الوجه الآخر لحياة الإنفلونسر.. ما لا تراه خلف الصور
الوجه الآخر لحياة الإنفلونسر.. ما لا تراه خلف الصور
الكثيرون يقعون في فخ المقارنة، معتقدين أن حياة الإنفلونسرز خالية من الهموم، مما يسبب شعورًا بالنقص أو الإحباط، ولكن هناك وجه آخر لتلك الحياة الرقمية.
كيف ينعكس العمل المستمر على وسائل التواصل على نفسية المؤثرين؟
العمل المستمر على وسائل التواصل الاجتماعي يترك أثرًا نفسيًا عميقًا على صُنّاع المحتوى، رغم الصورة اللامعة التي تُرسم عنهم، فالتواجد الرقمي المستمر والسعي اليومي لإرضاء الجمهور وتحقيق التفاعل، لا يمر دون تكلفة نفسية، وإليك أبرز الانعكاسات:
1. ضغط نفسي دائم لإرضاء الجمهور
الإنفلونسر يشعر بأنه في سباق لا يتوقف لإنتاج محتوى يرضي المتابعين، أي تراجع في التفاعل أو الإعجاب يُسبب شعورًا بالفشل أو القلق.
2. تآكل الحياة الشخصية
مشاركة تفاصيل الحياة اليومية تجعل الخصوصية مفقودة، العلاقات الأسرية والعاطفية تتأثر بسبب التصوير المستمر وتدخل الجمهور.
3. الإرهاق الرقمي والاحتراق النفسي (Burnout)
الجدول الزمني المتواصل دون توقف يؤدي إلى الإنهاك، الإنفلونسر قد يشعر أنه لا يملك الحق في الراحة خوفًا من نسيان الجمهور له.
4. الخوف من التراجع أو “الخروج من الترند”
العالم الرقمي لا يرحم التباطؤ، فقدان التفاعل أو التأثير قد يُسبب للإنفلونسر أزمة هوية أو قلق دائم.
5. التعرض للنقد والتنمر الإلكتروني
كل منشور معرض للهجوم، حتى لو كان بسيطًا، هذا يجعل الإنفلونسر يعيش في حالة توتر دائم، ويتردد في التعبير عن رأيه.
6. مقارنة الذات بالآخرين
يعيش صناع المحتوى في بيئة تنافسية تُعزز المقارنة، رغم نجاحهم، يشعرون دائمًا أنهم أقل من غيرهم، بسبب ما يرونه من “صور أكثر نجاحًا”.
7. الاعتماد المالي غير المستقر
رغم أن البعض يحقق أرباحًا عالية، إلا أن الدخل غير ثابت ويعتمد على التفاعل والعقود الإعلانية، أي تغير في خوارزميات المنصة أو سمعة المؤثر قد يؤدي لخسائر مفاجئة.
8. تقييد حرية التعبير
الإنفلونسر يخاف من التعبير عن آرائه الشخصية، السياسية أو الاجتماعية خوفًا من “إلغاء الجمهور” أو فقدان الرعاة، يعيش البعض “رقابة ذاتية” مستمرة.
9. فقدان العفوية
كل لحظة ممتعة قد تتحول إلى محتوى مصور، ما يُفقد الإنفلونسر متعة التجربة نفسها؛ يقال: “إذا لم تُصوَّر، فكأنها لم تحدث.”
10. تغير العلاقات الاجتماعية
بعض الأصدقاء أو الأقارب يتعاملون مع الإنفلونسر كفرصة شهرة أو باب مصالح، ما يضعه في عزلة اجتماعية رغم كثرة المتابعين، قد يعاني من صعوبة في تكوين علاقات حقيقية أو عفوية.
11. الاعتياد على التقدير الخارجي فقط
يبدأ الإنفلونسر في ربط قيمته الذاتية بعدد الإعجابات والتعليقات، انخفاض التفاعل يؤثر على احترامه لذاته وثقته بنفسه.
12. البحث المستمر عن الكمال
يستثمر البعض مبالغ طائلة في مظهرهم (ملابس، عمليات تجميل، معدات تصوير) للحفاظ على صورة جذابة، هذا يولّد شعورًا بعدم الرضا عن الشكل الطبيعي أو البسيط، ويدفع الإنفلونسر إلى مقارنة نفسه بغيره باستمرار، في دائرة لا تنتهي من الضغط النفسي.
13. المساءلة المجتمعية المبالغ فيها
أي تصرف صغير قد يتحول إلى “ترند سلبي” يُحاسَب عليه الإنفلونسر علنًا، الحياة تحت المجهر تخلق قلقًا دائمًا من الوقوع في “الخطأ العام”.
14. فقدان الهدف على المدى البعيد
البعض يدخل عالم صناعة المحتوى بدافع الشهرة أو المال، لكنه بعد فترة يشعر بالفراغ أو فقدان المعنى، يطرح سؤالًا داخليًا: “لماذا أفعل كل هذا؟ ومن أنا خارج السوشيال ميديا؟”
نصائح لمن يشعرون بالانبهار بحياة الإنفلونسرز
1. تذكّر دائمًا أن ما تراه هو جزء من الواقع فقط
الصور والفيديوهات تعرض لحظات مختارة بدقة، لا تمثل الحياة اليومية كاملة، المؤثر قد يصوّر أكثر من 50 لقطة ليختار واحدة فقط، فما وراء الكواليس قد يكون هناك تعب، قلق، أو حتى دموع.
2. لا تقارن حياتك بواقع معدّل ومفلتر
حياة الإنفلونسر غالبًا ما تمر بفلترة في الشكل، والمحتوى وحتى المشاعر، فالمقارنة بحياة “افتراضية” تؤذي نفسيتك وتقلل من امتنانك لما تملكه.
3. تفهّم أن الشهرة لا تعني السعادة
كثير من المشاهير والمؤثرين يعلنون لاحقًا عن معاناتهم النفسية رغم نجاحهم، المال أو المتابعين لا يعوضون الراحة النفسية أو العلاقات الحقيقية.
4. ركز على بناء حياتك لا على تقليد غيرك
اسأل نفسك “ما الذي يسعدني أنا؟ ما شغفي؟” لا تجعل حياة الآخرين معيارًا لما يجب أن تكون عليه حياتك.
5. قلّل من وقت التصفح إن شعرت بالإحباط
إذا لاحظت أن السوشيال ميديا تؤثر على مزاجك أو ثقتك بنفسك خذ استراحة، قم بعمل “ديتوكس رقمي” مؤقت لتصفية ذهنك.
6. تابع من يُلهمك لا من يُحبطك
اختر متابعة من يُشجعك على التطوير الذاتي أو يشاركك واقعًا صادقًا، لا تتابع فقط من يدعي الكمال، بل من يعترف بالضعف أيضًا.
7. تعلّم أن تحب حياتك كما هي
السعادة تبدأ من الامتنان والرضا بما لديك، ليس من الضروري أن تعيش كما يعيش الآخرون لتكون حياتك ذات قيمة.
لا تترد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، للتواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم.
احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة الاستشفاء، وللمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم النفسية تابعوا مقالاتنا على موقع شيزلونج.
