار الأكل وعشان كده بتستمتع بالأكل لكن الاستمتاع هنا بيكون بإختيارها حتي لو الأكل مش حلو .
-فيه احساس العقاب لنفسه لو مش بيحبها وبيأنبها كتير ومعندوش سماح بالغلط او احتماليه انه يقصر.
-فيه احساس الدلع والأهتمام وهنا بيبقوا دايما شخصيات بتعطي وتعمل لغيرها مش متعوده حد يعمل له بتبقي مستنيه الاكل يجي مخصوص ليها.
-فيه اللى بياكل اللي يعيشه مش اكتر اللي هو ثلث المعده يعني بينهي الاكل وهو لسه جعان لكنه مشاعره واحتياجاته شبعانه.
حدد انت مين فيهم واعرف مشاعرك واحتياجك وحرره.
اجعل الحياة أفضل: انشر هذا المقال على
احجز مع طبيبك

أحمد حشيش
(394 مراجعة)
معالج نفسي
30 دولار
1000+ جلسة

روز السيد
(26 مراجعة)
Psychologist
33 دولار
100+ جلسة

ريتا شنايس
(13 مراجعة)
معالج نفسي
36 دولار
150+ جلسة

ميشال صفير
(10 مراجعة)
معالج نفسي
20 دولار
100+ جلسة

محمد هشام
(0 مراجعة)
طبيب نفسى
50 دولار
<25 جلسة
اشترك في نشرة الأخبار ليصلك أفضل المقالات لدينا:
مقالات ذات صلة

ما لا تعرفه عن (ADHD) عند الأطفال
يوليو 11, 2021
1155
2 دقيقة

عن إيذاء النفس.. حين تؤذي جسدك لتخلصه من التوتر!
مارس 1, 2022
542
7 دقيقة

إيذاء النفس.. التغلب على الألم العاطفي بالألم الجسدي
مارس 24, 2018
3893
3 دقيقة