إضطراب ADHD ..من الشقاوة إلي الإبداع
إضطراب ADHD ..من الشقاوة إلي الإبداع
إبنك شقي ..هي واحدة من أكثر العبارات التي قد تتردد علي سمع آباء الأطفال ذوي إضطراب ADHD , وعلي
الرغم من عدم صحة تلك العبارة إلي أن الاعتقاد السائد للمجتمع عن الأطفال ذوي إضطراب ADHD ,أنهم حفنة
من الأطفال العنيدون الأشقياء , و نظن أن الوقت قد حان لتغيير ذلك المفهوم الخاطئ.
في هذا المقال ستتمكن من معرفة المزيد من المعلومات عن حالة طفلك و مساعدته لتحسين مهاراته التكيُّفية التي تساعده علي إدارة الأعراض بشكل فعال .
أهمية البيئة الداعمة
وجود بيئة داعمة و أبوين متفهمين لطبيعة إبنهم و إختلافه, يسهل
الأمر لدرجة قد تقلب الموازين و تخرج الإبداع الكامن في شخصية
إبنهم ليس فقط بتعليمه أساليب إدارة الأعراض ; و إنما بتزويده بالثقة
في نفسه,و قدراته علي إبتكار حلول إبداعية لإستخدام نقاط قواه لصالحه.
ماذا لو…؟؟
و لكن ماذا لو لم يتلقي الفرد العلاج و التدريب المناسب علي إستراتيجيات الإدراة و التحكم في الأعراض ؟
في حالة عدم توفير العلاج المناسب , يعاني هؤلاء الأطفال من بعض
العواقب التي غالبا ما تصاحبهم حتي بعد البلوغ منها : ضعف
المستوي الأكاديمي و عدم القدر على إستكمال المهام, إضافةً إلي
مستويات متدنية من تقدير الذات و التقلبات المزاجية الحادة ، وقد
تصل إلي مشاكل كبري كالإدمان, والدخول في علاقات مؤذية.
إبدأ بنفسك
عزيزي الأب , عزيزتي الأم , العالم كان و سيظل مكانًا ملئ بالمجاهيل ,
و الإفتراضات الخاطئة و لكن واجبنا كآباء
أو كأمهات هو أن نؤمن و نثق بأبناؤنا, فنمدهم بالثقة و الأمان في أنفسهم و العالم حولهم ,
تكلمنا في مقال سابق عن حقيقة إضطراب ADHD الأطفال , و أن
هؤلاء الأطفال ليسوا أشقياء ,كسالي أو عنيدون و إنما يعمل دماغهم
بطريقة مختلفة, و علينا أن نتعرف علي تلك الطريقة لكي نمنحهم
بعض الأدوات و الأساليب الفعالة لإدارة الأعراض, و تعديل سلوكياتهم,
والتكيف بشكل فعال لخلق حالة من التناغم و الإبداع .
فيما يلي سنقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم أنتم و أطفالكم
أثناء تدريب طفلك علي المهارات الحياتية اللازمة مع أهمية طلب
المساعدة من المختصين للتشخيص و المتابعة الفردية وإمدادكم بالموارد الضرورية لحالة الطفل .
نصائح عامة لمساعدة إبنك لإدارة إضطراب ADHD
1- جذب إنتباه طفلك أولًا..
– قم بقراءة الكتب و القصص لطفلك بصوت عال منذ الصغر , و بتغيير أداؤك الصوتي ,فذلك يعمل بشكب جيد علي تحسين إنتباه طفلك .
– قبل التكليف بالمهام لابد أن تتأكد من انتباه طفلك لما تقول ,يمكن أن تنزل لمستوي رؤيته ,و تقوم بالتواصل البصري معه، قبل توجيه اي أوامر .
– تجنب التعرض للشاشات , و قم بعمل جدول للأنشطة التي تحفز الانتباه و تساعده عالحركة كالباذل و العاب المغامرة و الإستكشاف.
– شجع طفلك على ممارسة أنشطة مختلفة مثل الرقص والموسيقى والفن والرياضة و غيرها من الأنشطة التي تساعد طفلك على التركيز و تعزيز تقديره لذاته و التعبير عن نفسه .
2- الروتين اليومي لتحسين أعراض إضطراب ADHD
– إمنح طفلك الفرصة للمشاركة في تنظيم جداول مرئية للأنشطة التي يقوم بها خلال يومه , مع إختيار مواعيد و نوعية تلك الأنشطة قدر الإمكان .
– قم بنشر الجدول بحيث يستطيع إبنك رؤيته عالدوام , و قم بإبلاغه قبل أي انتقالات أو تغييرات مفاجئة تطرأ عليه.
– عليك بمراعاة الانتقال الآمن بين الأنشطة, الأماكن و الخطوات أثناء تأدية المهام، و ذلك بإعطاء تحذيرات زمنية مناسبة قبل التنقل, قد يرفع ذلك من درجة التزام الطفل بالروتين .
3- التوجيه و الإتفاقات
– تأكد من وضوح المهمة باستخدام عبارات قصيرة و مباشرة و يفضل أن تطلب من طفلك إعادة التوجيهات عليك مرة أخري .
– قم بتكسير المهام الصعبة و القواعد إلي خطوات بسيطة , وراجعها مع طفلك., مع شرح العواقب في حال كسر القواعد المتفق عليها .
– يحتاج كلا الوالدين أثناء تطبيق القواعد إلى الاتساق في التوجيه , المتابعة , و أيضا في نظام العواقب والمكافآت .
4- العقل السليم في الجسم السليم
– تأكد من تقديم وجبات صحية ومغذية لطفلك , بالذات الإهتمام بحصوله علي وجبة إفطار متوازنة تحتوي علي البروتين و المكسرات, لتمكنه من الحفاظ علي نشاطه لفترة ما بعد الظهر في أيام المدرسة.
– تجنب من تناول الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من السكريات , خاصة قبل موعد النوم
– قم بالالتزام بروتين منظم و توفير بيئة صحية للنوم , للتأكد من حصول طفلك على قسط وافر من الراحة.
5- الدعم و بناء الثقة
– تأكد من التزامك بالإتفاقات و الوعود قبل إلزام طفلك بها.
– تأكد من تشجيع و مدح طفلك علي السلوكيات الحميدة , و إهتم بالتقدير المعنوي و الكلمات الإيجابية.
-حاول أن تجعل آداء المهام عملا ممتعا لكما بإضفاء جو من المرح و البهجة.
– قم بتخصيص مساحة من اليوم لقضاء وقت خاص مع طفلك .
– قم بالتركيز على الجهد و الأداء و لا تجعل المعيار الوحيد هو الدرجات المدرسية.
– امنح طفلك الكثير من الاهتمام و الدعم , بدون أن تشعره بالنقص , ساعده أن يتعلم أكثر عن الأشياء التي تميزه و تمييز نقاط قوته.
6- إختر معاركك مع إضطراب ADHD
تلك هي ىلقاعدة الذهبية … فلا يمكن التعامل مع كل التحديات السلوكية التي تواجهك و طفلك في آن واحد إختر تعديل سلوك أو إثنين في المرة الواحدة.
أخيرا – تذكر أن الآباء هم أكفأ و أهم الأشخاص في مساعدة أطفالهم ذوي ال ADHDعلى التوافق و عيش حياة ناجحة و صحية , فلا تتردد في طلب الإستشارة النفسية و التربوية لك و لطفلك ,بحجز جلستك مع أحد متخصصي موقع شيزلونج .
الآن نرجو أن يفيدك هذا المقال في مساعدة طفلك و للمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم و صحة أطفالكم النفسية تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج.
إعداد و كتابة : إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية
المصادر
ADHD_A_Guide_for_Parents_English_ADA_tcm75-891010.pdf
https://www.adhdfoundation/Teaching-and-Managing-Students_FINAL.pdf
Documents/school/principals/participation/tipsmanagingadhdinclass.pdf
.helpguide.org/articles/add-adhd/when-your-child-has-attention-deficit-disorder-adhd
