إضطراب ADHD ..من الشقاوة إلي الإبداع

إبنك شقي ..هي واحدة من أكثر العبارات التي قد تتردد علي سمع آباء الأطفال ذوي  إضطراب ADHD , وعلي

الرغم من عدم صحة تلك العبارة  إلي أن الاعتقاد السائد للمجتمع عن الأطفال ذوي إضطراب ADHD ,أنهم حفنة

من الأطفال العنيدون الأشقياء , و نظن أن الوقت قد حان لتغيير ذلك المفهوم الخاطئ.

في هذا المقال ستتمكن من معرفة المزيد من المعلومات عن حالة طفلك و مساعدته لتحسين مهاراته التكيُّفية التي تساعده علي إدارة الأعراض بشكل فعال .

أهمية البيئة الداعمة

وجود بيئة داعمة و أبوين متفهمين لطبيعة إبنهم و إختلافه, يسهل

الأمر لدرجة قد تقلب الموازين و تخرج الإبداع الكامن في شخصية

إبنهم ليس فقط بتعليمه أساليب إدارة الأعراض ; و إنما بتزويده بالثقة

في نفسه,و قدراته علي إبتكار حلول إبداعية  لإستخدام نقاط قواه لصالحه.

ماذا لو…؟؟

و لكن ماذا لو لم يتلقي الفرد العلاج و التدريب المناسب علي إستراتيجيات الإدراة و التحكم في الأعراض ؟

في حالة عدم توفير العلاج المناسب , يعاني هؤلاء الأطفال من بعض

العواقب التي غالبا ما تصاحبهم حتي بعد البلوغ  منها :  ضعف

المستوي الأكاديمي و عدم القدر على إستكمال المهام, إضافةً إلي

مستويات متدنية من تقدير الذات و التقلبات المزاجية  الحادة ، وقد

تصل إلي مشاكل كبري كالإدمان, والدخول في علاقات مؤذية.

إبدأ بنفسك

عزيزي الأب , عزيزتي الأم , العالم كان و سيظل مكانًا ملئ بالمجاهيل ,

و الإفتراضات الخاطئة و لكن واجبنا كآباء

أو كأمهات هو أن نؤمن و نثق بأبناؤنا, فنمدهم بالثقة و الأمان في أنفسهم و العالم حولهم ,

تكلمنا في مقال سابق عن حقيقة إضطراب ADHD الأطفال , و أن

هؤلاء الأطفال ليسوا أشقياء ,كسالي أو عنيدون و إنما يعمل دماغهم 

بطريقة  مختلفة, و علينا أن نتعرف علي تلك الطريقة لكي نمنحهم

بعض الأدوات و الأساليب الفعالة لإدارة الأعراض, و تعديل سلوكياتهم,

والتكيف بشكل فعال لخلق حالة من التناغم و الإبداع .

فيما يلي  سنقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم  أنتم و أطفالكم

أثناء تدريب طفلك علي المهارات الحياتية اللازمة مع أهمية طلب

المساعدة من المختصين للتشخيص و المتابعة الفردية وإمدادكم بالموارد الضرورية لحالة الطفل   .

نصائح عامة لمساعدة إبنك لإدارة إضطراب ADHD

1- جذب إنتباه طفلك أولًا..

– قم بقراءة الكتب و القصص لطفلك بصوت عال منذ الصغر , و بتغيير أداؤك الصوتي ,فذلك يعمل بشكب جيد علي تحسين إنتباه طفلك .

– قبل التكليف بالمهام لابد أن تتأكد من انتباه طفلك لما تقول ,يمكن أن تنزل لمستوي رؤيته ,و تقوم بالتواصل البصري معه، قبل توجيه اي أوامر .

– تجنب التعرض للشاشات , و قم بعمل جدول للأنشطة التي تحفز الانتباه و تساعده عالحركة كالباذل و العاب المغامرة و الإستكشاف.

– شجع طفلك على ممارسة أنشطة مختلفة  مثل الرقص والموسيقى والفن والرياضة و غيرها من الأنشطة التي تساعد طفلك على التركيز و تعزيز تقديره لذاته و التعبير عن نفسه .

2- الروتين اليومي لتحسين أعراض إضطراب ADHD

– إمنح طفلك  الفرصة للمشاركة في تنظيم جداول مرئية للأنشطة التي يقوم بها خلال يومه , مع إختيار مواعيد و نوعية تلك الأنشطة قدر الإمكان .
 
 – قم بنشر الجدول بحيث يستطيع إبنك رؤيته عالدوام , و قم بإبلاغه قبل أي انتقالات  أو تغييرات مفاجئة تطرأ عليه.

– عليك بمراعاة الانتقال الآمن بين الأنشطة, الأماكن  و الخطوات أثناء تأدية المهام، و ذلك بإعطاء تحذيرات زمنية مناسبة قبل التنقل, قد يرفع ذلك من درجة التزام الطفل بالروتين .

3-  التوجيه و الإتفاقات

– تأكد من وضوح المهمة  باستخدام عبارات قصيرة و مباشرة و يفضل أن تطلب من طفلك إعادة  التوجيهات عليك مرة أخري .

– قم بتكسير المهام  الصعبة و القواعد  إلي خطوات بسيطة , وراجعها مع طفلك., مع شرح العواقب في حال كسر القواعد المتفق عليها .

– يحتاج كلا الوالدين أثناء تطبيق القواعد إلى الاتساق في التوجيه , المتابعة , و أيضا في نظام العواقب والمكافآت  .

4- العقل السليم في الجسم السليم

– تأكد من تقديم وجبات صحية ومغذية لطفلك , بالذات الإهتمام بحصوله علي وجبة إفطار متوازنة  تحتوي علي البروتين و المكسرات, لتمكنه من الحفاظ علي نشاطه لفترة ما بعد الظهر في أيام المدرسة.

– تجنب من تناول الطعام الذي يحتوي علي نسبة عالية من السكريات , خاصة قبل موعد النوم

– قم بالالتزام بروتين منظم و توفير بيئة صحية للنوم , للتأكد من حصول طفلك على قسط وافر من الراحة.

5- الدعم و بناء الثقة

– تأكد من التزامك  بالإتفاقات و الوعود قبل إلزام طفلك بها.

– تأكد من تشجيع و مدح طفلك علي السلوكيات الحميدة , و إهتم بالتقدير المعنوي و الكلمات الإيجابية.
 
-حاول أن تجعل آداء المهام عملا ممتعا لكما  بإضفاء جو من المرح و البهجة.

–  قم بتخصيص مساحة من اليوم لقضاء وقت خاص مع طفلك .

– قم بالتركيز على الجهد و الأداء و لا تجعل المعيار الوحيد هو الدرجات المدرسية.

– امنح طفلك الكثير من الاهتمام و الدعم , بدون أن تشعره بالنقص , ساعده أن يتعلم أكثر عن الأشياء التي تميزه  و تمييز نقاط قوته.

6- إختر معاركك مع إضطراب ADHD

تلك هي ىلقاعدة الذهبية … فلا يمكن التعامل مع كل التحديات السلوكية التي تواجهك و طفلك في آن واحد إختر تعديل سلوك أو إثنين في المرة الواحدة.

أخيرا – تذكر أن الآباء هم أكفأ و أهم الأشخاص في مساعدة أطفالهم ذوي ال ADHDعلى التوافق و عيش حياة ناجحة و صحية , فلا تتردد في طلب الإستشارة النفسية و التربوية لك و لطفلك ,بحجز جلستك مع أحد متخصصي موقع شيزلونج .

الآن نرجو أن يفيدك هذا المقال في مساعدة طفلك و للمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم و صحة أطفالكم  النفسية تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج.


إيناس طه البداوي
باحثة ماجستير إرشاد نفسي

المصادر

ADHD_A_Guide_for_Parents_English_ADA_tcm75-891010.pdf

https://www.adhdfoundation/Teaching-and-Managing-Students_FINAL.pdf

Documents/school/principals/participation/tipsmanagingadhdinclass.pdf

.helpguide.org/articles/add-adhd/when-your-child-has-attention-deficit-disorder-adhd

اجعل الحياة أفضل: انشر هذا المقال على