التحديات النفسية لمقدمي الرعاية الصحية لمرضى الزهايمر.
التحديات النفسية لمقدمي الرعاية الصحية لمرضى الزهايمر.
مرض الزهايمر من أكثر الأمراض اللي بتقلب حياة مريضها رأسًا على عقب، مش بس علشان المرض بيتعدى إن مريضه بيفقد جزء كبير من ذاكرته وبيتحول كل اللي حواليه من أهله وعيلته إلى سراب بالنسباله، إلا أنه بيأثر كمان على أسرة المريض ومقدمين الرعاية له بشكل كبير.
هل تعلم عزيزي القارىء أن بعض الدراسات اللي اتعملت على مقدمين الرعاية لمرضى الزهايمر من الأهل وجدوا أن ما يقرب من 30-40% من مقدمي الرعاية لمرضى الزهايمر يعانون من الاكتئاب، بينما إن العديد منهم بيعاني أيضًا من القلق المزمن والإجهاد.
حابين نسلط الضوء على الجنود المجهولة، العيلة، اللي بتعاني في صمت من تأُثير المرض ده على أحد أفرادها وازاي ده بيأثر عليهم وعلى حياتهم اليومية وصحتهم النفسية.
علامات إجهاد مقدمي الرعاية
أوقات كتير من فرط تركيزك كمقدم رعاية على الشخص العزيز عليك مش بتنتبه إلى علامات الإجهاد اللي ممكن تصيبك، من مؤشرات الإجهاد ده ما يلي:
- الإحساس بأنك مثقل بالأعباء أو الشعور بالقلق طوال الوقت
- الشعور بالتعب في أغلب الأوقات
- النوم لفترات طويلة للغاية أو عدم الحصول على القدر الكافي من النوم
- زيادة الوزن أو فقدانه
- سرعة الشعور بالانزعاج أو الغضب
- فقدان الاهتمام بأنشطة كنت تستمتع بها من قبل
- الشعور بالحزن
- نوبات متكررة من الصداع أو آلام أخرى أو مشكلات صحية
- تعاطي الكحوليات أو المخدرات، بما في ذلك الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية
- تفويت مواعيدك الطبية.
ايه ممكن تكون التحديات النفسية اللي بيواجهها الأهالي ومقدمين الرعاية؟
الاكتئاب:
- الأعراض: يشعر مقدمو الرعاية بالحزن العميق، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، والشعور باليأس.
- الأسباب: الضغوط المستمرة، فقدان السيطرة على الوضع، والتعب الجسدي والعاطفي.
القلق
- الأعراض: الشعور بالقلق المفرط والتوتر بشأن صحة المريض والتعامل مع التغيرات السلوكية.
- الأسباب: القلق من تدهور الحالة الصحية للمريض، المشاكل المالية، والضغوط اليومية.
الإجهاد المزمن
- الأعراض: التعب المستمر، الأرق، وقلة التركيز.
- الأسباب: الرعاية اليومية المستمرة، نقص الدعم الاجتماعي، و أعباء المسؤولية.
الإرهاق العاطفي
- الأعراض: الإحساس بالاستنزاف العاطفي، صعوبة في التعامل مع مشاعر الحزن والغضب.
- الأسباب: فقدان القدرة على التواصل مع المريض، رؤية المريض يتدهور، والتعامل مع التغيرات السلوكية غير المتوقعة.
الشعور بالعزلة الاجتماعية
- الأعراض: الشعور بالوحدة وعدم القدرة على الحفاظ على العلاقات الاجتماعية.
- الأسباب: الانعزال بسبب مسؤوليات الرعاية، نقص الوقت الشخصي، وتغيير الديناميكيات الاجتماعية.
6. الإحساس بالذنب
- الأعراض: الشعور بالذنب إذا شعروا أنهم غير قادرين على تقديم الرعاية المثلى أو إذا لم يتمكنوا من الحفاظ على جودة الحياة للمريض.
- الأسباب: الشعور بالفشل في تلبية احتياجات المريض، المقارنة مع معايير الرعاية المثالية، أو الحاجة للتفكير في الراحة الشخصية.
7. الضغط المالي
- الأعراض: القلق بشأن التكاليف المرتفعة للرعاية، وتأثير ذلك على الوضع المالي للعائلة.
- الأسباب: النفقات المرتبطة بالعلاج، المعدات الطبية، ومصاريف الرعاية اليومية.
8. الضغوط على العلاقات الشخصية
- الأعراض: توتر في العلاقات مع الأصدقاء والعائلة، وصراعات حول كيفية توزيع المسؤوليات.
- الأسباب: ضغوط الرعاية اليومية، نقص الدعم من أفراد الأسرة الآخرين، ووجود اختلافات في كيفية التعامل مع المرض
ويبقى السؤال الأهم، إزاي أنت كمقدم رعاية تقدر تتغلب على التحديات دي؟
البحث عن دعم نفسي واجتماعي.1
- الانضمام إلى مجموعات دعم: المشاركة في مجموعات دعم لمقدمي الرعاية يمكن أن توفر فرصة للتحدث مع أشخاص يمرون بتجارب مشابهة والحصول على نصائح ودعم.
- استشارة مختصين: اللجوء إلى معالج نفسي أو مستشار يمكن أن يساعد في معالجة الاكتئاب، القلق، والإجهاد، وتوفير استراتيجيات للتعامل مع الضغوط.
2. التواصل الفعّال
- فتح قنوات التواصل: التحدث بانتظام مع أفراد الأسرة والأصدقاء حول المشاعر والتحديات يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالوحدة.
- طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة لتخفيف عبء الرعاية، مثل الترتيب لجلسات راحة أو تقديم المساعدة في المهام اليومية.
3. الاعتناء بالنفس
- تخصيص وقت للراحة: تأكد من تخصيص وقت لنفسك لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، مثل القراءة أو المشي أو الهوايات.
- ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين الحالة المزاجية.
4. إدارة الإجهاد
- تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق يمكن أن تساعد في تخفيف الإجهاد.
- التخطيط والتنظيم: وضع جدول زمني للرعاية يساعد في تقليل الشعور بالفوضى ويزيد من الشعور بالتحكم.
5. التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية
- الحصول على معلومات طبية: البقاء على اطلاع على حالة المريض والعلاجات المتاحة يمكن أن يساعد في تقليل القلق من عدم اليقين.
- التعاون مع الفرق الطبية: العمل مع الأطباء والمختصين في الرعاية يمكن أن يوفر إرشادات واضحة حول كيفية التعامل مع التغيرات في حالة المريض.
6. الاستفادة من الموارد المتاحة
- البحث عن الموارد المحلية: استخدم الموارد والخدمات المتاحة في مجتمعك، مثل برامج المساعدة المجانية أو خدمات الرعاية المنزلية.
- التعرف على حقوقك: فهم حقوقك كموفر رعاية يمكن أن يساعد في الحصول على الدعم المناسب والموارد اللازمة.
7. التعامل مع الأعباء المالية
- إعداد ميزانية: وضع خطة مالية لمواجهة التكاليف المرتبطة برعاية المريض يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط المالي.
- البحث عن المساعدات المالية: تحقق من وجود مساعدات أو منح قد تكون متاحة لتخفيف الأعباء المالية للرعاية.
8. الصحة النفسية والعاطفية
- تطوير مهارات التعامل مع المشاعر: تعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة مثل الذنب أو الإحباط بطرق صحية يمكن أن يساعد في تحسين الحالة النفسية.
- الاحتفاظ بالأمل والتفاؤل: حاول التركيز على اللحظات الإيجابية والنجاحات الصغيرة في رعاية المريض لتحفيز نفسك.
وفي النهاية حاول تفتكر دايمًا إن صحتك النفسية مش بس مهمة ليك هي مهمة كمان علشان تقدر تستمر في رعايته وفي تقديم المساعدة.
لا تتردد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، للتواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم لك ولأبنائك.
احجز جلستك الآن وابدأ رحلة التعافي
