أوقات كتير بيهيء لنا إن أًصعب لحظة في مرحلة التعافي لمريض الاكتئاب هي بدايتها، لأن خطوة البداية بتكون أكثر خطوة صعبة على المريض، ولكن مرحلة الانتكاسة النفسية اللي بتحصل أثناء رحلة التعافي هي بلا شك من أًصعب ما يمر به مريض الاكتئاب خاصة بعد ما يشعر المريض بتحسن ملحوظ في كافة الجوانب سواء النفسية أو الجسدية، وعلشان كده من المهم جدا إن يكون المريض مدرك أن الانتكاسة النفسية هي واحدة من أجزاء رحلة التعافي واللي بتكون متوقعة بشكل كبير، وده بيساعد أي مريض اكتئاب إنه يعدي الفترة دي بشكل أحسن وبتقبل أكبر.

في البداية وقبل أي شيء ايه هو التعريف العلمي للانتكاسة النفسية؟

الانتكاسة النفسية: 

الانتكاسة النفسية هي العودة إلى حالة من الأعراض النفسية اللي كان المريض يعاني منها قبل كده بعد فترة من التحسن أو الاستقرار. المرحلة  دي من الممكن أن تكون محبطة ومقلقة للمريض ولكل اللي حواليه، ولكنها جزء طبيعي ومتوقع من مسار العلاج ومهم جدا إن يكون المريض عارف الجزء ده من بداية فترة العلاج والتعافي ..

في بعض الأحيان تكون الانتكاسة النفسية متوقعة وليها أسباب واضحة وأوقات كتير بتكون غير متوقعة لأن مش بيكون فيه أي أسباب أو محفزات تؤدي إلى حدوثها.

ما هي أسباب الانتكاسة النفسية بشكل عام؟ 

في عدة عوامل بتسهم في حدوث الانتكاسة النفسية، منها:

1. عوامل بيولوجية: يمكن أن تتسبب التغيرات الكيميائية في الدماغ في رجوع الأعراض الاكتئابية.
2. عوامل نفسية: الضغوط النفسية والتوترات الحياتية ممكن تعيد إشعال الأعراض.
3. عوامل بيئية: التغيرات في البيئة المحيطة، زي: فقدان وظيفة أو وفاة شخص عزيز، من الممكن جدا تؤدي إلى الانتكاسة.
4. التوقف عن العلاج: إيقاف الأدوية أو التوقف عن العلاج النفسي فجأة ممكن أن يؤدي إلى عودة الأعراض.

دي الأسباب اللي بتساهم في حدوث الانتكاسة بشكل عام ولكن هل الأسباب دي لوحدها ممكن تساعد في حدوث الانتكاسة؟ ولا في بعض المحفزات اللي ممكن تسرع من حدوث الانتكاسة أو تجعل شدتها أكبر وأكثر؟

احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

( المراجعات)

عرض الصفحة الشخصية

بالتأكيد المحفزات بتساعد بشكل كبير في حدوث الانتكاسة النفسية، وبتتعدد المحفزات دي للآتي:

• الإجهاد المزمن: الضغوط اليومية المستمرة بتساعد بشكل كبير  في استنزاف الموارد النفسية للفرد، وده بيزود من احتمالية الانتكاسة.
• الصراعات الشخصية: النزاعات مع الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء يمكن أن تسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا يؤدي إلى الانتكاسة.
• التغيرات الكبيرة في الحياة: مثل الانتقال إلى مدينة جديدة، بدء عمل جديد، أو الطلاق، يمكن أن تكون عوامل ضغط قوية تثير وتسرع من  الانتكاسة.
• العزلة الاجتماعية: قلة الدعم الاجتماعي والشعور بالوحدة أوقات كتير بيزود من احتمال العودة إلى الحالة الاكتئابية.
• الصحة الجسدية: الأمراض الجسدية المزمنة أو الحادة يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية وتزيد من خطر الانتكاسة.
• التغييرات في الروتين اليومي: التغييرات المفاجئة في الروتين اليومي ممكن  تؤدي إلى الشعور بعدم الاستقرار النفسي، وده بيحفز بشكل كبير من حدوث الانتكاسة.
• عدم الانتظام في تناول الأدوية: عدم الالتزام بتناول الأدوية بانتظام ممكن يؤدي إلى عدم استقرار الحالة النفسية وبيزود من  خطر الانتكاسة.

ايه الاعراض اللي من خلالها نقدر نتعرف على أن المريض ممكن يكون حدث له انتكاسة؟ 

هي عودة معظم الأعراض اللي كان بيعاني منها المريض قبل بدء رحلة التعافي وهي: 

• شعور بالحزن المستمر أو الاكتئاب
• فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية
• تغيرات في الوزن أو الشهية
• صعوبة في النوم أو النوم المفرط
• تعب أو فقدان الطاقة
• شعور بعدم القيمة أو الذنب
• صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
• أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

رغم كل الأسباب والمحفزات اللي ذكرناها، إلا أن في بعض الأوقات الانتكاسة النفسية بتحصل من غير سبب أو محفز ملحوظ وبتكون غير متوقعة، ولكن بتظل هناك عدة أسباب بتفسر الظاهرة دي وهي: 

• التغيرات الكيميائية في الدماغ: الاكتئاب والانتكاسات المرتبطة به غالبًا ما بتكون مرتبطة بالتغيرات الكيميائية في الدماغ. و التغيرات ممكن تحصل بشكل غير متوقع وبدون محفز خارجي واضح.
• الوراثة والاستعداد البيولوجي: الأشخاص اللي  لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للانتكاسات حتى في غياب محفزات واضحة.
• التقلبات الطبيعية في الحالة النفسية: بعض الأشخاص ممكن يواجهوا  تقلبات طبيعية في المزاج والحالة النفسية نتيجة لتفاعلات داخلية غير مفهومة بالكامل.
• الإجهاد المتراكم: ممكن يحصل  الانتكاس نتيجة للإجهاد المتراكم اللي لم يتم ملاحظته أو التعرف عليه من خلال المريض. الإجهاد المتراكم ممكن أن يتراكم ببطء ويؤدي في النهاية إلى الانتكاسة.
• عوامل نفسية داخلية: بعض الأفكار والمشاعر الداخلية المكبوتة أو غير المعالجة ممكن تعود بشكل مفاجىء وغير متوقع وتسبب انتكاسة.

وزي ما ذكرنا قبل كده أن الإدراك باحتمالية حدوث الانتكاسة بيظل واحد من أهم الخطوات العلاجية واللي بتساعد بشكل كبير جدا على مرور المرحلة دي بسلام، وأما عن باقي الخطوات اللي ممكن تساعد المريض هي كالآتي: 

• التواصل مع المهنيين: من المهم جدا  الاتصال بالطبيب أو المعالج عند ظهور الأعراض لتعديل خطة العلاج إذا لزم الأمر.
• الدعم الاجتماعي وطلب المساعدة: يمكن أن يكون الدعم من الأصدقاء والعائلة مفيدًا جدًا في تخفيف الشعور بالوحدة والتوتر وطلب المساعدة وتعريف المقربين بحدوث الانتكاسة بيساعد جدا المريض في أنه يعدى المرحلة دي بأفضل شكل
• الاستمرار في العلاج: من المهم جدا الالتزام  بخطة العلاج الموصوفة من خلال الطبيب، منها الأدوية والعلاج النفسي.
• الاستراتيجيات الوقائية: التعلم من التجارب السابقة واستخدام استراتيجيات إدارة الإجهاد والضغط النفسي  بتساعد بشكل كبير في التقليل من احتمالية حدوث الانتكاسة وحتى لو حدثت بيكون عند المريض أدوات للتعامل معاها والتقليل من حدتها ووقتها. 

في النهاية، رحلة التعافي من مرض الاكتئاب هي رحلة شاقة، صعبة، ولكنها تستاهل، تستاهل من المريض ومن كل اللي حواليه المحاولة، وبتكون دايما أهم أداة من أدوات المحاولة هي الإدراك والمعرفة، الإدراك هو نص الرحلة ويمكن في أوقات كتير بيكون كل الرحلة وده اللي في شيزلونج بنحاول نساعدك بيه .

لا تتردد في طلب المساعدة من فريق شيزلونج للاستشارات النفسية، للتواصل مع فريق من أكفأ الأطباء والمعالجين الذين يسرهم تقديم المساعدة والدعم .

احجز جلستك الآن وأبدأ رحلة التعافي.