Article

نموذج للإنفصال الصحي في ظل وجود أطفال

children and divorce

نموذج للإنفصال الصحي في ظل وجود أطفال

بمجرد الدخول لعش الزوجية  ، و الحصول علي مملكتك الخاصة التي اخترت كل جزء بها بنفسك ،لا  يسعك حقا التفكير في إمكانية هدم ذلك العش الجميل و تشتيت أفراده ..فجميعنا نحلم بتحقيق جملة واحدة “حتي نهاية العمر …

و الحقيقة أن ذلك التفكير من حقك و لكن الطلاق أمر وارد كغيره من أحداث الحياة بالطبع لا أحد يسعي له و لكن ذلك لا ينفي إمكانية حدوثه ..و تبقي العلاقة الوحيدة الأكيدة المستمرة “حتي نهاية العمر” هي علاقتك بأولادك .

لذا فإن انفصالك عن شريك حياتك ،لا يشمل الإنفصال عن أطفالك أيضا ، علي الطرفين إدراك تلك الحقيقة و إن لم تجري الأمور كذلك – و تصرف أحد الطرفين بقلة وعي و تهور – فعلي الطرف الأكثر وعيا حتما إبقاء الأطفال خارج المعادلة

لا شك أن الطلاق في حد ذاته إختبار حياتي مؤلم  و لكن الطلاق في ظل وجود الأطفال هو واحد من أكبر التحديات التي قد يواجهها الفرد ، و مع ذلك يمكن تحقيق مكاسب جيدة و صحية لجميع الأطراف بالعمل علي تلك العلاقة و الإستمرار في السعي .

في هذا المقال نسعي لتقديم نموذج صحي للتعاملات بين الأب و الأم و الأطفال بعد الإنفصال .

1-اسمح لنفسك باستقبال المشاعر

أحيانا و في ظل ظروف الحياة الضاغطة نشعر و كأننا لا نملك – كأمهات و لا أباء- رفاهية الإنهيار.
بين الإستيقاظ مبكرا ،وتحضير اللانش بوكس ،و تجهيز أطفاك و نفسك لبدء يوم جديد و الواجبات ،
و صياحات وقت النوم نشعر كآباء أننا لا نملك وقت للحزن ،فبالتالي يلجأ كثير من الناس لكبت مشاعرهم،
وتغذية مشاعر الغضب لديهم حتي الوصول لحد الإنفجار الحتمي و غالبا غير المتوقع .

الحقيقة أن الإحساس في حد ذاته نعمة , و الأحاسيس كلها بما فيها الألم و الندم و الغضب مقبولة و شافية،
وحتي في وسط هذا الزحام مجرد قبول تلك المشاعر و عدم إنكارها ، والسماح لها بالوجود يضعها في حجمها الحقيقي ،
فتخرج في حيز شكلها ووقتها المناسب و تأخذ فرصتها في مداواتك   .

2-فريق واحد

الإنفصال عموما شئ قاسي علي جميع الأطراف , لكن  بلا شك إن  الإنفصال في وجود أطفال يتطلب المزيد
من  التخطيط و العمل كفريق ،فحساسية تلك الكائنات العالية و رقتها المتناهية حتما  يصعب الأمور .
قوموا بالإتفاق علي أساسيات الحياة للأولاد , و شكل و تنسيق المهام فيما بينكم ,

3-  الجلسة الأخيرة و البداية الجديدة

ربما تكون الجلسة الأخيرة لكما كزوجين لإخبار أطفالكما بقرار الإنفصال هي الأصعب علي الإطلاق ،
و لكنها الأكثر أهمية لمصلحتهم !

مجرد جلوسكم سويا و الرد بصدق و إحترام لعقولهم عن أسئلتهم بإجابات موحدة متفق عليها مسبقا 
،يخفف من قلقهم و يشعرهم أنكم صادقين عند وعدكم ,بأن تظلوا عائلة حتي لو إختلفت بعض الأمور و تغير شكل تلك العائلة .

4- جنب مشاعرك و أبدأ من جديد

من المهم أنك حتي لو الأمور إحتدمت مع الطرف الآخر , فإن مفتاح المضي قدما هو أنك تستمر في السعي 
للحصول علي  نهاية طيبة  للعلاقة الماضية ، و الإتفاق مع شريك السابق علي بداية جديدة و صحية لكما وللأولاد.

(لا  يهم من  يبدأ بالخطوة الحكيمة ,و من أكثر مرونة  ، فتلك ليست معركة تبحث عن تتويج رابح..
ففي الطلاق  إن لم نجد طريقة للإتفاق فكلنا خاسرون ).

5 – قم بتسهيل الإنتقال عليهم

بالطبع تغيير شكل و طبيعة الحياة و قلبها رأسا علي عقب ليس بالأمر السهل علي الأطفال ، و كلما تم الإتفاق علي أمور الحياة الأساسية لتسهيل الأمر علي الأطفال قدر الإمكان كلما كان تقبلهم لقرار الإنفصال أفضل و أسرع .

حاولوا العيش بالقرب من بعضكما فذلك يمنح الأطفال بعض الراحة و الإستقرار  ،أيضا قوموا بالإتفاق و تنسيق مواعيد الزيارات
و شكلها فيما بينكما  ، و لا تغفلوا أمر التواجد سويا في مناسباتهم الخاصة(لا تدفعوهم للإختيار فيما بينكما) .

6- بعض المرونة لا تقتل

المرونة حكمة ووعي عكس ما يري البعض أنها ضعفا و قلة حيلة ،اجعل الأطفال هم  محور تركيزك الرئيسي ،
و أبعدهم عن مشاعرك أنت كبالغ ، أيا كان التحدي أو القرار الذي تواجهه اسال نفسك سؤالا واحد ،
هل ذلك الأنسب لمصلحة الأطفال ، و إذا كانت الإجابة بنعم فعلي الأبوين السعي لتحقيق الأفضل لأطفالهما.

7- لا تناقش القضايا الهامة و نقاط الخلاف في وجود الأطفال أو معهم

. لا تتحدث أبدًا بشكل سيء عن شريك حياتك السابق أمام أطفالك ,فإنهم لم يكن لهم يد أو إختيار في إختيارتكما ،
وهم أصغر من الدخول في تفاصيل علاقتكما و ضغوط الحياة التي يواجهها كل منكما ،
لذا الأسلم عدم  مناقشة قضايا الحياة الكبري أمام الأطفال .

8- لا تورط أطفالك بالسؤال عن آخر أخبار شريك السابق

عندما يذهب الأطفال لزيارة الطرف الآخر لا تقم بإستجوابهم عند العودة لمعرفة أخبار شريك السابق.
لا بأس أن تسألهم عما فعلوا أو إلي أين ذهبوا في زيارتهم ، و لكن اترك السؤال عن التفاصيل الشخصية عن الطرف الآخر للبالغين.

و ذلك ببساطة لسببين أولا : أحيانا ما يسئ الأطفال فهم الأمور و بالتالي نقل صورة غير صحيحة !!
و السبب الآخر أنك ترسخ عندهم ذلك الإنطباع أن هناك معركة دائرة و أن هناك جبهتي نزاع ،
وذلك ليس صحي في علاقتكما مع الأولاد و لصحة الأولاد النفسيى بشكل عام

9- ابق على اتصال وثيق معهم

أصبحت إمكانية الإتصال في هذا عصر التكنولوجي أسهل بكث تستطيع مشاركة- حتي أصغر-  أطفالك تفاصيل
يومهم عبر الرسائل النصية و الصوتية و المحادثات ،حتى يتمكنوا من رؤيتك وسماعك علي الدوام ,
ذلك يبقيكم علي اتصال و يقرب المسافات بعض الشئ حتي موعد الزيارة الأسبوعية .

10-حافظ علي الحضور الفعال

حاول الظهور في أغلب أو جميع الأنشطة و الأحداث التي يمر بها أطفالك
-بغض النظر عن أداء الطرف الآخر- و بقدر ما تستطيع ، وحاول تشجيع الطرف الآخر علي فعل ذات الشئ،
فإن أحد أكبر مصادر قلق الأطفال عند وقوع الطلاق , أن آبويهم -أحدهما أو كلاهما – سينشغل عنهم ،
و أنه قد يتم نسيانهم أو ربما  لن يحظوا بذات الإهتمام الذي قد يتلقونه لو ظلوا تحت سقف
بيت واحد

كلمة أخيرة

ربما يكون الطلاق واحد من أكثر التجارب تحديا -خاصة في ظل وجود أطفال- لذا لا أحد يسعي له  و لكن أحيانا يكون الحل الوحيد للحفاظ علي العائلة حتي لو كان ذلك بتغيير شكلها النمطي، ذلك الشئ ربما يكون هو الأصعب علي الأطفال ،و لكن برغم صعوبته فهو ليس مستحيلا ..

بالتحلي ببعض الحكمة و المهارات الشخصية كالتراحم مع النفس و الآخرين ، و كثير من المرونة و الصلابة النفسية ،
ذكر نفسك أنك تفعل ما هو مناسب لك ولعائلتك، و اسعي نحو المضي قدمًا ، ابذل قصارى جهدك في السعي و التخطيط 
حتي تكون متاح عاطفياً لأطفالك. و لا تنسي ان هناك دائما فرصة لطلب مساعدة الطبيب أو المعالج  النفسي ، إذا كنت أنت أو أحد  أطفالك يواجه صعوبة في التعامل مع  قرار الإنفصال  احجز جلسة أونلاين من هنا  ، وللمزيد من المعلومات التي تخص صحتكم النفسية  تابعوا مقالاتنا علي موقع شيزلونج.

احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية
( المراجعات)
عرض الصفحة الشخصية

إعداد و كتابة : إيناس طه البداوي
استشاري التربية والصحة النفسية

المصادر

• Bernet W. (2016). Child affected by parental relationship distress.

herverbinden.nl/images/pub-rap/Bernet%20et%20al.%20-%20CAPRD%20-%202016-07.pdf

•             Brand JE, et al. (2019). Parental divorce is not uniformly disruptive to children’s educational attainment.

pnas.org/content/116/15/7266?fbclid=IwAR0CEngQFM5QxsCEz6CW4USfYMl6mhKnDVdfDHwdVWpNOUCAIRk0aTkuR7I

•             Cohen GJ, et al. (2016). Helping children and families deal with divorce and separation.

pediatrics.aappublications.org/content/138/6/e20163020

•             Developmental needs of children of divorce. (n.d.).

thirddistrictcourt.nmcourts.gov/developmental-needs-of-children-of-divorce.aspx

•             D’Onofrio B. (2019). Parental divorce and separation and children’s mental health.

onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/wps.20590

•             Goisis A, et al. (2019). Do children carry the weight of divorce?

link.springer.com/article/10.1007/s13524-019-00784-4

•             Haimi M, et al. (2016). The impact of parental separation and divorce on the health status of children and the ways to improve it.

researchgate.net/publication/295693740_The_Impact_of_Parental_Separation_and_Divorce_on_the_Health_Status_of_Children_and_the_Ways_to_Improve_it

•             Herrick L. (2020). Personal interview.

•             Perelli-Harris B, et al. (2017). The rise in divorce and cohabitation: Is there a link?

onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/padr.12063

•             Rappaport SR. (2013). Deconstructing the impact of divorce on children.

jstor.org/stable/24576133?seq=1&fbclid=IwAR29_yyO9KV2Sg_9MOoHbiYYnc2oQgmV__ANSTGVWG-LXsG5Lm6henkY9ig

•             Ryan RM. (2015). Non-resident fatherhood and adolescent sexual behavior: A comparison of siblings approach.

psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0038562

•             Separation anxiety. (n.d.).

stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=separation-anxiety-90-P02283