عندما أحزن أتألم

عندما أخاف أتألم

عندما آكل أتألم

عندما أجوع أتألم

إنه القولون العصبي يا سادة….

تعد متلازمة القولون العصبي آفة من آفات العصر  , و هو من الامراض المزمنة  المنتشرة بشكل كبير حول العالم , كما أن النساء هن الأكثرعرضة للإصابة به عن الرجال.

تشمل أعراض المرض تقلصات وألم البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك أو كليهما. تحتاج متلازمة القولون المتهيج (العصبي ) لعلاج طويل المدى، حيث إنها مرض مزمن.

بالرغم من إنتشار متلازمة القولون العصبي إلا أنه مازال يحيط بها الكثير من الغموض ،لذا قررنا في هذا المقال نوضح لكم ماهية ذلك المرض و أسبابه و علاقته بالصحة النفسية

.

أسباب القولون العصبي؟(نفسي عضوي أم جيني ؟؟)

أسباب متلازمة القولون العصبي معقدة وغير معروفة إلى حد كبير ربما يكون هناك إرتباطا وثيقا بين القولون العصبي و المشاكل المتعلقة باختلال وظائف  و حركة الأمعاء  ، وخلل الهرمونات أو أحيانا تظهر أعراض المرض بعد التعرض لصدمة شديدة , كما أن العامل الوراثي يلعب دورا كبيرا  فبعض الأبحاث تميل إلى أن الطفرات الجينية تلعب دورًا  هاما في إمكانية الإصابة .

الأعراض

تختلف شكل و حدة أعراض  متلازمة القولون العصبي من شخص لآخر، و لكن الأعراض الأكثر شيوعًا تشمل

ألام أو تقلصات البطن

إنتفاخات المعدة

 تغيرات في شكل التغوط

تغيرات في عدد مرات التغوط

وهناك أعراض أخرى غالبًا ما تكون ذات صلة، مثل فرط الغازات أو البراز المختلط بالمخاط .

كيف يتم تشخيص متلازمة القولون العصبي

يتم تشخيص القولون العصبي عن طريق الإقصاء أو الإستبعاد  ، أي أن طبيبك المختص سيقوم بإجراء إختبارات الدم والبراز , و ربما يستفسر عن تاريخك الطبي الشخصي و العائلي .

 بعد استبعاد العدوى البكتيرية  وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، قد يتم تشخيصك بواحد من ثلاثة أنواع من القولون العصبي بناءً على الأعراض هما :

النوع السائد فيه  الإسهال  Diarrhea-predominant (IBS-D)

 النوع السائد فيه الإمساك (IBS-C)Constipation-predominant

النوع المختلط (IBS-Mixed)Mixed bowel habits

الإرتباط الوثيق بين متلازمة القولون العصبي و الصحة النفسة

يمكن لتقلصات وآلام البطن المستمرة ، أن  تضر بصحتك النفسية مثلما تضر و تعطل وظائف حركة الأمعاء لديك   ، فقد تساهم  الأعراض المزمنة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي (IBS في الشعور بعدم الإرتياح و التوتر  أو الاكتئاب أو مجرد العصبية المفرطة .

و علي صعيد آخر أظهرت بعض الدراسات إ أن التوتر العاطفي وهذه المشاعر المتضاربة كفيلة بتهييج القولون و جعل أعراض متلازمة القولون العصبي  أكثر سوء  فكأننا ندور في حلقة مفرغة .

احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

لذا ينصح بكسر تلك الحلقة عبر تحسين الصحة النفسية التي تساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض القولون العصبي.

كيف يتم علاج القولون العصبي؟

تختلف أسباب متلازمة القولون المتهيج وحدتها من شخص لآخر. ويهدف العلاج إلى تخفيف حدة الأعراض و التعايش معها

العقل السليم في الجسم السليم

يوصي الأطباء بالالتزام بالنظام الغذائي و إتباع  نمط حياة متزن : مثل الإلتزام بالتمارين الرياضية و تحسين جودة النوم ، وتجنب التعرض للتوتر للسيطرة على الأعراض الأقل حدة.

العلاج النفسي

بسبب هذا الاتصال بين الصحة النفسية و مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء ، يمكن للطب الدوائي و العلاجات النفسية التحالف  للتعامل مع الأعراض المزمنة . الأكثر حدة  و قد تشمل تلك العلاجات :

العلاج السلوكي المعرفي.

 يمكن أن يؤدي تغيير طريقة التفكير والسلوك إلى تحسين استجابة الجسم للتوتر فقد يساعد العلاج السلوكي المعرفي علي تعلم إستراتيجيات المواجهة و التكيف للتعامل مع الأعراض المزمنة .

تدريبات الاسترخاء و التأمل:

يمكن أن يساعد الاسترخاء التدريجي للعضلات و تمرينات التأمل الموجه و تمرينات التأمل القائم على الحركة مثل ممارسة اليوجا في تقليل رد فعل جسمك تجاه الإجهاد و التوتر ,ومساعدتك على النوم بشكل أفضل ،كما يتسبب الاسترخاء العميق في إفراز الدماغ للإندورفين ، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم   مما يساهم في تخفيف الأعراض و  يعزز  الشفاء

أخيرا  نحن بحاجة إلي ممارسة اللطف و التعاطف مع بعضنا البعض فكل تلك الأعراض السابق ذكرها قد يعاني منها شخص قريب لك و أن لا تعلم عنها شيئا .. كن لطيفا فالجميع لديه معركته الخاصة .   

إعداد و كتابة : إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية

المصادر

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Treatment for irritable bowel syndrome. Updated November 2017.

            El-salhy M, Ystad SO, Mazzawi T, Gundersen D. Dietary fiber in irritable bowel syndrome (Review). Int J Mol Med. 2017;40(3):607-613. doi:10.3892/ijmm.2017.3072

            Deloughery TG. Iron deficiency anemia. Med Clin North Am. 2017;101(2):319-332. doi:10.1016/j.mcna.2016.09.004

            Salem A, Roland BC. Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO). J Gastroint Dig Syst. 2014;4:225. doi:10.4172/2161-069X.1000225

Appleton J. The gut-brain axis: influence of microbiota on mood and mental health. Integr Med (Encinitas). 2018;17(4):28-32.

Laird KT, Tanner-Smith EE, Russell AC, Hollon SD, Walker LS. Short-term and long-term efficacy of psychological therapies for irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2016;14(7):937-947.e4. doi: 10.1016/j.cgh.2015.11.020

Wald A. Patient education: Constipation in adults (Beyond the Basics). UpToDate. Updated July 7, 2020.

Cangemi DJ, Lacy BE. Management of irritable bowel syndrome with diarrhea: a review of nonpharmacological and pharmacological interventions. TherapAdv Gastroenterol. 2019;12:1756284819878950. doi: 10.1177/1756284819878950

        Lacy BE, Pimentel M, Brenner DM, et al. ACG clinical guideline: Management of irritable bowel syndrome. Am JGastroenterol. 2021 Jan 1;116(1):17-44. doi:10.14309/ajg.0000000000001036

    Schumann D, Langhorst J, Dobos G, Cramer H. Randomised clinical trial: yoga vs a low-FODMAP diet in patients with irritable bowel syndrome. Aliment Pharmacol Ther. 2018;47(2):203-211. doi: 10.1111/apt.14400

Additional Reading

       Wald A. Patient

education: Irritable bowel syndrome (Beyond the Basics). UpToDate. Updated

August 31, 2020.