Article

7 خطوات للحصول علي علاقة صحية مع شريك

Image 1 1

7 خطوات للحصول علي علاقة صحية مع شريك

وارجع تاني اقول لك ريحني الله يخليك

عشان المركب تقدر تمشي بي وبيك

ماتفوتنيش انا وحدي افضل احايل بيك

ماتخليش الدنيا تلعب بيا و بيك

خلي شوية علي وشوية عليك

كلمات :حسين السيد
الحان سيد مكاوي

الحقيقة في كل مرة أهم لأكتب عن العمل علي العلاقات تقفز إلي ذهني تلك الكلمات الرائعة لحسين السيد

فلا أجد أبلغ منها في وصف التركيبة السحرية لإزدهار و نجاح العلاقات بشكل عام و العلاقات بين الأزواج بشكل خاص.


لا يمكن لعلاقة أن تدوم من تلقاء نفسها, فالحب و الزواج يحتاج أيضا إلى رعاية وعناية كلا الطرفين لنمو و استمرار

التواصل الفعال بينهم و الحصول علي علاقة صحية وعميقة ،مليئىة بالدفئ والمحبة.

في هذا المقال نتطرق إلي :

أهم 7 خطوات لإزدهار العلاقات و نجاحها حتي في أصعب الظروف

1- النية و الاستمرار في السعي

 تعتبر تلك الخطوة  بمثابة الخلطة السرية لنجاح العلاقة ، فرغبة و سعي كلا الطرفين و إستعدادهم للعمل علي علاقتهم سويا 

لتخطي الصعوبات والصراعات و أيضا ضغوطات الحياة التي تواجههم هي أول و أهم خطوة  في العمل علي العلاقة.

2- التواصل الرحيم 

 إن البحث عن طريقة صحية للتواصل مع بعضكما البعض، التواصل الرحيم ,الصادق و المستمر ،إلي جانب العمل علي مهارة 

تنظيم المشاعر و تعلم كيفية الإختلاف بطريقة صحية – لا وجود فيها للمقارنات و الإهانات و التجريح أو التقليب في دفاتر الماضي

و المعايرات – تمكنك من فهم الأخطاء التي ترتكبها أنت أو شريكك و التوصل لكيفية معالجتها ،مما يضمن نجاح و صمود العلاقات.

3. التحلي بروح الدعابة واللطف

قليل من  المرح و المحبة  كفيل بتخفيف قسوة الحياة اليومية، فالعلاقات تحتاج إلي بعض اللفتات اللطيفة  لتزدهر و تنمو.

فالعمل علي العلاقات لا يعني أن تقضي كل الوقت في المناقشات الجادة و الحاسمة , أحيانا يكمن الحل و الإجابات في لمسة حانية

أو وقت ممتع , فكرة أو هواية مختلفة تمارسونها سويا أو حتي  الإستمتاع بأمسية هادئة محفوفة بأوقات السمر و الضحكات من القلب

4- المشاركة الوجدانية

 بمشاركة أهدافك، أحلامك أو حتي خبراتك و تفاصيل يومك مع شريك حياتك فأنت تسعي نحو تقوية الرابطة.

مثل تلك المشاركات تضمن لك الدعم العاطفي والسماح بالتقارب والتعرف بعمق علي بعضكما البعض و أيضا

تكوين رؤية مستقبلية مشتركة.

احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية

5- قبول التغيير و النمو معًا:

 نحن بشر ..أي أنه من حقنا أن نتغير و نخطئ و نصيب في طريق سعينا للأفضل!!

بقبول كلا مننا للآخر و إعطاء شريكك فرصة للنمو و النضج أنت تعطي كلا من نفسك و علاقتكما فرصة للإزدهار و النضج.

أن تتغير أهدافك أو طريقة تفكيرك أنت أو شريك ليست نهاية العالم ، و إنما هي فرصة للوقوع مرة أخري في حب بعضكما

و السماح لأنفسكم  برؤية جوانب مختلفة من شخصياتكما.

6- الرومانسية المنسية 

 هل تتذكر حلاوة البدايات ؟؟

تلك المواعيد الأولي المثالية، باقات الورود الرائعة، الهدايا بدون مناسبات معينة ؟؟!!

ليست بالضرورة أن تكون تلك اللفتات مكلفة -علي العكس – السحر يكمن في البساطة.

 ربما تساعد بعض اللفتات الرومانسي كعشاء بمكان لطيف، سهرة لمشاهدة فيلمكما المفضل، أومشاركة نشاط

أو لعبة مرحة سويا أو مع الأصدقاء في تجديد حبال الود و إنعاش العلاقة و الحفاظ علي صحيتها.

7- انظر إلى الصورة الأكبر

 اختر معاركك جيدًا !! ،لا تضيع طاقاتك علي الترهات و توافه الأمور,فتنغمس في المخاوف و المنغصات  اليومية

و الضغوط المؤقتة،وتجعلها تسلبك حيوية و جودة علاقتك.

و لكن حافظ على صحة علاقتك من خلال التركيز على الأهداف المهمة و الجوانب المشتركة بينكما  والخصال الدائمة

التي جذبتك من الأصل لشريكك ،إنظر لعلاقتكما و كيف صمدت تطورت برغبة و عمل كليكما عليها فيما سبق ،

ووجه طاقتك في الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمرار في تقاربكما و إزدهار تلك العلاقة .

الآن بعد أن تعرفت علي أهم 7 خطوات للحصول علي علاقة صحية مع شريك ، نتمنى أن تتذكر دوما أنه ..
مثلما تحتاج إلى التنفس للبقاء على قيد الحياة ، تحتاج علاقتك مع شريك حياتك  للحب و المرح و التواصل و المشاركة
و بعض الجهد و القبول لتزدهر ،و فوق كل ذلك فإن أهم ما تهديه لتلك العلاقة و لنفسك لا سيما شريك حياتك ..
هو  الصبر علي التغيير  …فالتغيير يتطلب بعض -و أحيانا – الكثير من الوقت.

و إذا شعرت برغبة بطلب الاستشارات الزوجية لمساعدتك في إعادة بناء علاقتكما و توجيهها إلى مسارها الصحيح نحو النمو و النضج.

نشجعك دوماً على طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، للتواصل مع  فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين

يسرهم تقديم المساعدة والدعم ، احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة الاستشفاء، وللمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم النفسية

تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج.

إعداد و كتابة : إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية

المصادر

  1. Navidian A, Bahari F, Kermansaravi F. The relationship of interpersonal conflict handling styles and marital conflicts among Iranian divorcing couplesGlob J Health Sci. 2014;6(6):245-51. doi:10.5539/gjhs.v6n6p245
  2. Toussaint L, Shields GS, Dorn G, Slavich GM. Effects of lifetime stress exposure on mental and physical health in young adulthood: How stress degrades and forgiveness protects healthJ Health Psychol. 2016;21(6):1004-14.
    doi:10.1177/1359105314544132
  3. Overall NC, Mcnulty JK. What Type of Communication during Conflict is Beneficial for Intimate Relationships?Curr Opin Psychol. 2017;13:1-5. doi:10.1016/j.copsyc.2016.03.002
  4. Gottman JM, Carrère S. Predicting Divorce Among Newlyweds From the First Three Minutes of a marital conflict discussionFamily Process, Fall 1999.
  5. Journaling for Mental Health. University of Rochester Medical Center.
  6. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/emotional-fitness/201303/10-things-your-relationship-needs-thrive