من خلال شيزلونج نسعي دوماً لتعزيز و رفع الوعي للحصول علي صحة نفسية أفضل،
من الضروري إدراك الدور المحوري الذي تلعبه المعلومات الدقيقة في رحلة حياتنا.
إن رفع الوعي بشأن الصحة النفسية لا يفيد الأفراد بشكل مباشر فحسب،
بل يساهم أيضاً في بناء مجتمعات  أكثر تعاطفاً ودعماً لبعضها البعض.
في هذه المقالة، سنستكشف أهمية الحصول على معلومات دقيقة عن الصحة النفسية
ونقدم خمس طرق فعالة لتعزيز معلوماتك و رفع وعيك حول صحتك النفسية..

أهمية الحصول علي معلومات دقيقة حول الصحة النفسية

إن الصحة النفسية لا تقل أهمية أبداً عن الصحة البدنية، و تستحق نفس القدر من الاهتمام والرعاية  .
و مع ذلك قد نتعرض للكثير من  المعلومات المضللة، التي قد تضر بصحتنا أو صحة الآخرين النفسية
وتؤدي إلى إمتداد الوصمة المتعلقة بالمرض النفسي، و قد تصل إلي الحد الذي تعيق فيه قدرة الأفراد
علي  طلب المساعدة التي يحتاجون إليها. لذلك كان من الضروري الحرص علي تعلم كيفية
وطرق الحصول على معلومات دقيقة وموثوقة حول الصحة النفسية..

أهم 5 مصادر للمعلومات حول الصحة النفسية

الآن بعد أن حددنا أهمية الحصول على معلومات دقيقة عن الصحة النفسية، دعنا نستكشف خمس طرق فعالة لتعزيز معلوماتك
و رفع وعيك في هذا المجال الحيوي:

1- مصادرالإنترنت الموثوقة

يعد الإنترنت مصدرًا واسع الإنتشار للمعلومات، لذلك  من الضروري اختيار مصادر موثوقة عند البحث عن معلومات تتعلق بالصحة النفسية عبر شبكة الإنترنت. توفر منظمات عالمية مثل المعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH)، ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، و من المواقع المصرية ) الموقع الرسمي الأمانة العامة للصحة النفسية وغيرها من المواقع الرسمية الحكومية و الغير حكومية عالية الجودة و المصداقية معلومات ومصادر جديرة بالثقة. فقط كن حذراً من المواقع أو المصادر التي تفتقر إلى التوثيق أو تقدم محتوى مثيرا لإثارة الجدل و البلبلة أو المواقع التجارية المضللة التي تروج لعلاجات غير مثبتة.

2. الكتب و المنشورات

يمكن للكتب المؤلفة من قبل المتخصصون والباحثون في مجال الصحة النفسية أن توفر معرفة متخصصة
وعميقة حول موضوعات مختلفة تتعلق بالصحة و المرض النفسي. قم بتحديد العناوين التي تتوافق مع اهتماماتك
و كن حريصاً بقراءة مراجعات المتخصصين لتلك الكتب.

3. حضور ورش العمل والندوات

تقدم العديد من المجموعات و المنظمات المهتمة بالصحة النفسية ورش عمل وندوات وفعاليات مجانية
ومدفوعة للتوعية بالصحة النفسية من قبل متخصصين. يمكن أن توفر مثل تلك المبادرات نصائح عملية
لفهم الصحة النفسية وطرق إدارتها. فحضور مثل تلك المنقاشات و الندوات التي يعقدها خبراء الصحة النفسية
قد تساعدك علي دائرة اهتمامك بهذا المجال.

احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

4. – اسأل و استشير المختص

إذا حدث و خطرت ببالك بعض الأسئلة أو مخاوف محددة بشأن صحتك أو صحة أحد أحبائك النفسية،
فلا تتردد في استشارة متخصصي الصحة النفسية.فهؤلاء المتخصصين سواء كانوا من المعالجين،
المستشارين أوالأطباء النفسيين يتم تدريبهم على تقديم معلومات وإرشادات دقيقة ومن خلال مستوي عال من المهنية.
يمكنهم مساعدتك في التعامل مع صحتك النفسية أو تقديم المشورة بشأن دعم الآخرين.

5. انضم إلى مجموعات الدعم

قد تكون فكرة إنضمامك إلي أحد مجموعات دعم الصحة النفسية التابعة لهيئات أو منظمات موثوقة
أو حتي مجموعات الأفراد التي تدار بشكل منظم و تضم بعض المختصين طريقة ممتازة للتعلم من تجارب الآخرين
واكتساب نظرة ثاقبة حول حالات الصحة النفسية المختلفة. يمكن لهذه المجتمعات أن توفر مساحة آمنة لطرح الأسئلة
ومشاركة القصص الشخصية وتلقي الدعم من الأشخاص ذوي الخبرة فيما يتعلق بتحديات الصحة النفسية.

 كلمة أخيرة:

نحن ندرك أن طلب المساعدة والمعلومات المتعلقة بالصحة النفسية هي رحلة شخصية للغاية ولا تخلو من بعض المصاعب والتحديات. نحن في شيزلونج، مهمتنا و اهتمامنا الأول هو كسر حاجز الصمت ورفع الوعي بشأن الصحة النفسية.ولهذا السبب نحن نفخر بتقديم منصة يمكن للأفراد من خلالها العثور على معلومات ومساعدة احترافية من قبل  فريقنا من المتخصصين و الاستشاريين في مجال الصحة النفسية.

يرتكز عملنا في تقديم الدعم و المساعدة وفقاً لمعايير دقيقة وجودة عالية. نحن نقدم مجموعة متنوعة من المقالات ونصوص السوشيال ميديا  التي تمت كتابتها بعناية ومراجعتها بدقة من قبل خبراء الصحة النفسية. وهذا يضمن أن المعلومات التي تجدها على منصتنا ليست دقيقة فحسب، بل مستمدة أيضا من أحدث الأبحاث و الدراسات.

من أهم ما يميز شيزلونج أيضاً هو التزامنا بالحساسية و البعد الثقافي. فنحن ندرك تماما أن الصحة النفسية في حياتنا هي جانب عميق ومتشبع بالثقافة المجتمعية. لذلك، تم تصميم خدماتنا بحيث تأخذ في الاعتبار ذلك البعد الثقافي، ومراعاة التجارب والتحديات الفريدة التي قد يواجهها أفراد المجتمع .  

نحن هنا لندعمك في تحقيق التوازن والسلام النفسي الذي تستحقه فلا تتردد في لا تترد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، للتواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة التعافي.

كتبتها: إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية