الوسم: أفكار سلبية

خمس طرق لهزيمة أفكارك السلبية

  ” كل فكره نخلقها بداخلنا تؤثر على مستقبلنا ” الكاتبة الأمريكية لويزا هاي   هل أخافك هذا الاقتباس ؟ حسناً، هذه بداية جيدة. عندما تستوعب أن الأفكار السلبية التي تحملها معك يوميا لن تزرع الورود في مستقبلك، فتلك هي الخطوة الأولي لهزيمة أفكارك السلبية….

العلاج المعرفي السلوكي: أداة الولادة من جديد

اللي بيلجأ مننا للأطباء والمعالجين النفسيين بيبقوا دايما بيفكروا هيقولوا لهم ايه؟، وبتبقى دايما الرغبة في إن حد يسمع لك هي اللي بتحركك ناحية خطوة العلاج النفسي. بس بيبقى دايما السؤال: المعالج على الناحية التانية هيقولك إيه؟ يظل شئ أغلبنا ميعرفش عنه كتير. هل المعالج بيقول كلام…

الأسباب البيولوجية والهرمونية للإكتئاب عند المرأة (3)

  تعاني النساء من الإكتئاب بمعدل الضعف مقارنةٍ بالرجال على مستوى العالم بغض النظر عن الإختلافات العرقية أو الثقافية أو الإقتصادية، وهناك عدد من النظريات التي تحاول تفسير إرتفاع عدد حالات الاكتئاب في النساء التي تناولت العديد من العوامل بما في ذلك العوامل البيولوجية والنفسية…

عشرة أعراض تعرف فيهم أنك مصاب بالإكتئاب

ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟ بالرغم من أن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر، إلا أنه هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة التي من الممكن تشخيصه بها. من المهم فقط أن تعرف بأن الأعراض التالية قد تكون جزءا طبيعي جدا من مشاعرك الطبيعية اليومية ، ولكن الذي…